yoga teglari: kechqurun

Bu yerda siz kechqurun mashq qilish mumkin bo'lgan Yoga, Pranayama va Meditatsiya haqidagi barcha postlarimizni topasiz. Hayotingizga osongina qo'shilishi mumkin bo'lgan juda ko'p narsalar va ko'plab amaliy maslahatlar.

Kechki mashg'ulotlarga yoga bilan shug'ullanish tanangizni va ongingizni tinchlantirish va uyquga tayyorgarlik ko'rishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. Kechki rejimga ega bo'lish uyqu sifatini yaxshilash uchun juda foydali.

Yoga orqali siz o'z tanangiz va yuqoriroq narsa bilan bog'lanishingiz mumkin, ruhiy tinchlik va hozirgi paytda yashashingiz mumkin. Bundan tashqari, siz ko'proq jismoniy salomatlik va moslashuvchanlikni qo'lga kiritishingiz mumkin.

Kechangizga ko'proq yoga qo'shish va tinch uxlash uchun postlarimizdan foydalaning!

Bhramari Pranayamaning tinchlantiruvchi kuchini kashf eting

Bhramari - bu ongingizni bir zumda tinchlantirish uchun tinchlantiruvchi kuchga ega Pranayama. "Bhramari" so'zi ari so'zidan kelib chiqqan va bu amaliyot tanangizda mayin tebranish yaratishni o'z ichiga oladi, asalarilarning g'o'ng'illagan tovushiga taqlid qiladi, bu esa xotirjamlik va ruhiy ravshanlik hissi keltiradi.

10 daqiqa Kechki yoga yaxshi uyqu uchun maslahatlar

To'g'ri uxlash - sog'lom, jismoniy va aqliy bo'lishning asosiy ustunlaridan biridir. Yaxshi uxlash uchun 10 daqiqalik kechki yoga maslahatlarini sinab ko'ring
Har kecha uyqu miqdoridan ham muhimroq narsa bu yuqori sifatli, xotirjam uyqudir. Yaxshiroq uxlashingizga yordam berish uchun tungi tartibingizda ushbu yoga maslahatlaridan foydalaning.