yoga teglari: hazm qilish

Biz bu yerda ovqat hazm qilishni yaxshilashga yordam beradigan yoga, pranayama (kuchli nafas olish texnikasi) va meditatsiya haqidagi barcha postlarimizni to‘pladik! Bu narsalarning ko'pchiligi sizning kundalik hayotingizga osongina kiritilishi mumkin.

Yoga Ayurveda uchun asos bo'lgan qadimiy jismoniy va ruhiy amaliyotdir. Ikkalasi ham qadimgi hind bilimlari va mukammal sog'likka erishish uchun birgalikda amalda qo'llanilishi kerak.

U orqali siz o'z tanangiz bilan va yuqoriroq narsa bilan aloqaga erishishingiz mumkin, ruhiy tinchlik va hozirgi paytda yashashingiz mumkin. Bundan tashqari, ovqat hazm qilish muammolari kabi og'riq va noqulaylikni davolash uchun tanangizning muayyan hududlarida ishlashingiz mumkin.

Kundalik hayotingizga ko'proq yoga qo'shish va sog'lom yashash uchun bizning postlarimizdan foydalaning!

Mandukasana bilan ovqat hazm qilishni yaxshilang

Ayurveda va yogada deyarli barcha pozalar hayvonlar bilan bog'liq bo'lib, hayvonlarning tabiatga yaqinroq ekanligi haqidagi ishonchni aks ettiradi. Bugun biz Mandukasana haqida gaplashamiz, u qurbaqa pozasi deb ham ataladi, chunki u bu hayvonning holatiga o'xshaydi. Mandukasana bilan ovqat hazm qilishni yaxshilang va uning umumiy sog'ligingiz uchun afzalliklarini o'rganing.

Ovqat hazm qilishni yaxshilash uchun 5 daqiqa vaqt ajrating

Yoga, Ayurveda va boshqa bir qator yaxlit sog'liqni saqlash amaliyotlari uchun tanamiz juda bog'langan, biz ba'zan tasavvur ham qila olmaydigan yo'llar bilan. Qo'lingizdagi nuqta yordamida ovqat hazm qilishni yaxshilash uchun 5 daqiqa vaqt ajrating.
Qo'limizdagi ba'zi nuqtalar orqali biz ovqat hazm qilish tizimimizning sifatini tekshirishimiz va uni yaxshilashimiz mumkin.

Kapalabhati Pranayama bilan ovqat hazm qilishni yaxshilash uchun kuniga 5 daqiqa vaqt ajrating

Pranayamalar - bu yogadan kelib chiqqan nafas olish texnikasi bo'lib, ular tana, ong va ruh salomatligiga bir qancha foyda keltiradi. Kapalabhati Pranayama bilan ovqat hazm qilishni yaxshilash uchun kuniga 5 daqiqa vaqt ajrating