Chakralaringizning energiyasini oching

Dunyo bilan giperbog'lanishning hozirgi stsenariysi va haddan tashqari ma'lumot iste'moli bilan biz o'zimizdan tobora ko'proq uzilib qoldik. Bu bir qator sog'liq muammolariga olib keladi, masalan, yolg'izlik, depressiyava bezovtalik. Ammo sizning ichingizda energiya, xotirjamlik va ravshanlik omboriga ulanishga yordam beradigan kuchli vosita borligini bilasizmi? Ushbu vosita sizning chakralaringiz - tanangizdagi energiya markazlari, yanada muvozanatli hayot uchun chakralaringizning energiyasini oching.

Ushbu post "Oem" mantrasi orqali chakrani faollashtirishning qadimiy amaliyotini o'rganadi. Ushbu oddiy, ammo chuqur mantra ichki energiyani ochishi mumkin, bu sizga blokirovkalarni bartaraf etish va ichki tinchlikka erishishga yordam beradi.

Bizdan videoni tomosha qiling Ayurveda mutaxassisi bu mantraning namoyishini ko'rish va uning ahamiyatini tushunish.

Qadam ba qadam

1. "O" - Ichkariga ochish

Mantraning birinchi qismi, "O" sizning e'tiboringizni ichkariga aylantirishga qaratilgan. Bu tanangizdagi yo'llarni ochib, energiya oqimiga yo'l ochadi.

1. Sokin joyda qulay o'tirishdan boshlang.
2. O'zingizga biror narsani tortayotgandek, lablaringizni bir oz ichkariga buking.
3. Sekin-asta "Ooooo" ovozini ayting, ovozni chuqurroq chizing.
4. Energiya tanangizga kirib, ichki yo'lni yaratayotganini his eting.

2. "E" - tashqi tomonga kengaytirish

Mantraning ikkinchi qismi, "E" energiyani tashqariga siljitadi, siz olgan narsangizni bo'shatadi va uni atrofingizdagi dunyoga kengaytiradi.

1. "O" ni kuylagandan so'ng, "E" ga o'ting.
2. Tashqi tomondan biror narsa yuborayotgandek lablaringizni kengroq oching.
3. Sekin-asta "Eeeee" ovozini ayting, bu sizning tanangizdan energiyaning kengayishiga va tarqalishiga imkon beradi.
4. Ichingizdan tashqi dunyoga o'tayotgan energiyani his eting.

3. "M" - tozalash va topraklama

Yakuniy qism, "M", tozalash va topraklama haqida. U sizdan oqib o'tgan energiyani tozalaydi, faqat poklik va tinchlikni qoldiradi.

1. Lablaringiz yopiq holda, "Mmmmmmm" deb ayting.
2. Sizning ichingizda aks sado beruvchi tovushning tebranishiga e'tibor qarating.
3. Tasavvur qiling-a, energiya tozalanadi va asoslanadi, bu chuqur xotirjamlik va yakuniy tuyg'u keltiradi.

4. Hammasini birlashtirish:

Har bir tovushni alohida mashq qilib bo'lgach, ularni to'liq "Oem" mantrasiga birlashtirishni boshlashingiz mumkin.

1. “Ooooo”, keyin “Eeeee” deb ayting va bir harakatda “Mmmmmm” bilan tugating.
2. O'zingizga ichkaridan energiya oqimini boshdan kechirishga, tashqi tomonga kengayishiga va nihoyat, asoslash va tozalashga ruxsat bering.

foydasi

Ushbu oddiy, ammo kuchli texnikani qo'llash orqali siz muhim narsalarni boshdan kechirishingiz mumkin stress yengillik, chunki bu sizning fikringizni tinchlantirishga va tashvishlarni kamaytirishga yordam beradi. Mantra sizning energiyangizni ichkariga qaratib, keyin uni tashqariga chiqarib, ruhiy holatingizga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatish orqali ishlaydi. Bundan tashqari, "Oem" ning sekin va ataylab kuylashi chuqur dam olishga yordam beradi, bu sizga dam olishga va samarali quvvat olishga imkon beradi.

"Oem" mantrasini muntazam ravishda qo'llash ham uyqu sifatini yaxshilashi mumkin. Bu uyqu bilan bog'liq muammolarni engillashtirishga yordam beradi, tezroq uxlab qolishingiz va ko'proq dam olish hissi bilan uyg'onishingizga yordam beradi. Bundan tashqari, ushbu amaliyot ongingizni tozalab, diqqatni jamlash orqali aqliy ravshanlikni oshiradi, natijada xabardorlik tuyg'usi kuchayadi.

Ehtimol, "Oem" mantrasining eng muhim afzalliklaridan biri bu tanangizning energiyasini muvozanatlash qobiliyatidir. Chakralaringizni tekislash orqali u umumiy farovonlikka yordam beradi va aql va tananing uyg'un holatiga erishishga yordam beradi.

Yoga va Ayurveda sizga hayotingizning turli sohalarida yordam berishi mumkin. Ko'proq ma'lumot uchun yoga, taffakkur va nafas olish mashqlari ushbu sahifani tekshiring Bu yerga.