Shirin kartoshka kokos sho'rva

Ushbu shirin kartoshka kokos sho'rva retsepti bilan siz nafaqat o'zingizni muvozanatlashtirasiz doshalar balki tanangizni ichkaridan ham oziqlantiring. Yaxshi tungi uyqu uchun ajoyib kechki ovqat!

To'plamdagi barcha retseptlarimizni ko'rib chiqing Bu yerga. Siz ham tekshirishingiz mumkin bizning YouTube kanalimiz ko'proq retsept videolari uchun.

Sho'rvalar tuyadi sifatida va kechki ovqat uchun juda mos keladi, chunki ular hazm qilish oson, ya'ni ovqat hazm qilish jarayoni sizning uyquingizga ta'sir qilmaydi.

Ushbu retsept juda to'yimli, shirin kartoshka tarkibidagi xun tolasi va uglevodlar, hindiston yong'og'i suti va kunjut yog'idagi yog'lar bilan birga idishga to'yinganlik keltiradi.

Bundan tashqari, bu shirin kartoshka kokos sho'rva juda yaxshi tajribali. Lazzatlarning portlashi sizni hayratda qoldiradi.

Ushbu noan'anaviy sho'rvani tatib ko'ring va ushbu retseptni baholashni unutmang va sharhlarda o'z fikringizni qoldiring!

Shirin kartoshka kokos sho'rva

Ushbu retsept bilan siz nafaqat o'zingizni muvozanatlashtirasiz doshalar balki tanangizni ichkaridan ham oziqlantiring. Yaxshi tungi uyqu uchun ajoyib kechki ovqat!

5 1 ovozdan

Rejani chop eting Pin retsepti

Umumiy vaqt 45 daqiqa daqiqa

Kurs sho'rva

ovqat pishirish Ayurveda

Xizmatlar 2

Kalori 604 kkal

Uskuna

• 1 ta pishirish idishi
• 1 qo'l blender yoki blender
• 1 ta kichik pan

Tarkibi

  

• 500 g Shirin kartoshkalar
• 200 ml hindiston yong'og'i suti
• 1 bir guruh piyoz
• 3-4 osh qoshiq kunjut yog'i
• 700 ml sabzavot zaxirasi
• 2 osh qoshiq kori kukuni
• 1-2 choy qoshiq zanjabil, mayda tug'ralgan

ko'rsatmalar

 

• Shirin kartoshkani tozalang va ularni kub shaklida kesib oling. Piyozni yaxshilab yuving va maydalang
• Kastryulchada kunjut yog'ini qizdiring va shirin kartoshkani, piyozni (kichik qismini sho'rva ustiga sepish mumkin) va zanjabilni taxminan 2-3 daqiqa qovuring va kori kukuni bilan ziravorlang.
• Sabzavotli bulon va hindiston yong'og'i sutini to'kib tashlang va qizdiring. Hammasini taxminan 20 daqiqa qaynatib oling
• Keyin sho'rvani qo'l blenderi bilan yaxshilab pyurelang va sho'rva tayyor bo'ladi va uni sho'rva idishlariga bo'lish mumkin.
• Majburiy emas: kunjutni qovuring va garnitür sifatida chetga qo'ygan piyoz bilan birga seping.

Video

Eslatmalar

Kaloriya qiymati har bir xizmat uchun hisoblab chiqilgan.

Ushbu retsept kechki ovqat uchun juda yaxshi, chunki u sizni isitadi, sizni yaxshi to'ldiradi va oshqozoningizga juda og'ir bo'lmaydi. Kechqurun bu ajoyib taom!

Doshalar uchun tavsiyalar:

Vata va Pitta turlari uchun yaxshi sho'rva.

Kapha uchun shirin kartoshka kamroq tavsiya etiladi. Oddiy kartoshka yoki yarim gulkaram va yarim kartoshkadan foydalaning.

Bilasizmi nima a dosha bu? Doshangizni toping Bu yerga.

So'z Ayurveda, sog'lom oziq-ovqat, vegetarian

Barcha retseptlarimizni ko'rib chiqing Bu yerga.