Yong'oq moyi xurmo kvadratchalari
Bu yeryong‘oq yog‘i xurmo kvadratlari shakar bilan to‘ldirilgan an’anaviy desertlarga mazali va sog‘lom muqobildir. Yong'oq yog'i, xurmo va qora shokoladning boy ta'mini o'zida mujassam etgan bu shirinlik muvozanatli ovqatlanish uchun juda mos keladigan qoniqarli taomni taklif etadi. Balansli dietani saqlash umumiy salomatlik va farovonlik uchun juda muhimdir. Ushbu shirinlik ozuqa moddalariga boy ingredientlarni taqdim etadi, ular […]
Vegan kremsi tagliatelle
Ushbu vegan kremsi tagliatelle - biz sevadigan kremli tuzilishga ega oson va mazali makaron retsepti. Yangi, organik ingredientlardan tayyorlangan bu taom sutsiz sousning boy va silliqligini mukammal pishirilgan tagliatellening qoniqarli luqmasini birlashtiradi. Bu tasallili taom uchun ajoyib tanlovdir. Bundan tashqari, siz o'zingizning xohishingizga ko'ra, guruch yoki makkajo'xori uniga asoslangan makaron yoki yasmiq makaron kabi oqsilga boy versiyadan foydalanib, ushbu retseptni glyutensiz qilishingiz mumkin.
Superfood Triphala bilan vegan olchali shokoladli smoothie
Bu Vegan Cherry Shokoladli Smoothie mazali va shokoladli qaymoqli. Smoothie kuningiz uchun ajoyib nonushta yoki tez atıştırma variantidir.
Ushbu smeti Ayurvedadan olingan super taomga ega: Triphala shirin, nordon, biriktiruvchi va achchiq xususiyatlarga ega bo'lib, bu smeti barcha doshalarni muvozanatlashda yordam beradi.
Vegetarian gulkaramli qovoq sho'rva
Ushbu vegetarian gulkaramli qovoq sho'rva retsepti qishki oqshomlarni isitish uchun mazali sho'rvadir. Qulay oqshom uchun ajoyib kechki ovqat!
Bu sho'rvada asos sifatida bir nechta sabzavotlar mavjud bo'lib, ular sizning dietangizga ko'plab oziq moddalar, vitaminlar va minerallarni olib keladi. Bundan tashqari, u kam uglevodlar va ko'plab xun tolasiga ega bo'lib, kechki ovqatni ko'proq to'ydiradi va kilogramm berishga yordam beradi.
Bu issiq va engil ovqat bo'lgani uchun uni hazm qilish oson, bu gulkaram qovoq sho'rvasini Ayurveda uchun ajoyib kechki ovqat variantiga aylantiradi.
Qovoqli ziravorli pyuresi
Bu qovoqli ziravorlar bo'tqasi qishki tonglarni isitadigan an'anaviy nonushta bo'tqasining mazali taomidir. Bu shinam tongni boshlash uchun mukammal retsept.
Porridge Ayurveda uchun klassik nonushta variantidir. Bu issiq, pishirilgan taom, ozuqaviy jihatdan muvozanatli va hazm qilish oson. Bundan tashqari, bo'tqa ko'p qirrali retsept bo'lib, uni yangi ingredientlar, ziravorlar va qo'shimchalar qo'shish orqali yaxshilash mumkin.
Masala Chai
Masala Chai
Bu Masala choyi mazali, energiya beruvchi choy bo'lib, uni kofe o'rniga yoki tushdan keyin shirin taom sifatida ishlatish mumkin.
Masala choyi doljin, kardamon, anis va zanjabildan tayyorlanadi. Mazali ta'mga ega bo'lgan ziravorlarning juda boy va aromatik kombinatsiyasi. Bu choy qish va kuzda sizni isitish uchun juda yaxshi, shuningdek, bu ziravorlarning barcha dorivor xususiyatlarini olib keladi.
Makaron bilan loviya güveç
Bu makaronli to'yimli loviya go'shti oqsil va sabzavotlarga boy bo'lib, tanangizni isitadi va kun davomida sizni to'liq saqlaydi.
Ushbu retsept vegetarian bo'lib, uni zaytun moyi, hindiston yong'og'i yog'i yoki siz tanlagan boshqa foydali yog'lar bilan almashtirish orqali osongina vegetarian qilish mumkin.
Don va dukkakli ekinlarning kombinatsiyasi tanani oqsillar va aminokislotalarning yaxshi kombinatsiyasi bilan oziqlantirish uchun juda yaxshi. Ushbu taom uchun don bug'doy (agar siz an'anaviy bug'doy makaronidan foydalanishni tanlasangiz) ishlatiladi va loviya va no'xat dukkaklilardir. Shunday qilib, yaxshi ovqatlanish kombinatsiyasi mavjud.
Pushti Humus
Bu pushti chirindi retsepti nafaqat ajoyib ko'rinishga ega, balki juda yaxshi ta'mga ega. Bolalar uchun yaxshi retsept, ayniqsa nohut iste'mol qilishdan bosh tortsa. Chiroyli, yorqin tuyadi ham bolalar, ham kattalar uchun diqqatga sazovor bo'ladi.
Lavlagi nafaqat mazali va har qanday taomga va bu pushti gumusga jonli rang qo'shadi, balki ular juda sog'lom tanlovdir.
Tridosha Balanslashtiruvchi Smoothie retsepti
Ushbu tridosha muvozanatlashtiruvchi smeti retsepti antioksidantlarga boy va uchta qimmatli tabiiy qo'shimchalardan iborat: triphala, bug'doy o'ti va matcha. Superfoodlarning bu kombinatsiyasi ushbu mazali mango smetida birlashadi. Biz buni deyarli dori deyishimiz mumkin, ammo ta'mi yaxshi, tabiiy va hech qanday salbiy ta'siri yo'q.
Mosh loviya qovoqli pishiriq
Qovoq va guruchli mosh loviya pishiriq retsepti to'liq, qaymoqli, juda to'yimli va mazali taomdir! Oson hazm qilinadi, ta'mga boy va kuzda tushlik yoki kechki ovqat uchun juda mos keladi.
Bu o'simlikka asoslangan taom oqsilga boy bo'lib, oqsil va uglevodlar manbai sifatida mung, quinoa va guruchdan foydalanadi. Bu kombinatsiya barcha kerakli aminokislotalarni beradi, bu ovqatni juda to'liq qiladi. Bundan tashqari, hindiston yong'og'i suti va yog'i (yoki vegan versiyasi uchun kokos moyi) yaxshi yog'larning ajoyib manbalari hisoblanadi.