Retsept toifasi: Vegan

Ayurveda oshxonasining aksariyati o'simlikka asoslangan. Bu erda siz bizning vegan Ayurveda retseptlarimizni topasiz, ularni har bir dosha konstitutsiyasi uchun qanday sozlash haqida ma'lumot.

Ayurveda uchun yaxshi hazm qilish yaxshi sog'liqning kalitlaridan biridir, bu jarayon orqali tanamiz sog'lom tizimga ega bo'lish uchun barcha oziq moddalarni oladi.

Ammo Ayurveda uchun ovqatlanish oziq-ovqatlarni sog'lom yoki nosog'lom deb tasniflashdan ko'ra biroz murakkabroqdir. Ovqatlanish uchun eng yaxshi vaqtlar bor, shuningdek, ma'lum vaqtlarda nimadan qochish kerak. Bundan tashqari, siz dietangizni konstitutsiyangizga muvofiq sozlashingiz kerak - sizning dosha va hozirgi sog'lig'ingiz.

Bizning vegan retseptlarimizni sinab ko'ring va zavqlaning! Shuningdek, ushbu maqolada Ayurveda oshxonasi haqida ko'proq bilib olishingiz mumkin bu yerda.

Achchiq arpa pyuresi

Bezatish uchun maydalangan sabzi va ko'katlar bilan achchiq arpa bo'tqasining jigarrang hoshiyali ko'k piyola fotosurati.

Achchiq arpa pyuresi
Oddiy Ayurveda nonushta arpa bo'tqasining sho'r va achchiq versiyasi. Bu tanangizni va ovqat hazm qilish tizimini isitadi.
Porridge Ayurveda uchun klassik nonushta variantidir. Bu pishirilgan taom, ozuqaviy jihatdan muvozanatli va hazm qilish oson. Bundan tashqari, u juda ko'p qirrali va uni turli xil ziravorlar va qo'shimchalar yordamida yaxshilash mumkin.
Achchiq arpa pyuresi uchun bu retsept an'anaviylikdan uzoqdir va nonushta yoki hatto tushlik uchun mazali bo'ladi. Arpa yuqori sifatli oqsil va uglevodlarga boy va zig'ir urug'lari plastinkangizga yaxshi yog'lar va ko'proq protein, shuningdek, bir nechta muhim mikroelementlar olib keladi.

Bundan tashqari, qo'shimchalar qo'shish orqali ushbu retseptni yangi lazzat va tuzilmalar bilan ziravorlashingiz mumkin. To'ldirish uchun yaxshi variantlar o'tlar, maydalangan sabzi yoki boshqa sabzavotlar va qo'ziqorinlardir. Ijodingiz ravnaq topsin!

Malinali banan smoothie

Raspberry Banana Smoothie fotosurati oltin rangli metall somonli oltin hoshiyali shisha idishda xizmat qiladi. Uning yonida bezatish uchun rang-barang gullar kosasi bor.

Malinali banan smetasi
Kuningizni boshlash yoki ovqatlanish oralig'ida gazak o'rniga ichish uchun qaymoqli, mazali malinali banan smetasi retsepti.
Smoothies ajoyib nonushta variantidir, ular amaliy, tetiklantiruvchi, sog'lom va mazali. Bu malinali banan smeti retseptini tayyorlash uchun 10 daqiqadan kamroq vaqt ketadi va siz uydan chiqishga shoshilayotgan kunlar uchun juda mos keladi. Bundan tashqari, u sovuq va shirin bo'lgani uchun, u ovqatlanish oralig'ida ajoyib atıştırmalık bo'lishi mumkin.

Va nihoyat, siz hali ham mustahkamlik bilan o'ynashingiz mumkin, agar xohlasangiz, kamroq sut ishlatib, uni qaymoqliroq qilishingiz mumkin. Siz hatto uni mazali smeti idishiga aylantirib, o'zingizga yoqqan qo'shimchalar bilan eyishingiz mumkin.

Shirin kartoshka kokos sho'rva

Shirin kartoshka hindiston yong'og'i sho'rvasining jigarrang romli ko'k piyola surati

Shirin kartoshka kokos sho'rva
Ushbu shirin kartoshka kokos sho'rva retsepti bilan siz nafaqat doshalaringizni muvozanatlashtirasiz, balki tanangizni ichkaridan ham oziqlantirasiz. Yaxshi tungi uyqu uchun ajoyib kechki ovqat!
Sho'rvalar tuyadi sifatida va kechki ovqat uchun juda mos keladi, chunki ular hazm qilish oson, ya'ni ovqat hazm qilish jarayoni sizning uyquingizga ta'sir qilmaydi.
Ushbu retsept juda to'yimli, shirin kartoshka tarkibidagi xun tolasi va uglevodlar, hindiston yong'og'i suti va kunjut yog'idagi yog'lar bilan birga idishga to'yinganlik keltiradi.
Bundan tashqari, bu shirin kartoshka kokos sho'rva juda yaxshi tajribali. Lazzatlarning portlashi sizni hayratda qoldiradi.

Quinoa va qovoqli loviya salatasi

Quinoa va qovoqli loviya salatining fotosurati gulli oq plastinkada xizmat qiladi

Quinoa va qovoqli loviya salatasi:
Quinoa va qovoqli bu loviya salati oqsil va xun tolasiga boy, bu kuchli tushlik uchun ajoyib retsept.
Salatlar - tushlik uchun ajoyib taomlar, garnitür sifatida yoki ovqatlanish oralig'ida gazak sifatida. Ular engil, tez ovqatlanadilar, ishga olib borish uchun amaliy, isitish kerak emas va eng muhimi: ular juda to'yimli.
Quinoa va qovoqli salat retsepti bo'lgan bu loviya salatasi protein va xun tolasiga boy bo'lib, vazn yo'qotish jarayoniga yordam beradi. Protein va uglevodlar manbai sifatida bizda loviya va quinoa bor. Sabzavotlar bir nechta muhim mikroelementlar bilan birga plastinkaga yanada ko'proq xun tolasini olib keladi.
Sovutgichingizda mavjud bo'lgan narsalarga qarab, sabzavotlarni ko'paytirish yoki almashtirishingiz mumkin.

Keju qovoqli piyoz sho'rva

Keju va pirasa qo'shilgan bu qovoq sho'rvasi tanangizni isitib, ovqat hazm qilishga yordam beradigan tez tayyorlanadigan taomdir.
Ayniqsa, sovuq kunlarda kechki ovqat uchun mazali sho'rvadan yaxshiroq narsa yo'q. Sho'rvalar tayyorlashda amaliy va sodda, iste'mol qilish oson, ko'p qirrali, mazali va hazm qilish oson, uyquni buzmaydi.
Sho'rvani ta'msiz va zerikarli retsept deb biladiganlar hali ham ziravorlar, teksturalar va qo'shimchalar bilan o'ynashni o'rganmaganlar, bu retseptni an'anaviydan chiqarib tashlaydi va o'ziga xos lazzatlarni yaratishga imkon beradi.