Mazali pishirilgan gulkaram vegan horseradish botirib
Gulkaram bir nechta oddiy ingredientlar bilan tasalli beruvchi va mazali taomga aylanishi mumkin bo'lgan ko'p qirrali sabzavotlardan biridir. Bu pishirilgan gulkaramning vegan xrenli sho'ng'irish retseptida gulkaram gullari iliq ziravorlar bilan qoplangan, pechda ozgina qizarib pishgan va issiqlik va tazelikni muvozanatlashtiradigan qaymoqli vegetarian horseradish sho'rvasi bilan birlashtirilgan. […]
Mazali kleykovinasiz yasmiq nonlari: mukammal non alternativi
Nonning foydali muqobilini qidirayotgan sog'liqni saqlash ixlosmandlari uchun juda mos bo'lgan mazali kleykovinasiz yasmiq non rulolarini kashf eting.
Tofu bilan yasmiq mango salatasi
Ayurveda muvozanati va ta'mini qidiradigan sog'liqni saqlash ixlosmandlari uchun juda mos bo'lgan tofu bilan jonli yasmiq mango salatini kashf eting.
Yallig'lanishga qarshi Yashil Smoothie
Yallig'lanishga qarshi yashil smeti tanangizning tabiiy detoksifikatsiya jarayonini qo'llab-quvvatlaydigan ozuqaviy quvvatdir. Yulduzli tarkibiy qism, karam, mavjud bo'lgan eng to'yimli bargli ko'katlardan biri bo'lib, C va K vitaminlari bilan to'la bo'lib, sizning immunitetingizni oshiradi va suyaklar sog'lom bo'ladi. Qal'aning tarkibida yallig'lanish va oksidlovchi stressni kamaytirishga yordam beradigan beta-karotin va antioksidantlar ham mavjud.
Oq dukkakli gumus
Agar siz ratsioningizga xilma-xillikni qo'shmoqchi bo'lsangiz, shu bilan birga chirindining qaymoqli xushbo'yligidan bahramand bo'lsangiz, qovurilgan bulg'or qalampiri bilan oq loviya chirindi eng zo'r tanlovdir. Ushbu versiyada no'xat o'rniga oq loviya ishlatiladi, yumshoqroq va biroz shirinroq lazzat beradi. Qovurilgan paprikaning tutunliligi oq loviyalarni mukammal ravishda to'ldiradi. Shuningdek, bu sizning ovqatingizga dukkakli o'simliklarning boshqa turini kiritishning ajoyib usuli. O'simlikka asoslangan oqsil, xun tolasi va sog'lom yog'larga boy bo'lib, u oziqlanish va xilma-xillikni qo'shadi.
Mazali bo'lishidan tashqari, bu chirindi ichak sog'lig'ini qo'llab-quvvatlash uchun zarur bo'lgan xun tolasi bilan to'ldirilgan. Oq loviya kabi dukkakli ekinlarda mavjud bo'lgan eriydigan xun tolasi qon shakarini tartibga solishga yordam beradi, sog'lom vazn yo'qotishga yordam beradi va hatto yo'g'on ichak saratoni xavfini kamaytiradi. Ushbu xun tolalari, shuningdek, umumiy farovonlik uchun muhim bo'lgan ichakdagi foydali bakteriyalarni oziqlantirib, prebiyotiklar vazifasini bajaradi.
Issiq salat
Ushbu iliq salat ayniqsa Vata Dosha bilan og'rigan odamlar uchun mo'ljallangan, chunki bu Dosha nomutanosibligi bo'lgan odamlar xom sabzavotlarni iste'mol qilmasliklari kerak. Bu salatni hazm qilishni osonlashtirishning ajoyib usuli, shuning uchun iliq salat barcha doshalar uchun ajoyib kechki ovqatdir.
Vegan kremsi tagliatelle
Ushbu vegan kremsi tagliatelle - biz sevadigan kremli tuzilishga ega oson va mazali makaron retsepti. Yangi, organik ingredientlardan tayyorlangan bu taom sutsiz sousning boy va silliqligini mukammal pishirilgan tagliatellening qoniqarli luqmasini birlashtiradi. Bu tasallili taom uchun ajoyib tanlovdir. Bundan tashqari, siz o'zingizning xohishingizga ko'ra, guruch yoki makkajo'xori uniga asoslangan makaron yoki yasmiq makaron kabi oqsilga boy versiyadan foydalanib, ushbu retseptni glyutensiz qilishingiz mumkin.
Vegetarian gulkaramli qovoq sho'rva
Ushbu vegetarian gulkaramli qovoq sho'rva retsepti qishki oqshomlarni isitish uchun mazali sho'rvadir. Qulay oqshom uchun ajoyib kechki ovqat!
Bu sho'rvada asos sifatida bir nechta sabzavotlar mavjud bo'lib, ular sizning dietangizga ko'plab oziq moddalar, vitaminlar va minerallarni olib keladi. Bundan tashqari, u kam uglevodlar va ko'plab xun tolasiga ega bo'lib, kechki ovqatni ko'proq to'ydiradi va kilogramm berishga yordam beradi.
Bu issiq va engil ovqat bo'lgani uchun uni hazm qilish oson, bu gulkaram qovoq sho'rvasini Ayurveda uchun ajoyib kechki ovqat variantiga aylantiradi.
Pushti Humus
Bu pushti chirindi retsepti nafaqat ajoyib ko'rinishga ega, balki juda yaxshi ta'mga ega. Bolalar uchun yaxshi retsept, ayniqsa nohut iste'mol qilishdan bosh tortsa. Chiroyli, yorqin tuyadi ham bolalar, ham kattalar uchun diqqatga sazovor bo'ladi.
Lavlagi nafaqat mazali va har qanday taomga va bu pushti gumusga jonli rang qo'shadi, balki ular juda sog'lom tanlovdir.
Tridosha Balanslashtiruvchi Smoothie retsepti
Ushbu tridosha muvozanatlashtiruvchi smeti retsepti antioksidantlarga boy va uchta qimmatli tabiiy qo'shimchalardan iborat: triphala, bug'doy o'ti va matcha. Superfoodlarning bu kombinatsiyasi ushbu mazali mango smetida birlashadi. Biz buni deyarli dori deyishimiz mumkin, ammo ta'mi yaxshi, tabiiy va hech qanday salbiy ta'siri yo'q.