Tariq-jo'xori oqsilli noni

Bu tariq-jo'xori oqsilli non retsepti yumshoq tuzilishga ega bo'lgan glyutensiz non bo'lib, oqsil va xun tolasiga boy.

To'plamdagi barcha retseptlarimizni ko'rib chiqing Bu yerga. Siz ham tekshirishingiz mumkin bizning YouTube kanalimiz ko'proq retsept videolari uchun.

Hech kim yaxshi nonga qarshi tura olmaydi, sendvich, tushdi yoki garnitür bo'ladimi, nonlar juda ko'p qirrali va mazali. An'anaviy non retseptlarini glyutensiz versiyalarga moslashtirishning bir necha yo'li mavjud, buni qilishning juda sog'lom usuli bug'doy o'rniga tariqdan foydalanishdir.

Tariq glyutenni o'z ichiga olmaydi, u xun tolasi va bir qator minerallarning ajoyib manbai hisoblanadi. Ushbu donni ratsioningizga kiritish nafaqat glyutensiz moslashuvlarni amalga oshirishning yaxshi usuli, balki uning ko'plab afzalliklarini dietangizga kiritishdir. Tariq diabet bilan og'rigan bemorlar uchun ayniqsa qiziq, chunki u qon glyukoza darajasining keskin o'zgarishini oldini oladi. Ushbu retsept, shuningdek, dietaga qaratilgan dietalar uchun ham juda yaxshi Ozish.

Bu mazali tariq-jo'xori oqsilli non retseptini sinab ko'ring. Retseptni baholashni va u haqida o'z fikringizni shu yerda izohlashni unutmang!

Tariq-jo'xori oqsilli noni

Protein va xun tolasiga boy yumshoq tuzilishga ega, kleykovinasiz non.

5 1 ovozdan

Rejani chop eting Pin retsepti

Tayyorlash vaqti 30 daqiqa daqiqa

Pishirish vaqti 50 daqiqa daqiqa

Umumiy vaqt 1 soat hr 20 daqiqa daqiqa

Kurs Yonoq idish

ovqat pishirish Ayurveda

Xizmatlar 1 non (taxminan 10 dona)

Kalori 138 kkal

Tarkibi

  

• 120 g tariq uni
• 120 g jo'xori uni
• 2 osh qoshiq zig'ir urug'i
• 2 tuxum
• 400 ml qatiq
• 2 choy qoshiq Pishiriq kukuni
• 1-2 choy qoshiq Himolay yoki dengiz tuzi

ko'rsatmalar

 

• Yulaf va tariq bo'laklaridan foydalaning va ularni mikser bilan unga maydalang. Unga zig'ir urug'i, qovoq urug'i va pishirish kukuni qo'shing.
• Bir piyola ichida yogurt va tuxumni aralashtiring. Quruq ingredientlarni qo'shing. Ularni 10 daqiqaga o'tirishlariga ruxsat bering. Qat'iylik klassik non xamiriga o'xshamaydi, ko'proq bo'tqaga o'xshaydi.
• Pechni 180 C ga oldindan qizdiring. Kek shaklini tayyorlang, sakkizta pishirish qog'ozidan foydalaning yoki yog' bilan surting.
• Aralashmani shaklga qo'shing va taxminan 50 daqiqa davomida pishiring (tayyorligini 30-35 daqiqadan keyin tekshiring)
• Oxirgi 15 daqiqa davomida, agar u juda jigarrang bo'lsa va hali to'liq pishmagan bo'lsa, ustiga pishirish qog'ozi bilan yoping.

Video

Eslatmalar

Kaloriya qiymati har bir bo'lak uchun hisoblab chiqilgan (bir nonda taxminan 10 dona bor)

foydasi:

Tariq, agar siz o'zingizni himoya qilishni istasangiz, dietangizga qo'shadigan sog'lom donlardan biri bo'lishi mumkin yurak. Bu qon bosimini pasaytirish uchun muhim mineral bo'lgan magniyning boy manbai. Shuningdek, u kremniy, kaliy, temir va turli xil polifenollarga boy.
Ayurvedaga ko'ra, tariq quruq, engil va biroz issiq.

U Vata energiyasini oshiradi va Kapha va Pittani muvozanatlashtiradi. Pitta turi uchun yogurtni tvorog yoki nordon va achitilmagan boshqa sut mahsulotlari bilan almashtirishingiz mumkin.

Bilasizmi nima a dosha bu? Doshangizni toping Bu yerga.

So'z Ayurveda, sog'lom oziq-ovqat, vazn yo'qotish

Barcha retseptlarimizni ko'rib chiqing Bu yerga.