Yashil no'xat kremli sho'rva

Bu yashil no'xat kremli sho'rva foydali va tasalli beruvchi taomdir. U no'xat, kartoshka va shirin kartoshkaning qaymoqli boyligini birlashtiradi. The sho'rva yalpiz va arpabodiyonning sovutuvchi yangiligini ham o'z ichiga oladi. uchun mukammal hisoblanadi kechki ovqat va ovqat hazm qilish tizimiga yumshoq ta'sir qiladi. Bu uni engil, ammo to'yimli taom izlayotgan har bir kishi uchun ideal tanlov qiladi.

ilhomlanib Ayurveda tamoyillari, bu retsept doshalarni o'ziga xos fazilatlari uchun ehtiyotkorlik bilan tanlangan ingredientlar bilan muvozanatlashtiradi. Boshqa dukkaklilarga qaraganda hazm qilish osonroq ekanligi bilan mashhur yashil no'xat to'yimli asos bo'lib xizmat qiladi, arpabodiyon va yalpiz esa sovutuvchi va tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Pitta dosha. Vata turlari kartoshkaning iliqligi va tuproqli tabiatini qadrlashadi, shu bilan birga yangi zanjabil qo'shilishi ovqat hazm qilishni yaxshilaydi. uchun Kapha, kremni bodom yoki kaju yog'i bilan almashtirish va sut mahsulotlaridan voz kechish muvozanatni saqlashga yordam beradi.

Oddiy, yangi ingredientlar va ipakdek silliq tuzilishga ega bu sho'rva tanangiz va ongingizni oziqlantirishning ajoyib usulini taklif etadi. Kechki kechki ovqatdan bahramand bo'lishni xohlaysizmi yoki oilaviy yig'ilishda o'ziga xos taomni taqdim qilmoqchimisiz, bu retsept hamma uchun mazali va to'yimli variantdir.

Bu sho'rva ham e'tiborga qaratilgan parhezlar uchun ajoyib imkoniyatdir Ozish.

Yashil no'xat kremli sho'rva retseptini baholang va sharhlar bo'limida fikringizni bildiring!

Tekshirib ko'rmoq barcha retseptlarimiz kompendiumda. Bizni ham tekshirishingiz mumkin YouTube kanali ko'proq retsept videolari uchun.

Yashil no'xat kremli sho'rva

Bu yashil no'xat qaymoqli sho'rva no'xat, kartoshka va shirin kartoshkaning qaymoqli boyligini yalpiz va arpabodiyonning salqin yangiligi bilan birlashtirgan foydali va tasalli beruvchi taomdir.

5 1 ovozdan

Rejani chop eting Pin retsepti

Tayyorlash vaqti 15 daqiqa daqiqa

Pishirish vaqti 35 daqiqa daqiqa

Umumiy vaqt 50 daqiqa daqiqa

Kurs Kechki ovqat

ovqat pishirish Ayurveda

Xizmatlar 4

Kalori 195 kkal

Tarkibi

  

• 200 g yangi yoki muzlatilgan no'xat

• 200 g kartoshka

• 100 g Shirin kartoshkalar

• 100 g piyoz

• 100 ml pishirish kremi yoki vegan muqobil

• 1 osh qoshiq kokos moyi

• 700 ml 700 ml suv

• Yangi yalpiz

• Arpabodiyon urug'i

• Taste tuz

• Qulup tatib ko'ring

ko'rsatmalar

 

• Sabzavotlarni tozalang, yuving va bo'laklarga bo'ling. Shirin kartoshka oddiy kartoshkaga qaraganda pishirish uchun kamroq vaqt talab qiladi. Ularni kattaroq bo'laklarga bo'lganingizga ishonch hosil qiling, shuning uchun ikkala tur ham yumshoq bo'lishi uchun bir xil vaqt kerak bo'ladi.
• Kokos moyini yirtqichlardan qizdiring, tug'ralgan piyoz qo'shing va yumshoq bo'lguncha pishiring. Arpabodiyon urug'i, qalampir va tuz qo'shing. 30-60 soniyadan so'ng, kartoshka va iliq suv qo'shing (500 ml dan boshlang va ko'proq kerak bo'lsa, keyinroq qaror qiling) va ularni 20 daqiqa davomida past haroratda qaynatib oling.
• No'xat qo'shing va sho'rvani yana 5-10 daqiqa davomida pishiring. Kartoshkaning yumshoqligini tekshiring. Yangi yalpiz va qaymoq qo'shing (muqobil bodom/kaju yog'i).
• Ipakdek silliq bo'lguncha blender bilan pyuresi.

Video

Eslatmalar

Kaloriya qiymati har bir xizmat uchun hisoblab chiqilgan.

Doshalar uchun tavsiyalar

Vata: Vata uchun eng yaxshi taomlar issiq sho'rvalar va pishiriqlardir. Ushbu retsept yaxshi muhosaba qilinadi; yashil no'xat boshqa loviyalarga qaraganda osonroq hazm qilinadi. Bir oz yangi zanjabil qo'shish har doim vata dosha uchun foydalidir

Pitta: bu sho'rva Pitta turi uchun yaxshi tanlovdir. Yalpiz va arpabodiyon sovutish ta'siriga ega.

Kapha: sho'rva Kapha uchun yaxshi. Sut mahsulotlari tavsiya etilmaydi. Kremni yong'oq bilan almashtiring yoki bir osh qoshiq ozuqaviy xamirturush bilan xizmat qiling.

So'z Ayurveda, sog'lom oziq-ovqat, sho'rva, vegetarian, vazn yo'qotish

Barcha retseptlarimizni ko'rib chiqing Bu yerga.