An'anaviy nonga foydali, oqsilga boy alternativani qidiryapsizmi? Bular Mazali kleykovinasiz yasmiq nonlari o'yinni o'zgartiruvchisiz! Bir nechta oddiy ingredientlardan tayyorlangan bu rulolar glyutensiz, kam uglevodli va o'simlikka asoslangan protein bilan to'ldirilgan bo'lib, ularni nonushta, tushlik yoki hatto gazak sifatida sog'lom tanlov qiladi.
Yulduzli tarkibiy qism sifatida qizil yasmiq bilan bu rulolar oson hazm qilinadi va ozuqa moddalariga to'la. Psyllium qobig'i yumshoq va yumshoq tuzilishga ega bo'lib, parhez tolasini qo'shadi va ixtiyoriy kunjut yoki zira urug'lari yoqimli siqilish va lazzatlanishni ta'minlaydi.
Sog'lom turmush tarzini izlayotgan yoki unga rioya qilgan har bir kishi uchun juda mos keladi Ayurveda dietasi, bu non rulolari hamma uchun moslashtiriladi doshalar. Ularni pechdan chiqqanda yoqtirasizmi yoki o‘zingiz yoqtirgan sredstkalar va sho‘rvalar bilan qo‘shib qo‘ysangiz, ular oshxonangizning asosiy mahsulotiga aylanadi.
Nega sizga glyutensiz yasmiq nonli bu mazali nonlarni yoqtirasiz:
- Glutensiz va unsiz
- Protein va xun tolasi yuqori
- Minimal ingredientlar bilan tayyorlash oson
- Vata, Pitta va Kapha doshalari uchun javob beradi
Ovqatlaringizni qoniqarli va sog'lig'ingizga e'tibor qaratgan holda, ushbu to'yimli non rulolarining ko'p qirraliligi va muvozanatidan rohatlaning. Kunning istalgan vaqti uchun ideal!
Ushbu mazali kleykovinasiz yasmiq non rulolari retseptini baholang va sharhlar bo'limida bu haqda o'z fikringizni bildiring!
Tekshirib ko'rmoq barcha retseptlarimiz kompendiumda. Bizni ham tekshirishingiz mumkin YouTube kanali ko'proq retsept videolari uchun.
Kleykovina va unsiz yasmiq nonlari
Tarkibi
- 250 g qizil yasmiq (cho'ktirishdan oldingi vazn)
- 30 g psyllium qobig'i
- 50 ml suv
- 1 osh qoshiq siz tanlagan moy (susan, zaytun moyi va boshqalar)
- tuzni tatib ko'rish uchun
- zira urug'lari
- Susan urug'i
- 1/2 choy qoshiq Pishiriq kukuni
- 1 choy qoshiq sirka
ko'rsatmalar
- Yasmiqni ko'p miqdorda suvda yaxshilab yuvib tashlang va eng yaxshi natijaga erishish uchun ularni kamida 3 soat yoki bir kechada namlang.
- Yasmiqni to'kib tashlang va qaymoqli, silliq pasta hosil bo'lguncha ularni suv, yog 'va tuz bilan aralashtiring.
- Yasmiq pastasini aralashtirish idishiga o'tkazing. Psilium qobig'i, pishirish kukuni va sirka qo'shing. Xamir hosil qilish uchun yaxshilab aralashtiring.
- Xamir yopishib qolmaslik uchun qo'llaringizni namlang va xamirni stol tennisi to'plari hajmida kichik to'plarga aylantiring. To'plarni kunjut yoki zira urug'iga aylantirib, qo'shimcha lazzat va tuzilishga ega bo'ling, so'ng ularni pergament qog'oz bilan qoplangan pishirish varag'iga qo'ying.
- Pechni 160 ° C (320 ° F) ga qo'ying.
- Rulolarni qattiq va engil oltin rangga qadar 20-30 daqiqa davomida pishiring.
- Bu nonlar yangi yoki ertasi kuni eng yaxshi ta'mga ega. Vaqt o'tishi bilan ular biroz kauchuk tuzilishga ega bo'lishi mumkin, shuning uchun darhol ulardan zavqlaning.
Video
Eslatmalar
Doshas uchun tavsiyalar:
Ushbu non o'rnini bosuvchi barcha doshalarga mos keladi. Qizil yasmiq allaqachon namlangan va xamirga aralashtiriladi, shuning uchun ularni hazm qilish oson. Agar xohlasangiz, qo'shimcha lazzat va ovqat hazm qilishni qo'llab-quvvatlash uchun xamirga bir oz zira urug'ini qo'shing.Barcha retseptlarimizni ko'rib chiqing Bu yerga.
Yaxshi retsept!
Haqiqatan ham yaxshi retsept