Vegan shirin kartoshka kokos sho'rvasini qanday tayyorlash mumkin
Ushbu videoda dam olish va yaxshiroq uyquni qo'llab-quvvatlaydigan vegan shirin kartoshka kokos sho'rvasini qanday tayyorlash mumkinligi ko'rsatilgan. Bosqichma-bosqich retsept, ingredientlar ortidagi Ayurveda tamoyillari va ushbu to'yimli kechki ovqat asab tizimini tinchlantirishga va tunni xotirjam o'tkazishga qanday yordam berishini bilib oling.
Mazali pishirilgan gulkaram vegan horseradish botirib
Gulkaram bir nechta oddiy ingredientlar bilan tasalli beruvchi va mazali taomga aylanishi mumkin bo'lgan ko'p qirrali sabzavotlardan biridir. Bu pishirilgan gulkaramning vegan xrenli sho'ng'irish retseptida gulkaram gullari iliq ziravorlar bilan qoplangan, pechda ozgina qizarib pishgan va issiqlik va tazelikni muvozanatlashtiradigan qaymoqli vegetarian horseradish sho'rvasi bilan birlashtirilgan. […]
Vegan Cashew Mayo bilan gulkaram tarqalishi
Agar siz engil, ammo to'yimli ishtaha izlayotgan bo'lsangiz, Vegan Cashew Mayo qo'shilgan gulkaram spreyi ajoyib tanlovdir. Bug'da pishirilgan gulkaramning mayin ta'mini kajuga asoslangan mayonezning qaymoqli boyligi bilan uyg'unlashtirib, u foydali, o'simlikka asoslangan taomni yaratadi, bu ham mazali, ham tanani muvozanatlashtiradi.
Tagliatelle vegan Bolonez
Klassik Tagliatelle Bolognesedagi bu vegetarian taom nafaqat sizning ta'mingiz uchun lazzatlanish emas, balki to'yimli, muvozanatli taomdir. O'simlikka asoslangan oqsil, sog'lom yog'lar va muhim vitaminlar bilan ushbu retsept to'yimli, ammo mazali taomni qidirayotganlar uchun idealdir.
Teksturali no'xat oqsili go'shtning og'irligisiz ta'sirchan protein ko'payishini taklif qiluvchi bu taomda yulduzdir. Muhim aminokislotalarga boy, mushaklarning tiklanishiga va energiya darajasini oshirishga yordam beradi. Bundan tashqari, allergiyasi bo'lganlar uchun juda mos keladi, kleykovina, soya va sutsiz.
Yakuniy teginish, ozuqaviy xamirturush va qovurilgan kajudan tayyorlangan vegan parmesan muqobilligi mazali va to'yimli. Oziqlantiruvchi xamirturush B vitaminlari, shu jumladan B12, mazali, pishloqli lazzat bilan ta'minlaydi. Kaju sog'lom yog'lar, oqsil va magniyga hissa qo'shadi, mushaklar va asab faoliyatini qo'llab-quvvatlaydi.
Superfood Triphala bilan vegan olchali shokoladli smoothie
Bu Vegan Cherry Shokoladli Smoothie mazali va shokoladli qaymoqli. Smoothie kuningiz uchun ajoyib nonushta yoki tez atıştırma variantidir.
Ushbu smeti Ayurvedadan olingan super taomga ega: Triphala shirin, nordon, biriktiruvchi va achchiq xususiyatlarga ega bo'lib, bu smeti barcha doshalarni muvozanatlashda yordam beradi.
Makaron bilan loviya güveç
Bu makaronli to'yimli loviya go'shti oqsil va sabzavotlarga boy bo'lib, tanangizni isitadi va kun davomida sizni to'liq saqlaydi.
Ushbu retsept vegetarian bo'lib, uni zaytun moyi, hindiston yong'og'i yog'i yoki siz tanlagan boshqa foydali yog'lar bilan almashtirish orqali osongina vegetarian qilish mumkin.
Don va dukkakli ekinlarning kombinatsiyasi tanani oqsillar va aminokislotalarning yaxshi kombinatsiyasi bilan oziqlantirish uchun juda yaxshi. Ushbu taom uchun don bug'doy (agar siz an'anaviy bug'doy makaronidan foydalanishni tanlasangiz) ishlatiladi va loviya va no'xat dukkaklilardir. Shunday qilib, yaxshi ovqatlanish kombinatsiyasi mavjud.
Yorqin teri smetasi
Ushbu smeti retsepti teringizni porloq qiladi, bu teringizni qimmatli oziq moddalar bilan ta'minlaydigan yashil, mazali smeti.
Siz go'zallik tartibingizni o'zgartirishni o'ylab ko'rishingiz mumkin va teringizga kollagen zardobini qo'llash o'rniga, o'zingizga bu smetani tayyorlang.
Sog'lom ovqatlanish va kollagen qo'shimchalari teringizni ichkaridan sog'lom qilishning eng yaxshi usullaridir.
Ushbu porloq teri smetasi quyidagilarni ta'minlaydi:
Shokoladli pekan smetasi
Bu shokoladli pekan smeti shokoladni yaxshi ko'radiganlar uchun sog'lom ovqatlanishni orzu qiladi, lekin baribir o'zlarining sevimli shirinliklaridan zavqlanishadi.
Ushbu smoothie ko'pincha shakar va nosog'lom qayta ishlangan yog'lar bilan to'ldirilgan klassik shokoladli desertlarga sog'lom, to'yimli alternativani taklif qiladi. Umuman olganda, bu izolyatsiya qilingan ingredientlar va ularning potentsial zararli ta'siri haqida emas. Buning siri - o'rtacha ovqatlanish va hozirgi vaqtda siz uchun foydali bo'lgan narsalarni iste'mol qilish uchun tanangizga e'tibor berishdir.
Selderey avakado Detox Smoothie
Bu yashil selderey avokado Detox Smoothie kremsi tuzilishga va juda ko'p oziq moddalarga ega bo'lgan tetiklantiruvchi smeti hisoblanadi. Bu yoqimli ta'mga ega va sizni yaxshi his qiladi.
Smoothies sizning dietangizga ko'proq sabzavot va mevalarni amaliy, tez va mazali tarzda qo'shish uchun juda mos keladi. Ular tetiklantiruvchi, ko'p qirrali variantlar va kunni boshlashning ajoyib usuli.
Avakado detoks smeti retseptiga ajoyib kremlik qo'shadi va sog'lom sochlar manbai hisoblanadi. Uglevodlar manbai sifatida bizda ko'proq energiya olib keladigan banan bor. Yashil selderey bizning dietamizga muntazam ravishda qo'shilishi kerak bo'lgan yana bir super oziq-ovqat hisoblanadi. U tanangizdagi yallig'lanishni kamaytiradi, ovqat hazm qilishni yaxshilaydi, jigar faoliyatini qo'llab-quvvatlaydi va qon shakar darajasini pasaytiradi.
Detoks energiya smetasi
Bu Detoks energiya smeti retsepti superfoodlarga boy! Bu nafaqat mazali va qaymoqli, balki juda sog'lom.
To'plamdagi barcha retseptlarimizni bu erda ko'rib chiqing. Qo'shimcha retsept bo'yicha videolar uchun YouTube kanalimizni ham ko'rishingiz mumkin.
Nonushta Ayurveda uchun kunning eng muhim taomidir. Nonushtani hech qachon o'tkazib yubormaslik kerak, hatto shoshayotgan bo'lsangiz ham. Bundan tashqari, eng ko'p tavsiya etilgan narsa - bu taomdan xotirjamlik bilan zavqlanishdir. Ayurveda taomlari tushunchasini yaxshiroq tushunish uchun bizning Ayurveda pishirish sahifamizga qarang.