Superfood Triphala bilan vegan olchali shokoladli smoothie
Bu Vegan Cherry Shokoladli Smoothie mazali va shokoladli qaymoqli. Smoothie kuningiz uchun ajoyib nonushta yoki tez atıştırma variantidir.
Ushbu smeti Ayurvedadan olingan super taomga ega: Triphala shirin, nordon, biriktiruvchi va achchiq xususiyatlarga ega bo'lib, bu smeti barcha doshalarni muvozanatlashda yordam beradi.
Qovoqli ziravorli pyuresi
Bu qovoqli ziravorlar bo'tqasi qishki tonglarni isitadigan an'anaviy nonushta bo'tqasining mazali taomidir. Bu shinam tongni boshlash uchun mukammal retsept.
Porridge Ayurveda uchun klassik nonushta variantidir. Bu issiq, pishirilgan taom, ozuqaviy jihatdan muvozanatli va hazm qilish oson. Bundan tashqari, bo'tqa ko'p qirrali retsept bo'lib, uni yangi ingredientlar, ziravorlar va qo'shimchalar qo'shish orqali yaxshilash mumkin.
Masala Chai
Masala Chai
Bu Masala choyi mazali, energiya beruvchi choy bo'lib, uni kofe o'rniga yoki tushdan keyin shirin taom sifatida ishlatish mumkin.
Masala choyi doljin, kardamon, anis va zanjabildan tayyorlanadi. Mazali ta'mga ega bo'lgan ziravorlarning juda boy va aromatik kombinatsiyasi. Bu choy qish va kuzda sizni isitish uchun juda yaxshi, shuningdek, bu ziravorlarning barcha dorivor xususiyatlarini olib keladi.
Yorqin teri smetasi
Ushbu smeti retsepti teringizni porloq qiladi, bu teringizni qimmatli oziq moddalar bilan ta'minlaydigan yashil, mazali smeti.
Siz go'zallik tartibingizni o'zgartirishni o'ylab ko'rishingiz mumkin va teringizga kollagen zardobini qo'llash o'rniga, o'zingizga bu smetani tayyorlang.
Sog'lom ovqatlanish va kollagen qo'shimchalari teringizni ichkaridan sog'lom qilishning eng yaxshi usullaridir.
Ushbu porloq teri smetasi quyidagilarni ta'minlaydi:
Shokoladli pekan smetasi
Bu shokoladli pekan smeti shokoladni yaxshi ko'radiganlar uchun sog'lom ovqatlanishni orzu qiladi, lekin baribir o'zlarining sevimli shirinliklaridan zavqlanishadi.
Ushbu smoothie ko'pincha shakar va nosog'lom qayta ishlangan yog'lar bilan to'ldirilgan klassik shokoladli desertlarga sog'lom, to'yimli alternativani taklif qiladi. Umuman olganda, bu izolyatsiya qilingan ingredientlar va ularning potentsial zararli ta'siri haqida emas. Buning siri - o'rtacha ovqatlanish va hozirgi vaqtda siz uchun foydali bo'lgan narsalarni iste'mol qilish uchun tanangizga e'tibor berishdir.
Selderey avakado Detox Smoothie
Bu yashil selderey avokado Detox Smoothie kremsi tuzilishga va juda ko'p oziq moddalarga ega bo'lgan tetiklantiruvchi smeti hisoblanadi. Bu yoqimli ta'mga ega va sizni yaxshi his qiladi.
Smoothies sizning dietangizga ko'proq sabzavot va mevalarni amaliy, tez va mazali tarzda qo'shish uchun juda mos keladi. Ular tetiklantiruvchi, ko'p qirrali variantlar va kunni boshlashning ajoyib usuli.
Avakado detoks smeti retseptiga ajoyib kremlik qo'shadi va sog'lom sochlar manbai hisoblanadi. Uglevodlar manbai sifatida bizda ko'proq energiya olib keladigan banan bor. Yashil selderey bizning dietamizga muntazam ravishda qo'shilishi kerak bo'lgan yana bir super oziq-ovqat hisoblanadi. U tanangizdagi yallig'lanishni kamaytiradi, ovqat hazm qilishni yaxshilaydi, jigar faoliyatini qo'llab-quvvatlaydi va qon shakar darajasini pasaytiradi.
Detoks energiya smetasi
Bu Detoks energiya smeti retsepti superfoodlarga boy! Bu nafaqat mazali va qaymoqli, balki juda sog'lom.
To'plamdagi barcha retseptlarimizni bu erda ko'rib chiqing. Qo'shimcha retsept bo'yicha videolar uchun YouTube kanalimizni ham ko'rishingiz mumkin.
Nonushta Ayurveda uchun kunning eng muhim taomidir. Nonushtani hech qachon o'tkazib yubormaslik kerak, hatto shoshayotgan bo'lsangiz ham. Bundan tashqari, eng ko'p tavsiya etilgan narsa - bu taomdan xotirjamlik bilan zavqlanishdir. Ayurveda taomlari tushunchasini yaxshiroq tushunish uchun bizning Ayurveda pishirish sahifamizga qarang.
Tariq-jo'xori oqsilli noni
Bu tariq-jo'xori oqsilli non retsepti yumshoq tuzilishga ega bo'lgan glyutensiz non bo'lib, oqsil va xun tolasiga boy.
Hech kim yaxshi nonga qarshi tura olmaydi, sendvich, tushdi yoki garnitür bo'ladimi, nonlar juda ko'p qirrali va mazali. An'anaviy non retseptlarini glyutensiz versiyalarga moslashtirishning bir necha yo'li mavjud, buni qilishning juda sog'lom usuli bug'doy o'rniga tariqdan foydalanishdir.
Tariq glyutenni o'z ichiga olmaydi, u xun tolasi va bir nechta minerallarning ajoyib manbai hisoblanadi. Ushbu donni ratsioningizga kiritish nafaqat glyutensiz moslashuvlarni amalga oshirishning yaxshi usuli, balki uning ko'plab afzalliklarini dietangizga kiritishdir. Tariq diabet bilan og'rigan bemorlar uchun ayniqsa qiziq, chunki u qon glyukoza darajasining keskin o'zgarishini oldini oladi.
Qulupnay bilan Matcha chia pudingi
Qulupnay bilan Macha chia pudingi
Qulupnay bilan retsept bo'lgan bu chia pudingi matcha, antioksidantlar, xun tolasi va sog'lom yog'lar tufayli sizga energiya beradigan oson nonushtadir.
Shirinliklar iste'mol qilish va sog'lom ovqatlanish istagini so'ndirish, ayniqsa shirinliklarni yaxshi ko'radiganlar uchun katta muammo bo'lishi mumkin.
Shirin tishingizni nazorat ostida ushlab turishga yordam berish uchun bizda qulupnayli matcha chia pudingining mazali retsepti mavjud bo'lib, u shirin taomga bo'lgan ishtiyoqingizni qondiradi va kunni to'liq qarshi olish uchun energiya beradi.
Chia urug'i kaltsiy, magniy, sink, temir, Vit kabi turli xil oziq moddalarga boy super oziq-ovqat hisoblanadi. B1 va B3, xun tolasi va qimmatli sog'lom yog'lar, shu jumladan kuchli antioksidant bo'lgan alfa-linolenik kislota (ALA)ALA. Ushbu taomni iste'mol qilish sog'liq uchun bir qator foyda keltiradi.
Boshqa tomondan, Matchada kofein va boshqa muhim birikmalar mavjud bo'lib, sizga kun davomida barqaror energiya beradi!
Nonushta sifatida yoki kun davomida sizga energiya berish uchun ushbu retseptdan rohatlaning!
Mango lassi
Ushbu mango lassi retsepti tropik ta'sirga ega tetiklantiruvchi ichimlikdir, ayniqsa yoz oylarida. Lassi - an'anaviy hind ichimligi, uni achchiq kori iste'mol qilganda ichish juda keng tarqalgan.
Ushbu retsept Ayurvedadan mazali tetiklantiruvchi yozgi ichimlikdir. Ayurvedada meva va sut mahsulotlarini aralashtirish tavsiya etilmaydi, pishgan mango istisno bo'lib, bu retseptni yanada o'ziga xos qiladi.