Keju-shaftoli kremi

Bu kaju-shaftoli kremi 15 daqiqada tayyorlanishi mumkin bo'lgan qaymoqli tuzilishga va mevali ta'mga ega oson va to'yimli desertdir.

Shirinliklar va sog'lom ovqatlanish istagi bir-biriga mos kelmaydigan narsalarga o'xshaydi. Biroq, tanangiz va ruhingizni oziqlantiradigan juda oson va foydali shirinliklarni tayyorlash mumkin.

Ushbu retseptning asosi oqsillarga, yaxshi yog'larga, vitaminlarga va minerallarga boy kaju yong'oqlaridir. Yog 'miqdori yuqori bo'lganligi sababli, kaju yong'oqlari kremlar va shirinliklar uchun mukammal asos bo'lib, mukammal kremsi tuzilishga erishadi. To'qimalari va shirin ta'mi bilan qo'shimcha yordam berish uchun biz kokos yogurtidan foydalandik.

Ta'mni shirin va mevali qilish uchun shaftoli va asal retseptga kiradi.

Ushbu mazali kaju-shaftoli kremi retseptini shirinlik yoki shirin va sog'lom gazak sifatida sinab ko'ring.

To'plamdagi barcha retseptlarimizni ko'rib chiqing Bu yerga. Siz ham tekshirishingiz mumkin bizning YouTube kanalimiz ko'proq retsept videolari uchun.

Keju-shaftoli kremi

Kremsi tuzilishi va mevali ta'mi bilan oson shirinlik

5 1 ovozdan

Rejani chop eting Pin retsepti

Tayyorlash vaqti 20 daqiqa daqiqa

Umumiy vaqt 20 daqiqa daqiqa

Kurs desert

ovqat pishirish Ayurveda

Xizmatlar 2

Kalori 511 kkal

Tarkibi

  

• 100 g kaju
• 100 g kokos yogurti
• 150 g Shaftoli
• 20 g asal
• 20 g kokos moyi
• Bezatish: bodom parchalari, yalpiz barglari, malina va boshqalar

ko'rsatmalar

 

• Kejuni bir kechada namlash bilan boshlang. Bu qadam nafaqat kajuni yumshatibgina qolmay, balki fitatlar tarkibini ham kamaytiradi. Fitatlar yong'oqlar, urug'lar, dukkaklilar tarkibidagi tabiiy komponentlar bo'lib, ovqat hazm qilish muammolarini keltirib chiqarishi va ozuqa moddalarining so'rilishini kamaytirishi mumkin. Ho'llangan suvni tashlang va qolgan ingredientlar bilan aralashtirishdan oldin ularni yana toza suv bilan yuving.

  Tez alternativ - ularni 30 daqiqa davomida issiq suvda namlash.
• Barcha ingredientlarni mikserga qo'shing (yuqori tezlikda ishlaydigan mikser sizga eng yaxshi natija beradi). Bir hil mustahkamlik olinmaguncha barcha ingredientlarni aralashtiring. Hindiston yong'og'i yogurtini aralashtirib, muzlatgichga qo'ying.
• Uni sevimli qo'shimchalaringiz bilan idishlarda xizmat qiling.

Video

Eslatmalar

Kaloriya qiymati har bir xizmat uchun hisoblab chiqilgan.

foydasi

Kaju yong'oqqa boy tuzilishga ega bo'lib, kremlar va kremlar uchun juda mos keladi 
shirinliklar. Ular makronutrientlarga boy (to'yinmagan yog'lar, oqsillar) va
mikroelementlar. Kaju tarkibida B vitaminlari, K vitamini, E vitamini mavjud
shuningdek, mis, sink, temir, magniy va selen kabi minerallarga boy.
Salomatlik uchun ajoyib foydalardan ba'zilari:

• Koroner rivojlanish xavfini kamaytiring yurak kasallik (sog'lom yog'lar, E vitamini tufayli,
  magniy)
• Qon shakar darajasini tartibga solish va nazorat qilish, bu boshqarishga yordam beradi diabet
• Triptofanga boy bo'lgan kaju mevasi serotonin ishlab chiqarishni qo'llab-quvvatlaydi, bu kayfiyat va umumiy hissiy holatga yordam beradi.
• Yallig'lanish va oksidlovchi stressni kamaytiring
• Ko'z salomatligi uchun juda yaxshi, chunki ular antioksidantlarning boy manbaidir
  lutein va zeaksantin
• Miya sog'lig'ini qo'llab-quvvatlang. E vitamini himoya qiluvchi muhim antioksidantdir
  miya hujayralarining shikastlanishidan

Doshalar uchun tavsiyalar

Vata: vata turi uchun yaxshi tanlovdir.

Pitta va Kapha me'yorida ovqatlanishlari yoki undan qochishlari kerak, ayniqsa mavjud bo'lganda
o'sha doshalardan birida muvozanat.

So'z Ayurveda, sog'lom oziq-ovqat

Barcha retseptlarimizni ko'rib chiqing Bu yerga.