ذیابیطس اور آیوروید

"میں تناؤ محسوس نہیں کرتا۔" یہ جملہ آج کل شاید ہی سننے کو ملتا ہے کیونکہ۔۔۔ کشیدگی ہماری زندگی کا ایک لازمی پہلو بنتا جا رہا ہے۔ زندگی میں تھوڑا سا تناؤ فطری ہے لیکن جب یہ اپنے عروج سے آگے بڑھتا ہے تو ذہنی امراض کو بھی دعوت دیتا ہے۔ بیماریوں جیسے ذیابیطس اور دل مسائل اس طرح دنیا میں ذیابیطس جیسے جسمانی عوارض کی ابتدا کے پیچھے بے قاعدہ کھانا اور تناؤ بھرے معمولات ایک بڑی وجہ ہیں۔ اس کے مطابق، ذیابیطس کے ساتھ لوگوں کی تعداد میں اضافہ جاری ہے. آیوروید طرز زندگی اور اس کا علم ذیابیطس سے بچنے کے لیے متوازن زندگی کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

ذیابیطس کے لیے ہولیسٹک مینجمنٹ کے لیے آیوروید کا انٹیگریٹیو اپروچ

ذیابیطس mellitus، ایک دائمی میٹابولک عارضہ ہے جس کی خصوصیت ہائی بلڈ شوگر لیول ہے، دنیا بھر میں لاکھوں لوگوں کو متاثر کرتی ہے۔ جبکہ جدید ادویات ذیابیطس کے لیے موثر علاج فراہم کرتی ہیں، آیوروید اس حالت کو سنبھالنے کے لیے ایک تکمیلی اور جامع طریقہ پیش کرتا ہے۔ آیوروید ذیابیطس کو جسم کے اندرونی توازن کی خرابی کے طور پر دیکھتا ہے اور اس کا مقصد ذاتی نوعیت کے علاج، غذائی تبدیلیوں، جڑی بوٹیوں کی ادویات، اور طرز زندگی میں ایڈجسٹمنٹ کے ذریعے ہم آہنگی کو بحال کرنا ہے۔ یہ مضمون ذیابیطس کے انتظام میں آیوروید کے کردار کی کھوج کرتا ہے، اس کے فوائد اور ان افراد کے لیے ممکنہ فوائد کو اجاگر کرتا ہے جو ان کی فلاح و بہبود کے لیے ایک جامع نقطہ نظر کے خواہاں ہیں۔

آیوروید میں ذیابیطس کو سمجھنا

آیوروید ذیابیطس کو "مدھومیہا" یا "پرمیہا" کے طور پر بیان کرتا ہے، ایک ایسی حالت جس کی خصوصیت دوشوں (بائیو انرجی)، خاص طور پر کافہ اور پٹہ میں عدم توازن سے ہوتی ہے، جس کی وجہ سے ہاضمہ، میٹابولزم، اور لبلبے کی خرابی ہوتی ہے۔ آیورویدک پریکٹیشنرز کسی فرد کے آئین (پراکرتی) کی گہرائی میں مطالعہ کرتے ہیں، بنیادی عدم توازن کی نشاندہی کرتے ہیں اور ان سے نمٹنے کے لیے ذاتی نوعیت کے علاج کے منصوبے تیار کرتے ہیں۔ یہ مجموعی نقطہ نظر تسلیم کرتا ہے کہ ذیابیطس صرف ہائی بلڈ شوگر کا نتیجہ نہیں ہے بلکہ مجموعی نظامی عدم توازن کا مظہر ہے۔

غذا میں تبدیلیاں اور جڑی بوٹیوں کے علاج

آیوروید ذیابیطس کے انتظام میں غذا کے کردار پر زور دیتا ہے۔ یہ غذائیت کے لیے متوازن اور ذاتی نوعیت کے نقطہ نظر کو فروغ دیتا ہے، جس میں کسی فرد کے دوشا آئین، ہاضمہ کی صلاحیت اور طرز زندگی کو مدنظر رکھا جاتا ہے۔ آیورویدک غذائی سفارشات پوری خوراک کے استعمال پر توجہ مرکوز کرتی ہیں، پراسیس شدہ شکروں سے پرہیز کرتی ہیں، اور ایسے اجزاء کو شامل کرتی ہیں جو صحت مند ہاضمہ اور خون میں شوگر کے ضابطے کی حمایت کرتے ہیں۔ مزید برآں، آیورویدک جڑی بوٹیوں کی دوائیں، جیسے کڑوا خربوزہ (Momordica charantia)، میتھی (Trigonella foenum-graecum)، اور انڈین گوزبیری (Emblica officinalis) نے گلیسیمک کنٹرول اور انسولین کے خلاف مزاحمت کو کم کرنے کی صلاحیت ظاہر کی ہے۔

چینی کے مختلف متبادلات کے بارے میں جاننے کے لیے، ہماری مکمل گائیڈ کو دیکھیں چینی!

آیوروید طرز زندگی کی ایڈجسٹمنٹ اور ذیابیطس کے لیے تناؤ کا انتظام

آیوروید ذیابیطس کے انتظام پر طرز زندگی کے عوامل کے اثرات کو تسلیم کرتا ہے۔ دباؤبیہودہ رویہ، اور نیند کے غلط انداز انسولین کے خلاف مزاحمت اور علامات کو خراب کرنے میں معاون ثابت ہو سکتے ہیں۔ آیورویدک مشقیں باقاعدہ جسمانی سرگرمی کی اہمیت پر زور دیتی ہیں، بشمول یوگا, پراتایام (سانس لینے کی مشقیں)، اور مراقبہجس نے انسولین کی حساسیت پر مثبت اثرات ظاہر کیے ہیں، کشیدگی کو کم، اور مجموعی بہبود. ان طریقوں کو روزمرہ کی زندگی میں شامل کرنے سے، ذیابیطس کے شکار افراد اپنی میٹابولک صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں اور پیچیدگیوں کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں۔

Detoxification اور Panchakarma

آیوروید جمع شدہ زہریلے مادوں کو ختم کرنے کے لیے سم ربائی کی اہمیت پر زور دیتا ہے جو جسم کے میٹابولک عمل کو روک سکتا ہے۔ پنچکرما، ایک آیورویدک سم ربائی تھراپی، زہریلے مادوں کو ختم کرنے اور جسم کو جوان کرنے کے لیے خصوصی طریقہ کار کا استعمال کرتی ہے۔ ذیابیطس کے شکار افراد کو لبلبے کے افعال کو سہارا دینے، عمل انہضام کو بہتر بنانے اور میٹابولک عمل کو بہتر بنانے کے لیے مخصوص علاج، جیسے ویریچنا (علاج کی صفائی) اور بستی (دوا والی انیما) کی سفارش کی جا سکتی ہے۔

آیوروید انٹیگریٹیو اپروچ اور ذیابیطس کے لیے ذاتی نگہداشت

جو چیز آیوروید کو الگ کرتی ہے وہ ذیابیطس کے انتظام کے لیے اس کا مربوط طریقہ ہے۔ یہ جدید طبی مداخلتوں کی اہمیت کو تسلیم کرتا ہے، جیسا کہ تجویز کردہ دوائیں اور انسولین کی مکمل دیکھ بھال کے لیے آیورویدک اصولوں کو مربوط کرتے ہوئے۔ آیورویدک ماہرین روایتی علاج کے منصوبے کی تکمیل کے لیے طبی پیشہ ور افراد کے ساتھ مل کر کام کریں۔ یہ انٹیگریٹو اپروچ ہر فرد کی منفرد ضروریات اور حالات کو مدنظر رکھتے ہوئے ذاتی نگہداشت کی اجازت دیتا ہے، اور ممکنہ طور پر بہتر گلیسیمک کنٹرول اور مجموعی صحت کے بہتر نتائج کا باعث بن سکتا ہے۔

آیوروید ذیابیطس کے انتظام کے لیے ایک جامع اور جامع نقطہ نظر پیش کرتا ہے۔ حالت کی بنیادی وجوہات کو حل کرتے ہوئے، آیورویدک مداخلتوں کا مقصد جسم میں توازن بحال کرنا، عمل انہضام اور میٹابولزم کو بہتر بنانا، اور مجموعی صحت کو فروغ دینا ہے۔ اگرچہ آیوروید کو جدید طبی علاج کی جگہ نہیں لینی چاہیے، لیکن اس کی ذاتی غذا کی سفارشات، جڑی بوٹیوں کے علاج، طرز زندگی میں ایڈجسٹمنٹ، سم ربائی کے طریقے، اور انٹیگریٹو اپروچ روایتی ذیابیطس کے انتظام کے لیے قیمتی ملحقات کے طور پر کام کر سکتے ہیں۔ انفرادی دیکھ بھال اور مجموعی صحت کے فروغ پر اپنے زور کے ساتھ، آیوروید ان افراد کے لیے ایک امید افزا راستہ فراہم کرتا ہے جو ذیابیطس کے انتظام اور زندگی کے بہتر معیار کے لیے ایک جامع نقطہ نظر تلاش کرتے ہیں۔

ذیابیطس کی اقسام۔

ہم جو بھی کھاتے ہیں، ہمارا نظام ہاضمہ گلوکوز بنا کر خون میں بھیجتا ہے۔ ہارمون انسولین اسے ہمارے جسم کے خلیوں تک پہنچاتا ہے۔ جب ہمارا جسم انسولین پیدا کرنے کے قابل نہیں ہوتا تو خون میں گلوکوز بنتا ہے لیکن خلیوں میں داخل نہیں ہو پاتا۔ یہ ذیابیطس ہے۔

1 قسم

اس صورت میں لبلبہ کے بیٹا سیل مکمل طور پر تباہ ہو جاتے ہیں اور اس طرح جسم میں انسولین بنانا ممکن نہیں رہتا۔ بیٹا سیلز بچپن میں ہی جینیاتی یا خود کار قوت مدافعت کی وجوہات یا کسی قسم کے وائرل انفیکشن کی وجہ سے مکمل طور پر تباہ ہو جاتے ہیں۔ یہ بیماری بنیادی طور پر 12 سے 25 سال کی عمر میں پائی جاتی ہے۔ ہندوستان میں، یہ بہت کم ہے کہ صرف 1% سے 2% کیسز ٹائپ 1 کے مریضوں میں پائے جاتے ہیں۔ یورپ میں، خاص طور پر سویڈن اور فن لینڈ میں، ٹائپ 1 ذیابیطس بہت زیادہ لوگوں میں پایا جاتا ہے۔ ایسے مریضوں کو انسولین کے انجیکشن لگائے جاتے ہیں۔

ذیابیطس ٹائپ 1 کے لیے آیورویدک طریقہ۔

2 قسم

ہندوستان میں ذیابیطس کے 2% مریضوں میں سے زیادہ تر میں ٹائپ 98 ذیابیطس پایا جاتا ہے۔ ایسے مریضوں میں بیٹا سیل کچھ انسولین بناتے ہیں۔ لیکن جسم کے خلیے انسولین کو نارمل طریقے سے استعمال کرنے کے قابل نہیں ہوتے۔

ذیابیطس ٹائپ 2 کے لیے آیورویدک طریقہ.

آیوروید کے لیے ذیابیطس کی ممکنہ وجوہات

آج دنیا کی ایک بڑی آبادی ذیابیطس کے چنگل میں پھنس رہی ہے۔ ذیابیطس ایک ایسی حالت ہے جس میں جسم میں انسولین کی کمی ہوتی ہے یا جسم میں انسولین موجود ہوتی ہے لیکن یہ شوگر کو صحیح طریقے سے نہیں بنا پاتی۔ اس سے انسولین کی کمی کے باعث خون میں گلوکوز کی مقدار بڑھ جاتی ہے۔

ذیابیطس کا مرض درج ذیل وجوہات کی وجہ سے زیادہ ہوتا ہے۔

1. اگر آپ کے خاندان میں ماضی میں کسی کو ذیابیطس ہے تو آپ کے اس مرض میں مبتلا ہونے کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔
2. موٹاپا ذیابیطس کی ایک بڑی وجہ ہے، موٹاپے کے شکار افراد جلد ذیابیطس کا شکار ہو جاتے ہیں۔
3. جسم میں کولیسٹرول کی زیادتی یا غیر معمولی بلڈ پریشر بھی ذیابیطس کا خطرہ بڑھاتا ہے۔
4. ضرورت سے زیادہ جسمانی مشقت، تھکاوٹ، ذہنی تھکاوٹ کے باعث لوگ ذیابیطس کا شکار ہو جاتے ہیں۔ کشیدگی، وغیرہ
5. بہت زیادہ مٹھائیاں کھانے سے بھی ذیابیطس ہو سکتی ہے۔
6. صحت مند جسم کے لیے روزانہ پانی پیئے۔ پانی کم پینے سے بھی ذیابیطس ہونے کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔ کافی یا میٹھے مشروبات کو پانی کے طور پر شمار نہیں کیا جاتا ہے۔
7. بے وقت کھانا (باقاعدگی سے نہیں، رات کو دیر تک، کھانے کے فوراً بعد سونا) یا بہت زیادہ فضول کھانا ذیابیطس کا باعث بن سکتا ہے۔
8. اپنے جسم کو صحت مند رکھنے کے لیے ضروری ہے کہ باقاعدگی سے چہل قدمی یا ورزش کریں۔ ورزش نہ کرنے سے ذیابیطس کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے۔

ذیابیطس کو کم کرنے یا کنٹرول کرنے کے آیوروید کے امکانات

ذیابیطس کے ساتھ جسم کی قوت مدافعت اور کام کرنے کی صلاحیت کم ہوجاتی ہے۔ ان آیورویدک اقدامات پر عمل کرکے، آپ شوگر کی سطح کو کنٹرول اور کم کر سکتے ہیں، جس سے ذیابیطس کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے۔

1. گندم کے پودے علاج کی خصوصیات ہیں. گندم کے چھوٹے پودوں سے رس نکال کر روزانہ پینے سے شوگر کنٹرول میں رہتی ہے۔
2. ذیابیطس کے مریض کم اور ہلکی غذا کھائیں۔ بھوک کم کرنے کے لیے ایک لیموں نچوڑ کر کھیرا کھائیں۔
3. شلجم ذیابیطس کے علاج میں بھی بہت اہم ہے، خون میں شوگر کی مقدار کو کم کرتا ہے۔ شوگر کے مریض تربوز زیادہ کھائیں۔ لوکیپروال، پالک، پپیتا وغیرہ۔
4. جنجر ذیابیطس میں بہت موثر ثابت ہوا ہے۔ آسٹریلیا میں ہونے والی تحقیق کے مطابق ادرک کا رس خون میں شوگر کی سطح کو مکمل طور پر کنٹرول کرتا ہے۔ روزانہ خالی پیٹ ادرک کا جوس پرانی ذیابیطس جہاں جسم کے اعضاء بھی متاثر ہوتے ہیں وہاں بھی بہت فائدہ مند ہے۔
5. سویا آٹا آٹے میں ملا کر بنی روٹی کھائیں۔ سویا بین میں نشاستہ اور کاربوہائیڈریٹ کم ہوتے ہیں اس لیے ذیابیطس کنٹرول میں رہتی ہے۔
6. ذیابیطس کے شکار افراد کو اپنی خوراک میں ایلو ویرا کا جوس ضرور شامل کرنا چاہیے۔ ایلو ویرا میں موجود مختلف قسم کے وٹامنز، منرلز جسم کے سیل لیول پر کام کرتے ہیں، جو شکر کی مقدار کو کنٹرول کرتے ہیں اور انسان کو تندرست اور تندرست بھی رکھتے ہیں۔
7. السی کا استعمال ذیابیطس کے مریضوں کے لیے موزوں ہے۔ السی کو گرائنڈر میں پیس کر آٹے میں ملا کر اس کی روٹی کھائیں۔ اس کی وجہ سے جسم میں دیر تک طاقت رہتی ہے۔
8. ذیابیطس کے لیے امرود کا باقاعدگی سے استعمال کریں۔ اس کے باریک ٹکڑوں میں کاٹ لیں، پتھر یا کالا نمک چھڑک کر کھا لیں۔

ذیابیطس کی علامات

ذیابیطس کو بہت سے لوگوں کا باپ سمجھا جاتا ہے۔ بیماریوں. ذیابیطس ہونے کے بعد، بہت سے بیماریوں جسم کو آسانی سے گھیر لیں۔ ہر عمر میں شوگر لیول کو باقاعدگی سے چیک کرنا چاہیے۔ آپ کبھی نہیں جانتے کہ ذیابیطس آپ کے جسم میں آہستہ آہستہ کب شروع ہوتی ہے۔ یہ ہر عمر میں ہو سکتا ہے۔ اکثر اوقات پہلی مدت میں، جب ذیابیطس آہستہ آہستہ شروع ہوتی ہے تو اس کی شناخت یا تشخیص نہیں ہوتی ہے۔ ویسے ایسی بہت سی ابتدائی علامات ہیں جو ذیابیطس کی نشاندہی کرتی ہیں۔ اس لیے جیسے ہی یہ علامات جسم پر ظاہر ہوں، آپ احتیاط کریں، اپنے کھانے پینے کا خیال رکھیں اور جلد ہی کسی ماہر ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

1. بار بار پیشاب انا.
2. ضرورت سے زیادہ پیاس
3. بہت زیادہ پانی پینے کے بعد بھی گلا خشک ہونا۔
4. کھانا کھانے کے بعد بھی بھوک بہت لگتی ہے۔
5. متلی اور کبھی کبھی الٹی۔
6. ہاتھوں اور پیروں میں اکڑن اور جسم میں کھجلی۔
7. جلد میں خشکی ۔
8. irritability
9. سر میں درد.
10. جسم کے درجہ حرارت میں کمی۔
11. پٹھوں میں درد.
12. وزن کم ہونا۔

اگر آپ تھوڑا سا خیال رکھیں، اپنے طرز زندگی، کھانے پینے کی عادات کو بہتر بنائیں تو یقیناً آپ صحت مند زندگی تک پہنچ سکتے ہیں۔

آیوروید کے ذریعے ذیابیطس کا ممکنہ علاج

اپنی چینی کی کھپت کو کم کریں۔

آج ہم آپ کو وہ چینی بتانے جارہے ہیں جو ہماری روزمرہ کی ضرورت بن چکی ہے، یہ ہمارے لیے کتنی نقصان دہ ہوسکتی ہے۔ ویسے تو شوگر ہمارے جسم کے لیے بہت ضروری ہے اور اس کے بہت سے فائدے ہیں، جیسے شوگر لو بلڈ پریشر کے شکار افراد کے لیے ایک نعمت ہے، اس سے چھٹکارا حاصل کرنا بہت ضروری ہے۔ ڈپریشن یا بھوک سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے. لیکن ہم جانتے ہیں کہ کسی بھی چیز کا زیادہ استعمال ہمیشہ نقصان دہ ہوتا ہے، چینی کے ساتھ بھی ایسا ہی ہوتا ہے۔

شوگر ذیابیطس کو بڑھانے میں بہت اہم کردار ادا کرتی ہے۔ جن لوگوں کا بلڈ شوگر لیول زیادہ ہے وہ شوگر کو تقریباً مکمل طور پر ترک کر دیں۔ ہمارے روزمرہ کے کام میں، چاہے وہ دفتر میں کمپیوٹر پر کام کرنا ہو، یا دفتر کا کوئی اور کام، یا کوئی بھی کام، کافی یا چائے کے ساتھ چینی یا میٹھے مشروبات ہماری زندگی میں بہت زیادہ جگہ لے رہے ہیں، جو کہ ہمارے لیے بہت نقصان دہ ہے۔ ہم اکثر تھکاوٹ کی طرف سے ایک ہی سلوک، ڈپریشنایسی ملاقاتیں جو ہمارے جسم میں بہت زیادہ شوگر لاتی ہیں۔ آپ کچھ اہم چیزوں کو روک کر شوگر کو کم کر سکتے ہیں۔ کولڈ ڈرنکس میں بہت زیادہ چینی ہوتی ہے۔ مٹھائیوں کو روکیں جن میں چینی ہوتی ہے۔ آپ کو یہ سوچنا شروع کر دینا چاہیے کہ آپ چینی کے بغیر کیسے زندگی گزار سکتے ہیں یا آپ اپنی روزمرہ کی زندگی میں شوگر کے استعمال کو کیسے کم کر سکتے ہیں۔ براہ کرم اپنے کھانے اور مشروبات سے کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کو فی گرام یا ملی لیٹر کے حساب سے کنٹرول کریں۔

الو

(15 گرام فی 100 جی سبزیوں کی ایک قسم کے لیے نسبتاً زیادہ کاربوہائیڈریٹ مواد ہے)
اگر آپ شوگر کے مریض ہیں اور اپنی شوگر لیول کو مکمل طور پر کم یا کنٹرول کرنا چاہتے ہیں تو آلو کو اپنی خوراک سے نکال دیں۔ آلو ہمارے جسم میں شوگر کو بہت جلد بڑھاتا ہے۔ آلو میں کاربوہائیڈریٹ ہوتا ہے جو جسم کے لیے ضروری ہے، اگر آپ نارمل ہیں تو بھی ہمیں آلو کم کھانا چاہیے۔ آلو میں وٹامن سی، بی کمپلیکس، آئرن، کیلشیم، مینگنیج اور فاسفورس پایا جاتا ہے۔ آلو کو سبزیوں کا بادشاہ بھی کہا جاتا ہے، وہ کوئی بھی سبزی ہو، آلو مکس کریں اور کھانا تیار ہو جائے، یہی وجہ ہے کہ آلو ہماری زندگی میں بہت مفید ہے۔ لیکن اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو آلو سے پرہیز کریں۔

رائس

(28 گرام فی 100 گرام ایک نسبتاً زیادہ کاربوہائیڈریٹ مواد ہے)
ذیابیطس میں چاول بہت نقصان دہ ہیں، اگر آپ شوگر کو نارمل کرنا چاہتے ہیں تو چاول کم کریں اور دیکھیں کہ اس سے آپ کے شوگر لیول پر کتنی جلدی فرق پڑتا ہے۔ لذیذ ہونے کے باوجود یہ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے بہت نقصان دہ ہے۔ چاول یا چاول سے بنی کوئی بھی چیز آپ کو نقصان پہنچا سکتی ہے، اس لیے چاول کم کریں اور آپ اس کا اثر دیکھیں گے۔

ذیابیطس سے بچنے کے آیورویدک طریقے

آیورویدک طرز زندگی اور علم ذیابیطس سے بچنے میں مدد کرتا ہے۔ شروع کرنے کے لیے، آپ کو کفا کو بڑھانے والے کھانے اور معمولات (دن کے وقت سونے) سے پرہیز کرنا چاہیے۔

اس کے علاوہ، باقاعدگی سے ورزش کے ساتھ، آپ کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں دل بیماری اور ذیابیطس، اس کے لئے یوگا پریکٹس (پشیموٹاسن اور ہلاسن کی مشق) آیوروید کے لیے ایک اہم ذریعہ ہے۔

اس کے علاوہ، ذیابیطس سے بچنے کے لیے متوازن غذا کو ترجیح دیں، ترجیحاً آیوروید کے علم پر مبنی خوراک۔

اس کے علاوہ ہر کھانے کے بعد تھوڑی دیر چہل قدمی کریں۔

تمباکو نوشی، شراب پینے اور منشیات سے پرہیز کرنا بھی ضروری ہے۔

بیر کی گٹھلی کا پاؤڈر، نیم کے پتوں کا پاؤڈر، بیل کے پتوں کا پاؤڈر، شلاجیت، گڑمار، کریلا بیج اور تریالا ایک کے ساتھ مشاورت میں پاؤڈر آیوروید ماہر شوگر کے مریضوں کے لیے بھی اچھا رہے گا۔

آخر میں، آپ سے رابطہ کریں آیوروید ماہر ماہر علاج کے لیے۔ کچھ آیورویدک دوائیں جیسے وسنت کُسوماکر راس، تریوانگ بھاسما، شیلاجیت، چندر پربھا وتی ذیابیطس کے علاج کے لیے دی جانے والی مقبول دوائیں ہیں۔