smoothie مجھے جگا دو

ایک آسان، مزیدار ماچس اسموتھی جو آپ کی توانائی کو فروغ دے گی اور آپ کی صبح کی کافی کی جگہ لے سکتی ہے۔

کمپنڈیم میں ہماری تمام ترکیبیں دیکھیں یہاں. آپ بھی چیک کرسکتے ہیں ہمارے YouTube چینل مزید ترکیبی ویڈیوز کے لیے۔

اسموتھیز عملی، تازگی بخش، صحت مند اور مزیدار ہیں، آپ کے ناشتے کے لیے بہترین آپشن، چاہے آپ بھاگ رہے ہوں۔ یہ ویک می اپ سموتھی ریسیپی میں مکتھا ہے، جس میں کیفین اور دیگر اہم مرکبات جیسے L-theanine ہوتے ہیں، جو آپ کو دن بھر طویل توانائی فراہم کرتے ہیں!

میچا کافی کا ایک بہت ہی دلچسپ متبادل ہے کیونکہ یہ آپ کے جسم میں کیفین کی سطح کم ہونے کے بعد آپ کو تھکاوٹ نہیں دیتا۔ اس کے علاوہ، یہ اس کے دیگر اجزاء کی وجہ سے آپ کی توجہ کو بڑھا دے گا۔

یہ ویک می اپ سموتھی، مزیدار ہونے کے علاوہ، آپ کے لیے ہر چیز کے ساتھ اپنے دن کی شروعات کرنے کے لیے ایک طاقتور اتحادی ثابت ہوگا!

اس مزیدار ترکیب کو آزمائیں اور نسخہ کی درجہ بندی کرنا نہ بھولیں اور یہاں تبصرہ کریں کہ آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں!

اسموتھی مجھے جگا دو

ایک آسان، مزیدار اسموتھی جو آپ کی توانائی کو بڑھا دے گی اور آپ کی صبح کی کافی کی جگہ لے سکتی ہے۔

5 1 ووٹ سے

پرنٹ ہدایت پن ہدایت

تیار وقت 10 منٹ منٹ

مکمل وقت 10 منٹ منٹ

کورس ناشتا

کھانا ایشیٹک

سروسز 1

کیلوری 126 کلو کیلوری

اجزاء

  

• 1 کیلا تقریبا. 100 جی۔
• 2-4 g مچھا پاؤڈر
• 100-150 ml سبزیوں کا دودھ (مثال کے طور پر بادام کا دودھ) یا 1 کھانے کا چمچ پانی میں بھیگی ہوئی جئی

ہدایات

 

• تمام اجزاء کو بلینڈر میں تقریباً ایک منٹ تک مکس کریں جب تک کہ آپ کو کریمی ٹیکسچر نہ مل جائے۔ لطف اٹھائیں!

ویڈیو

نوٹس

کیلوری کی قیمت فی سرونگ شمار کی گئی تھی۔

فوائد

میچا میں کیفین اور L-theanine دونوں ہوتے ہیں۔

جب L-theanine کو کیفین کے ساتھ ملایا جاتا ہے تو، قلیل مدتی، بے چین توانائی دیرپا، زیادہ ارتکاز والی توانائی میں تبدیل ہو جاتی ہے۔  

یہی وجہ ہے کہ مچھا ایک مثالی انرجی ڈرنک ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو کافی کو اچھی طرح سے برداشت نہیں کر سکتے اور صحت مند متبادل کی تلاش میں ہیں۔

ماچس میں پولیفینول، فلیوونائڈز اور وٹامن سی کی شکل میں طاقتور اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں، اس لیے یہ آپ کے مدافعتی نظام، دماغ اور جلد کے لیے بہترین معاونت فراہم کرتا ہے، اور یہ کینسر اور جگر کے مسائل کو روکنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔ 

مطلوبہ الفاظ کی صحت مند کھانا، سبزی خور

ہماری تمام ترکیبیں دیکھیں یہاں.