میٹھے آلو ناریل کا سوپ

اس میٹھے آلو کوکونٹ سوپ کی ترکیب کے ساتھ، آپ نہ صرف اپنے توازن کو متوازن رکھیں دوشاس بلکہ اپنے جسم کو اندر سے بھی پرورش کریں۔ اچھی رات کی نیند کے لیے بہترین رات کا کھانا!

کمپنڈیم میں ہماری تمام ترکیبیں دیکھیں یہاں. آپ بھی چیک کرسکتے ہیں ہمارے YouTube چینل مزید ترکیبی ویڈیوز کے لیے۔

سوپ بھوک بڑھانے اور رات کے کھانے کے لیے بہترین ہیں، بنیادی طور پر اس لیے کہ وہ آسانی سے ہضم ہوتے ہیں، جس کا مطلب ہے کہ ہاضمے کا عمل آپ کی نیند کو متاثر نہیں کرتا ہے۔

یہ نسخہ بہت بھر پور ہے، شکرقندی میں موجود غذائی ریشہ اور کاربوہائیڈریٹس، ناریل کے دودھ اور تل کے تیل میں موجود چکنائی کے ساتھ مل کر ڈش کو تروتازہ لاتے ہیں۔

اس کے علاوہ، یہ میٹھے آلو ناریل کا سوپ بہت اچھی طرح سے پکا ہوا ہے۔ ذائقوں کا دھماکہ آپ کو حیران کر دے گا۔

اس غیر روایتی سوپ کو آزمائیں اور اس ترکیب کی درجہ بندی کرنا نہ بھولیں اور تبصروں میں اپنے خیالات چھوڑیں!

میٹھے آلو ناریل کا سوپ

اس نسخہ کے ساتھ، آپ نہ صرف اپنا توازن برقرار رکھتے ہیں۔ دوشاس بلکہ اپنے جسم کو اندر سے بھی پرورش کریں۔ اچھی رات کی نیند کے لیے بہترین رات کا کھانا!

5 1 ووٹ سے

پرنٹ ہدایت پن ہدایت

مکمل وقت 45 منٹ منٹ

کورس سوپ

کھانا آیور ویدک

سروسز 2

کیلوری 604 کلو کیلوری

سامان

• 1 کھانا پکانے کا برتن
• 1 ہینڈ بلینڈر یا بلینڈر
• 1 چھوٹا پین

اجزاء

  

• 500 g میٹھا آلو
• 200 ml ناریل ملا دودھ
• 1 موسم بہار کے پیاز کا گچھا
• 3-4 چمچ تل کا تیل
• 700 ml سبزیوں کا ذخیرہ
• 2 چمچ کری پاؤڈر
• 1-2 عدد ادرک، باریک کاٹ

ہدایات

 

• میٹھے آلو کو چھیل کر کیوبز میں کاٹ لیں۔ بہار کے پیاز کو اچھی طرح دھو کر کاٹ لیں۔
• ایک سوس پین میں تل کا تیل گرم کریں اور شکرقندی، اسپرنگ پیاز (ایک چھوٹا سا حصہ بعد میں سوپ پر چھڑکایا جا سکتا ہے) اور ادرک کو تقریباً 2-3 منٹ کے لیے بھونیں اور سالن پاؤڈر کے ساتھ سیزن کریں۔
• سبزیوں کے شوربے اور ناریل کے دودھ کو ایک ساتھ ڈالیں اور گرم کریں۔ پوری چیز کو تقریباً 20 منٹ تک پکنے دیں۔
• اس کے بعد ہینڈ بلینڈر سے سوپ کو اچھی طرح پیوری کریں اور سوپ تیار ہے اور اسے سوپ کے پیالوں میں تقسیم کیا جا سکتا ہے۔
• اختیاری: تل کے بیجوں کو بھونیں اور انہیں موسم بہار کے پیاز کے ساتھ چھڑکیں جسے آپ نے گارنش کے طور پر الگ رکھا ہے۔

ویڈیو

نوٹس

کیلوری کی قیمت فی سرونگ شمار کی گئی تھی۔

رات کے کھانے کے لیے یہ نسخہ بہت اچھا ہے کیونکہ یہ آپ کو گرم کرتا ہے، آپ کو اچھی طرح سے بھرتا ہے، اور آپ کے پیٹ پر زیادہ بھاری نہیں ہوتا۔ یہ شام میں ایک بہترین ڈش ہے!

دوشا کے لیے سفارشات:

واٹا اور پٹا کی اقسام کے لیے اچھا سوپ۔

کفا کے لیے میٹھے آلو کم تجویز کیے جاتے ہیں۔ باقاعدہ آلو یا آدھا گوبھی اور آدھا آلو استعمال کریں۔

کیا تم جانتے ہو کیا دوشا ہے اپنا دوشا معلوم کریں۔ یہاں.

مطلوبہ الفاظ کی آیوروید، صحت مند کھانا، سبزی خور

ہماری تمام ترکیبیں دیکھیں یہاں.