گیان مدرا

آج ہم گیان مدرا کے بارے میں بات کریں گے۔ یقیناً آپ نے کہیں کسی شخص کی تصویر دیکھی ہو گی۔ مراقبہ یا کر رہے ہیں یوگا اپنے ہاتھوں سے اشارے کرنا، ہاتھ کے ان اشاروں کو مدرا کہتے ہیں۔

گیان مدرا کیا ہے؟

گیان مدرا علمی مدرا ہے، یہ اس وقت وسیع پیمانے پر استعمال ہوتی ہے جب ہم کچھ سیکھنا چاہتے ہیں، علم کو منتقل کرنا چاہتے ہیں، اور اچھی توانائی جذب کرنا چاہتے ہیں۔
جو لوگ مراقبہ یا یوگا کرتے ہیں وہ اس مدرا کا بہت زیادہ استعمال کرتے ہیں اور یہ کرنا بہت آسان ہے۔

کس طرح کرنا ہے:

ہم گیان مدرا کیسے کرتے ہیں؟ اپنا انگوٹھا لیں اور اپنی شہادت کی انگلی کو آہستہ سے چھوئیں، بہت زیادہ نچوڑے بغیر، جیسے کہ ہم طاقت کا اطلاق کریں گے تو ہم زیادہ دیر تک پوزیشن برقرار نہیں رکھ پائیں گے۔ صرف اپنی انگلیوں کو چھوئیں، ایک صفر بنائیں اور دوسری انگلیوں کو اوپر چھوڑ دیں۔ تو، ایک مظاہرہ دیکھنے کے لیے، ہماری طرف سے نیچے دی گئی ویڈیو دیکھیں آیوروید کے ماہر!

اس کے علاوہ، یہ پہلی مدرا ہے جو ہم کرتے ہیں، بس جب ہم بیٹھے ہوتے ہیں یا مراقبہ کر رہے ہوتے ہیں، یوگا کر رہے ہوتے ہیں، ٹانگ کو کراس کرتے ہوئے، پیٹھ سیدھی ہوتی ہے، ہاتھ کو ڈھیلا کرتے ہیں، یہ گیان مدرا ہے۔

فوائد

آخر میں، یہ مدرا تمام اندرونی توانائی کو بیرونی توانائی سے جوڑتا ہے اور اس کے بہت سے فوائد ہیں۔

• دماغ کو پرسکون کرتا ہے
• توجہ مرکوز کریں اور دماغ میں صلاحیت حاصل کریں؛
• ریلیف دیتا ہے۔ کشیدگی.

یوگا اور آیوروید آپ کی زندگی کے مختلف شعبوں میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔ مزید یوگا، مراقبہ اور سانس لینے کی مشقوں کے لیے یہ صفحہ دیکھیں یہاں