چمکدار جلد کی ہموار

یہ اسموتھی نسخہ آپ کی جلد کو چمکدار بنائے گا، یہ ایک سبز، مزیدار اسموتھی ہے جو آپ کی جلد کے لیے قیمتی غذائی اجزاء فراہم کرے گی۔

آپ اپنے بیوٹی روٹین کو تبدیل کرنے پر غور کر سکتے ہیں، اور اپنی جلد پر کولیجن سیرم لگانے کے بجائے اپنے آپ کو یہ ہموار بنائیں۔
صحت مند غذا اور کولیجن سپلیمنٹس آپ کی جلد کو اندر سے صحت مند بنانے کے بہتر طریقے ہیں۔
یہ چمکدار جلد کی ہمواری فراہم کرے گی:

• وٹامن ای (بادام)،
• صحت مند اومیگا 3 چربی (چیا بیج)
• وٹامن بی (سبز پتے)
• وٹامن سی (پالک، انناس)
• اینٹی آکسیڈینٹ اور
• برومیلین نامی ایک عظیم ہاضمہ انزائم کا ایک اضافی حصہ، جو انناس میں پایا جاتا ہے۔

کولیجن پاؤڈر کے امینو ایسڈ وٹامن سی کے ساتھ مل کر آپ کے جسم میں قدرتی کولیجن کی پیداوار میں اضافہ کریں گے، جو جلد کو جوان اور لچکدار رکھنے کے اہم پہلوؤں میں سے ایک ہے۔
یہ نہ بھولنا چاہیے کہ کولیجن ہڈیوں، جوڑوں، پٹھوں اور خون کی نالیوں کی صحت کے لیے ایک ضروری پروٹین ہے۔

اس چمکدار جلد کی ہموار ترکیب کی درجہ بندی کریں اور تبصرے کے سیکشن میں ہمیں بتائیں کہ آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں!

کمپنڈیم میں ہماری تمام ترکیبیں دیکھیں یہاں. آپ بھی چیک کرسکتے ہیں ہمارے YouTube چینل مزید ترکیبی ویڈیوز کے لیے۔

چمکدار جلد کی ہموار

ایک سبز، مزیدار اسموتھی جو آپ کی جلد کے لیے قیمتی غذائی اجزاء فراہم کرے گی۔

5 1 ووٹ سے

پرنٹ ہدایت پن ہدایت

تیار وقت 15 منٹ منٹ

مکمل وقت 15 منٹ منٹ

کورس ناشتا

کھانا آیور ویدک

سروسز 2

کیلوری 246 کلو کیلوری

اجزاء

  

• 150 g تازہ یا منجمد پالک
• 150 g پکا ہوا انناس
• 50 g بادام
• 10 g کولیجن پاؤڈر (2 چمچ)
• 2 عدد Chia بیج
• 250 ml پانی/ناریل کا پانی

ہدایات

 

• آپ انزائمز کو چالو کرنے اور غذائی اجزاء کی دستیابی کو بڑھانے کے لیے بادام کو رات بھر بھگو کر شروع کر سکتے ہیں۔
• تمام اجزاء کو مکسر میں شامل کریں (ایک تیز رفتار مکسر آپ کو بہترین نتائج دے گا)۔ تمام اجزاء کو اس وقت تک بلینڈ کریں جب تک کہ آپ کو ہموار مستقل مزاجی نہ آجائے۔ تروتازہ نتیجہ کے لیے منجمد انناس کا استعمال کریں، یا کچھ آئس کیوبز میں ملا دیں۔ مطلوبہ مستقل مزاجی حاصل کرنے کے لیے پانی کی مقدار کو ایڈجسٹ کریں۔
• منجمد پالک (بغیر کریم یا دیگر اضافی اجزاء) بھی ایک آپشن ہے۔ یا آپ کے لیے دستیاب دیگر سبز پتے استعمال کریں (مثال کے طور پر کیلے)۔

ویڈیو

نوٹس

کیلوری کی قیمت فی سرونگ شمار کی گئی تھی۔

دوشا کے لیے سفارشات

قطار انناس کا واٹا اور پٹہ پر متوازن اثر پڑتا ہے۔

واٹا: اسے کمرے کے درجہ حرارت پر پئیں اور کچھ تازہ ادرک ڈالیں۔

کفا: کچا انناس کافہ توانائی بڑھاتا ہے۔ ایک متبادل یہ ہے کہ انناس کا مرکب استعمال کیا جائے، جو کافہ کے لیے زیادہ متوازن ہے۔ سبز کا مثبت اثر ہوتا ہے، جو اسموتھی کو متوازن بنائے گا اور اسے کفا کے لیے بھی مجموعی طور پر فائدہ مند بنائے گا۔

مطلوبہ الفاظ کی آیوروید، صحت مند کھانا، سبزی خور

ہماری تمام ترکیبیں دیکھیں یہاں.