چاکلیٹ پیکن اسموتھی

یہ چاکلیٹ پیکن اسموتھی چاکلیٹ سے محبت کرنے والوں کے لیے ایک خواب ہے جو صحت مند کھانا چاہتے ہیں، لیکن پھر بھی اپنی پسندیدہ میٹھی لذت میں شامل ہیں۔

یہ اسموتھی کلاسک چاکلیٹ ڈیزرٹس کا ایک صحت مند، غذائیت سے بھرپور متبادل پیش کرتی ہے، جو اکثر اس سے بھری ہوتی ہیں۔ چینی اور غیر صحت بخش پروسس شدہ چربی۔ مجموعی طور پر، یہ الگ تھلگ اجزاء اور ان کے ممکنہ نقصان دہ اثرات کے بارے میں نہیں ہے۔ راز یہ ہے کہ اعتدال سے کھائیں اور اپنے جسم پر توجہ دیں کہ اس وقت آپ کے لیے کیا فائدہ مند ہے۔

کیلا ترکیب میں کاربوہائیڈریٹس کا ذریعہ ہے، پکن گری دار میوے اچھی چکنائی اور پروٹین سے بھرپور ہوتے ہیں، اس کے علاوہ ترکیب میں ایک شاندار کریمی پن بھی آتا ہے۔ کھجور ایک انتہائی میٹھا پھل ہے، اور اس کا کام قدرتی طور پر ترکیب کو میٹھا کرنا ہے۔

اس چاکلیٹ پیکن اسموتھی ریسیپی کی درجہ بندی کریں اور تبصرے کے سیکشن میں ہمیں بتائیں کہ آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں!

کمپنڈیم میں ہماری تمام ترکیبیں دیکھیں یہاں. آپ بھی چیک کرسکتے ہیں ہمارے YouTube چینل مزید ترکیبی ویڈیوز کے لیے۔

چاکلیٹ پیکن اسموتھی

یہ اسموتھی چاکلیٹ سے محبت کرنے والوں کے لیے ایک خواب ہے جو صحت مند کھانا چاہتے ہیں لیکن پھر بھی اپنی پسندیدہ میٹھی لذت میں شامل ہیں۔

5 1 ووٹ سے

پرنٹ ہدایت پن ہدایت

تیار وقت 15 منٹ منٹ

مکمل وقت 15 منٹ منٹ

کورس ناشتا

کھانا آیور ویدک

سروسز 2

کیلوری 252 کلو کیلوری

اجزاء

  

• 100 g پکا ہوا کیلا
• 50 g پکن گری دار میوے
• 10 g کوکو پاؤڈر
• 2 نرم تاریخیں
• 350 ml پانی

ہدایات

 

• تمام اجزاء کو مکسر میں شامل کریں (ایک تیز رفتار مکسر آپ کو بہترین نتائج دے گا)۔ تمام اجزاء کو اس وقت تک بلینڈ کریں جب تک کہ آپ کو ہموار مستقل مزاجی نہ آجائے۔ اپنی ترجیحات کے مطابق تازہ یا منجمد کیلے استعمال کریں۔ اختیاری: کھیر حاصل کرنے کے لیے چیا کے بیج یا جئی کے فلیکس شامل کریں - جیسا کہ مستقل مزاجی۔

ویڈیو

نوٹس

کیلوری کی قیمت فی سرونگ شمار کی گئی تھی۔

فوائد:

کوکو اینٹی آکسیڈنٹس، پوٹاشیم، میگنیشیم، زنک اور آئرن کا ایک بڑا ذریعہ ہے۔
آیورویدک نقطہ نظر سے، کوکو گرم، کڑوا اور ہضم کرنا مشکل ہے۔

دوشا کے لیے سفارشات:

واٹا: کوکو واٹا کے نازک اعصابی نظام کو زیادہ فعال کر سکتا ہے۔ کو کم کریں۔
اس کی مقدار، اگر واٹا توازن سے باہر ہے۔ اور یقیناً اس اسموتھی کو کمرے کے درجہ حرارت پر پی لیں۔

پت: کوکو میں حرارتی اثر ہوتا ہے، جو ممکنہ طور پر پٹا کی توانائی کو بڑھا سکتا ہے،
خاص طور پر گرمیوں کے مہینوں میں۔ کچھ ٹھنڈا کرنے والے مصالحے جیسے الائچی یا پودینہ شامل کرنا مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

کفھا: خالص کوکو جسم اور دماغ کے لیے محرک کا ایک خوش آئند ذریعہ ہو سکتا ہے، جو اکثر سستی یا سستی کا باعث بنتا ہے۔

تاہم، چربی اور میٹھا شامل کرنے سے کافہ کی مخصوص بھاری توانائی بڑھ جائے گی۔

مثال کے طور پر، کچھ دار چینی یا خشک ادرک کا پاؤڈر استعمال کریں، کھجور کو نکال دیں، اور تیل کو کم کرنے کے لیے کم پکن گری دار میوے استعمال کریں۔

مطلوبہ الفاظ کی آیوروید، سبزی خور

ہماری تمام ترکیبیں دیکھیں یہاں.