یوگا، پرانایام اور مراقبہ
آیوروید اور یوگا آپس میں جڑے ہوئے ہیں، دونوں ہزاروں سال پرانے ہیں اور ہندوستان میں قائم ہوئے تھے۔ اس کے علاوہ، ان کے پاس وہی اصول ہیں اور آیوروید نے یوگا کو اپنی دوا کے بنیادی حصے کے طور پر شامل کیا ہے۔ مراقبہ کے طریقے آیور وید کے ذریعہ قابل قدر توازن کو حاصل کرنے کے لئے بھی بہت مفید ہیں اور آرام کرنے کے علاوہ یوگا سے جڑے ہوئے ہیں۔ کشیدگی, پریشانی اور دیگر مسائل جو آج کل بہت عام ہیں۔
یوگا
سب سے پہلے، یوگا آیوروید کے لیے ایک قدیم مشق ہے، سانس لینے اور مراقبہ کے ساتھ جسمانی مشق کا یہ مرکب جسم، دماغ، احساسات اور روحانی کے درمیان توازن لانے کے لیے ضروری ہے۔ اس کے علاوہ، یوگا کے بغیر آیوروید کے بارے میں سوچنا بھی ناممکن ہے۔ توازن، صحت اور خوشی دونوں کی قدر کرتے ہیں۔
اس کے علاوہ، یوگا کے کئی جسمانی فوائد، زیادہ لچک، آپ کے اپنے جسم کے بارے میں علم اور کارٹلیج اور پٹھوں کی مضبوطی ہے۔ مزید برآں، جسم کے لیے مخصوص فوائد جیسے کہ ہاضمہ اور ہارمونل توازن سے متعلق یوگا کرنا ممکن ہے۔
مزید یہ کہ یہاں ہمارے پاس یوگا ویڈیوز کا مجموعہ ہے۔ آیوروید ماہر اور آپ اس کے ساتھ نجی آن لائن یوگا پریکٹس بک کر سکتے ہیں۔ یہاں. ہمارے بھی چیک کریں۔ یوگا، مراقبہ اور پرانایام پر پوسٹس کا مجموعہ.
مراقبہ
آرام کرنے، دماغ کو پرسکون کرنے اور اپنے جسم سے دوبارہ جڑنے کے لیے مراقبہ بھی ایک بہت اہم مشق ہے۔ دماغی اور روحانی توازن حاصل کرنے کے لیے آیوروید کے لیے مراقبہ کی مشقیں ضروری ہیں۔
ہمارے پاس مراقبہ پر ویڈیوز کا ایک مجموعہ بھی ہے۔ آیوروید ماہر، آپ ذاتی مشق بھی بک کر سکتے ہیں۔ یہاں. ہمارے بھی چیک کریں۔ یوگا، مراقبہ اور پرانایام پر پوسٹس کا مجموعہ.
پراناما
پرانایام آیوروید سے سانس لینے کی طاقتور تکنیکوں کا ایک مجموعہ ہے جو یوگا کی مشق میں بھی استعمال ہوتا ہے۔ مزید برآں، سانس لینے کی تکنیک جسم کی طرف توجہ دلانے اور اپنے آپ سے دوبارہ جڑنے کے لیے بہت اچھی ہیں۔ لمحوں میں اپنے آپ کو پرسکون کرنے کا یہ ایک بہترین ذریعہ ہے۔ کشیدگی اور اوورلوڈ، جب آپ بے چینی محسوس کر رہے ہوں۔
آخر میں، ہمارے پاس پرانایام کی تکنیک سکھانے والی ویڈیوز کا ایک مجموعہ ہے۔ آیوروید ماہر، آپ ذاتی مشق بھی بک کر سکتے ہیں۔ یہاں. ہمارے بھی چیک کریں۔ یوگا، مراقبہ اور پرانایام پر پوسٹس کا مجموعہ.
مجموعہ کو براؤز کریں:
0. آیورویدک ماہرین سے مشاورت
1. آیوروید کے بارے میں
1.1 دوشا اور توانائی کے عناصر
1.2 آپ کی دوشا کون سی ہے؟
1.3 یوگا، پرانایام اور مراقبہ
2. صحت مند زندگی
3. خوبصورتی اور آیوروید
4. اپنے وزن کو متوازن رکھیں
5. آیورویدک ادویات
6. اپنے تناؤ کو متوازن رکھیں
7. آیورویدک کھانا پکانا
7.1 آیوروید کی ترکیبیں۔
8. ذیابیطس اور آیوروید
9. یوگا، مراقبہ اور پرانایام
10. بیماریوں کے لیے آیوروید کا طریقہ
