йога-теги: Evening

Тут ви знайдете всі наші публікації про йогу, пранаяму та медитацію, якими можна займатися ввечері. Багато речей, які можна легко включити у своє життя, і багато практичних порад.

Включення йоги до вечірньої рутини може стати чудовим способом заспокоїти тіло й розум і підготуватися до сну. Вечірній режим надзвичайно корисний для кращої якості сну.

За допомогою йоги ви можете досягти зв'язку зі своїм тілом і з чимось вищим, душевного спокою і жити сьогоденням. Крім того, ви можете отримати більше фізичного здоров’я та гнучкості.

Скористайтеся нашими дописами, щоб включити більше йоги у свою ніч і спати спокійно!

Відкрийте для себе заспокійливу силу Бхрамарі Пранаями

Бхрамарі — це пранаяма із заспокійливою силою, яка миттєво розслабляє ваш розум. Слово «Бхрамарі» походить від слова «бджола», і ця практика передбачає створення м’якої вібрації у вашому тілі, що імітує дзижчання бджоли, що приносить відчуття спокою та ясності розуму.

10 хвилин Вечірні поради з йоги для гарного сну

Хороший сон є однією з головних запоруок фізичного та психічного здоров’я. Спробуйте ці 10-хвилинні поради щодо вечірньої йоги для гарного сну
Навіть важливішим, ніж кількість сну щоночі, є якісний спокійний сон. Щоб краще спати, скористайтеся цими порадами з йоги у своїй нічній рутині.