Про пранаяму: значення, практика та чому варто практикувати
У цій статті ви дізнаєтеся про пранаяму, її значення, роль у йозі, як її практикують і чому вона залишається такою актуальною в сучасному житті.
Переваги ходьби задом наперед
Ходьба задом наперед, також відома як ретро-ходьба, може здатися нетрадиційною, але вона набуває визнання як потужне доповнення до фітнес-процедур. Ця проста, але ефективна вправа може покращити баланс, зміцнити м’язи, якими часто нехтують, і навіть покращити розумову концентрацію. Незалежно від того, чи хочете ви урізноманітнити своє тренування чи реабілітуватися після травми, включення ходьби назад у ваш розпорядок дня може принести дивовижні переваги.
Розблокуйте енергію своїх чакр
За нинішнього сценарію гіперзв’язку зі світом і надмірного споживання інформації ми все більше від’єднуємося від самих себе. Це призводить до низки проблем зі здоров’ям, таких як самотність, депресія та тривога. Але чи знаєте ви, що всередині вас є потужний інструмент, який може допомогти вам підключитися до джерела енергії, спокою та ясності? Цей інструмент — ваші чакри — енергетичні центри у вашому тілі, розблокуйте енергію ваших чакр для більш збалансованого життя.
Йога для початківців
Сьогодні ми пропонуємо вам легку практику йоги для початківців. Ми збираємося дослідити сім простих асан, які допомагають зробити тіло більш гнучким і зняти напругу. Вам не потрібно бути експертом з йоги, щоб насолодитися перевагами цієї стародавньої практики, ці асани можна практикувати будь-де та будь-ким. Перегляньте відео […]
Покращте травлення за допомогою Mandukasana
В Аюрведе та Йозі майже всі пози пов’язані з тваринами, що відображає віру в те, що тварини ближчі до природи. Сьогодні ми поговоримо про мандукасану, також відому як поза жаби, оскільки вона нагадує позу цієї тварини. Покращуйте травлення за допомогою Mandukasana та досліджуйте її переваги для загального здоров’я.
Відкрийте для себе заспокійливу силу Бхрамарі Пранаями
Бхрамарі — це пранаяма із заспокійливою силою, яка миттєво розслабляє ваш розум. Слово «Бхрамарі» походить від слова «бджола», і ця практика передбачає створення м’якої вібрації у вашому тілі, що імітує дзижчання бджоли, що приносить відчуття спокою та ясності розуму.
День Гуру Пурніма
День Гуру Пурніми є дуже важливим днем для світу медитації. Тому що в цей день ми з'єднуємося з майстром, якщо він є. Якщо у вас немає Гуру, це день, щоб з'єднатися з Всесвітом.
Йога для легенів
Йога для легенів
Ця дихальна техніка йоги має багато переваг, окрім легенів, вона приносить користь розуму, зменшує стрес, печінці та підшлунковій залозі. Крім того, він також допомагає людям, які страждають безсонням і відчувають тиск у грудях або розумі. Як тільки ви почнете займатися, ви відчуєте розслаблення.
5 вправ йоги для шиї та шийного відділу хребта
Ми навчимо вас 5 вправ йоги для шиї та шийного відділу хребта, які можна робити, щоб полегшити біль. Через неправильну робочу позу, особливо під час користування комп’ютером або мобільним телефоном, біль у шиї та шийному відділі хребта є дуже поширеним явищем.