Цей веганський вишневий шоколад підлесник смачний та вершковий з шоколадною ноткою. Смузі – чудовий сніданок або швидкий перекус на день.
Цей смузі містить супер-їжу з Аюрведи: Трифала має солодкі, кислі, терпкі та гіркі властивості, які допомагають цьому смузі збалансувати всі доші. Щоб дізнатися більше про Трифала, перегляньте цю статтю тут.
У цьому рецепті вишні та банани містяться як джерело вуглеводів, а авокадо – як джерело хороших жирів, які сприяють насиченню.
Оцініть цей рецепт веганського вишневого шоколадного смузі та повідомте нам свою думку в розділі коментарів!
Перегляньте всі наші рецепти у добірці тут. Ви також можете перевірити наш канал YouTube щоб отримати більше відео з рецептами.
Вишневий шоколадний смузі з суперфудом Triphala
Смачний кремовий смузі з шоколадною ноткою та суперфудом Тріфала
Склад
- 100 g свіжої або замороженої вишні
- 100 g стиглий авокадо
- 1 ч.л. порошок трифала (2.3 грама)
- 2-3 ч.л. порошок ріжкового дерева/какао-порошок (6-10 грам)
- 400 ml вода / мигдальне молоко
- 1 банан (100 грам) (Необов’язково) можна замінити 1-2 м’якими фініками (приблизно 10 грам)
інструкції
- Додайте всі інгредієнти в міксер (високошвидкісний міксер дасть найкращі результати). Змішайте всі інгредієнти до отримання однорідної консистенції. Використовуйте заморожені вишні для освіжаючого результату або змішайте з кубиками льоду. Відрегулюйте кількість рідини, щоб отримати бажану консистенцію.
- За бажанням: замість нього додайте 1 маленький банан або фінік для солодкості.
Відео
примітки
Калорійність розраховується на одну порцію.
Оскільки трифала має солодкі, кислі, терпкі та гіркі якості, її можна додавати до цього смузі, щоб збалансувати всі доші.
Додаткові переваги:
• здорова шкіра та очі;
• сприяє довголіттю;
• омолодження травного тракту.
Більше причин, чому варто скористатися Трифала регулярно перераховуються тут і спробуйте Тридоша-балансуючий-смузі.
Рекомендації щодо дош:
Вата: це хороший рецепт для полуденка. Ріжкове дерево - чудова альтернатива какао-порошку. Він не стимулює нервову систему, забезпечує додатковий кальцій і натуральний шоколадний смак. Уникайте пити холодним.
Пітта: Вишні мають зігрівальні властивості, які можуть збільшити пітту. Замініть їх, наприклад, полуницею.
Капха: Хороший смузі для Капхи без бананів і фініків. Використовуйте какао-порошок замість ріжкового дерева. Какао володіє розігріваючими і гіркими властивостями, які корисні для капха-типу.
Перегляньте всі наші рецепти тут.
чудовий