Теплий салат
Цей теплий салат був розроблений спеціально для людей з Вата-дошею, оскільки людям з дисбалансом цієї доші слід уникати вживання сирих овочів. Це чудовий спосіб полегшити перетравлення салату, тому теплий салат стане ідеальною вечерею для всіх дош.
Овочі з яйцями та рисом
Цей рецепт овочів з яйцями та рисом — ідеальний збалансований варіант обіду, який поєднує в собі вуглеводи, білки та здорові жири. З різними свіжими овочами, які забезпечують необхідні вітаміни та мінерали, з яйцями та рисом для ситної та поживної страви.
Ця страва не тільки швидко готується, загальний час становить лише 35 хвилин, але й відповідає аюрведичним принципам, сприяє збалансованому харчуванню та хорошому травленню. Це універсальна їжа, яку ви можете пристосувати до своїх уподобань і овочів і спецій, які є у вас в коморі. Тож це чудовий варіант здорового та смачного обіду.
Веганський вишневий шоколадний смузі з суперфудом Triphala
Цей веганський вишневий шоколадний смузі смачний і вершковий з шоколадною ноткою. Смузі — чудовий сніданок або швидкий варіант перекусу на день.
Цей смузі містить супер-їжу з Аюрведи: Triphala має солодкі, кислі, терпкі та гіркі властивості, які допомагають цьому смузі збалансувати всі доші.
Вегетаріанський гарбузовий суп із цвітної капусти
Цей рецепт вегетаріанського гарбузового супу з цвітної капусти — це смачний суп, який зігріє ваші зимові вечори. Ідеальна вечеря для затишного вечора!
Основою цього супу є кілька овочів, які містять багато поживних речовин, вітамінів і мінералів. Крім того, він містить низький вміст вуглеводів і багато харчових волокон, що забезпечує більшу ситність вашої вечері та допомагає вам схуднути.
Оскільки це тепла та легка їжа, вона легко засвоюється, що робить гарбузовий суп із цвітної капусти ідеальним варіантом вечері для Аюрведи.
Масала Чай
Масала Чай
Цей чай Masala Chai — це смачний, енергійний чай, який можна використовувати замість кави або як солодке у другій половині дня.
Masala Chai готується з кориці, кардамону, анісу та імбиру. Надзвичайно багате та ароматне поєднання спецій, яке має неймовірний смак. Цей чай чудово зігріє вас взимку та восени, а також додасть усі цілющі властивості цих прянощів.
Рожевий хумус
Цей рецепт рожевого хумусу не тільки чудово виглядає, але й дуже смачний. Хороший рецепт для дітей, особливо якщо вони відмовляються їсти нут. Красива, яскрава закуска стане родзинкою як для дітей, так і для дорослих.
Буряк не тільки смачний і додає яскравого кольору будь-якій страві та цьому рожевому хумусу, але й дуже здоровий вибір.
Рецепт балансуючого смузі Tridosha
Рецепт балансуючого смузі Tridosha наповнений антиоксидантами та складається з трьох цінних натуральних добавок: трифала, пирій і матча. Ця комбінація суперпродуктів поєднується в цьому смачному смузі з манго. Ми могли б назвати це ліками, але такими, які мають приємний смак, є натуральними та не мають поганих побічних ефектів.
Рагу з гарбуза маш
Цей рецепт тушкованої квасолі мунг з гарбузом і рисом – повноцінна, вершкова, надзвичайно поживна та смачна страва! Легко засвоюється, має насичений смак і ідеально підходить для обіду чи вечері восени.
Це рослинне блюдо, багате білком, із використанням бобів мунг, кіноа та рису як джерела білка та вуглеводів. Ця комбінація забезпечує всі необхідні амінокислоти, що робить цю страву дуже повноцінною. Крім того, кокосове молоко та топлене масло (або кокосова олія для веганської версії) є чудовими джерелами корисних жирів.
Смузі для сяючої шкіри
Цей рецепт смузі зробить вашу шкіру сяючою, це зелений, смачний смузі, який забезпечить вашу шкіру цінними поживними речовинами.
Ви можете змінити свій розпорядок краси і замість того, щоб наносити на шкіру колагенову сироватку, приготуйте собі цей смузі.
Здорова дієта та колагенові добавки — кращий спосіб оздоровити шкіру зсередини.
Цей смузі для сяючої шкіри забезпечить:
Солоний пиріг з кабачків
Цей солоний пиріг з цукіні — це компактний обід, який містить білок, жир, корисні вуглеводи та багато харчових волокон. Цей рецепт дійсно смачний, і ви можете їсти його теплим або холодним.
Цукіні — неймовірний овоч, він містить багато харчових волокон і мікроелементів і лише мало калорій, він дуже поживний і допомагає залишатися ситим.