Сьогодні ми поговоримо про Gyan Mudra. Напевно ви десь бачили зображення людини медитація або робити йога роблячи жести руками, ці жести називаються мудрами.
Гьян Мудра
1. Прикладіть великий палець до вказівного, утворюючи нуль;
2. Інші пальці тримайте прямо.
Виконуйте цю мудру під час медитації, схрестивши ноги та випрямивши хребет, або під час практики йоги.
Що таке Gyan Mudra?
Gyan Mudra - це мудра знання, вона широко використовується, коли ми хочемо чогось навчитися, передати знання та поглинути хорошу енергію.
Ті, хто займається медитацією або йогою, часто використовують цю мудру, і це дуже легко зробити.
Як зробити:
Як ми виконуємо Gyan Mudra? Візьміть великий палець і обережно торкніться вказівного пальця, не сильно стискаючи, так як якщо ми прикладемо силу, ми не зможемо довго утримувати положення. Просто торкніться пальцями, утворюючи нуль, а інші пальці залишайте вгорі. Отже, щоб побачити демонстрацію, перегляньте відео нижче від нашого Знавець аюрведи!
Крім того, це перша мудра, яку ми виконуємо, просто коли ми сидимо або робимо медитацію, йогу зі схрещеною ногою, прямою спиною, розслабленою рукою, це Гьян мудра.
Переваги
Нарешті, ця мудра з’єднує всю внутрішню енергію з зовнішньою і має багато переваг.
- заспокоює розум;
- зосередитися і отримати потенціал у розумі;
- Звільняє стрес.
Йога та Аюрведа можуть допомогти вам у різних сферах життя. Щоб дізнатися більше про йогу, медитацію та дихальні вправи, відвідайте цю сторінку тут
Дуже корисний!