Цей рецепт енергетичного смузі Detox наповнений суперпродуктами! Він не тільки смачний і кремовий, але й надзвичайно корисний.
Перегляньте всі наші рецепти у добірці тут. Ви також можете перевірити наш канал YouTube щоб отримати більше відео з рецептами.
Сніданок є найважливішим прийомом їжі за Аюрведою. Ніколи не можна пропускати сніданок, навіть якщо ви поспішаєте. Крім того, найкраще насолоджуватися цією їжею спокійно. Щоб краще зрозуміти концепцію аюрведичної їжі, перегляньте нашу сторінку «Аюрведична кулінарія».
Смузі – це надзвичайно практичні рецепти, які готуються менш ніж за 15 хвилин. Це ідеальний варіант сніданку, коли ви поспішаєте. Смузі також чудово підходять для початку дня з чогось солодкого та освіжаючого або як перекус.
Імбир – настільки потужний інгредієнт, що в цьому збірнику ми багато розповідаємо про нього та його важливість для Аюрведи. Зрозумійте, чому імбир вважається ліками в Аюрведі, тут.
Цей рецепт смузі поєднує в собі детоксикуючі властивості імбиру з бадьорими властивостями порошку асаї, а також ягоди та буряк, які забезпечують вас вуглеводами, що заряджають енергією на початок дня. Крім того, горіхове масло збалансовує страву корисними жирами та білками, а чіа забезпечує білки та харчові волокна для відчуття ситості та багатства кількома мікроелементами. Це повноцінний енергійний сніданок!
Перегляньте покрокову інструкцію до цього смачного рецепту нижче та не забудьте оцінити його та повідомити нам у коментарях, чи сподобалося вам!
Енергетичний смузі для детоксикації
Склад
- 100 g заморожені банани
- 100 g заморожена чорниця рекомендуються лісові ягоди
- 50 g червоний буряк приготовлений
- 1 ст насіння Чіа
- 1 см шматок свіжого імбиру
- 300 ml вода/кокосова вода
- 20 g кешью або мигдалеве масло Можна замінити його замоченими горіхами
- 1 ч.л. порошок асаї або порошок виноградних кісточок
інструкції
- Змішайте всі інгредієнти в блендері, доки не отримаєте гладку, кремоподібну текстуру.
Відео
примітки
Переваги:
Лісова чорниця вважається одним з найкорисніших фруктів. Вона багата на вітаміни, антиоксиданти та флавоноїди, а також має низький вміст цукру. Дослідження показують, що вона може покращити функцію мозку, запобігти серце захворювання, захищають від інфекцій сечовивідних шляхів та чудово підходять для людей з діабет. Перегляньте також наші публікації на Тип 1 діабет і Тип 2 діабет Інші інгредієнти, такі як імбир та порошок асаї, мають доведені протизапальні властивості, що робить цей смузі справжніми ліками для вашого організму. Рекомендації щодо дош Вата: Холодні напої не підходять для Вати. Використовуйте свіжі фрукти замість заморожених. Кімнатна температура краще допомагає підтримувати баланс енергії Вати, а не посилювати її. Пітта: Цей напій має охолоджувальний ефект, що врівноважує Пітта-дошу. Капха: Зменште кількість бананів або замініть їх манго. Чи знаєте ви, що таке доша є? Дізнайтеся свою дошу тут.
Перегляньте всі наші рецепти тут.
So viele gesunde Zutaten, ich war positiv überrascht, wie lecker es schmeckt