Веганський вишневий шоколадний смузі з суперфудом Triphala
Цей веганський вишневий шоколадний смузі смачний і вершковий з шоколадною ноткою. Смузі — чудовий сніданок або швидкий варіант перекусу на день.
Цей смузі містить супер-їжу з Аюрведи: Triphala має солодкі, кислі, терпкі та гіркі властивості, які допомагають цьому смузі збалансувати всі доші.
Гарбузово-пряна каша
Ця каша з гарбузовими прянощами — це смачний варіант традиційної каші для сніданку, яка зігріє зимовий ранок. Це ідеальний рецепт, щоб розпочати затишний ранок.
Каша - класичний варіант сніданку для Аюрведи. Це тепле, готове блюдо, збалансоване за поживністю та легко засвоюване. Крім того, каша — це універсальний рецепт, який можна вдосконалювати, додаючи нові інгредієнти, приправи та начинки.
Масала Чай
Масала Чай
Цей чай Masala Chai — це смачний, енергійний чай, який можна використовувати замість кави або як солодке у другій половині дня.
Masala Chai готується з кориці, кардамону, анісу та імбиру. Надзвичайно багате та ароматне поєднання спецій, яке має неймовірний смак. Цей чай чудово зігріє вас взимку та восени, а також додасть усі цілющі властивості цих прянощів.
Смузі для сяючої шкіри
Цей рецепт смузі зробить вашу шкіру сяючою, це зелений, смачний смузі, який забезпечить вашу шкіру цінними поживними речовинами.
Ви можете змінити свій розпорядок краси і замість того, щоб наносити на шкіру колагенову сироватку, приготуйте собі цей смузі.
Здорова дієта та колагенові добавки — кращий спосіб оздоровити шкіру зсередини.
Цей смузі для сяючої шкіри забезпечить:
Шоколадний смузі з пекан
Цей шоколадний смузі з пеканом — мрія для любителів шоколаду, які хочуть харчуватися здорово, але при цьому насолоджуватися улюбленою солодкою насолодою.
Цей смузі пропонує здорову, поживну альтернативу класичним шоколадним десертам, які часто переповнені цукром і нездоровими обробленими жирами. Загалом, мова не йде про окремі інгредієнти та їхній потенційно шкідливий вплив. Секрет полягає в тому, щоб харчуватися помірно і приділяти увагу своєму організму, щоб споживати те, що вам зараз корисно.
Детокс-смузі з селери і авокадо
Цей детокс-смузі із зеленою селерою та авокадо — це освіжаючий смузі з кремовою текстурою та великою кількістю поживних речовин. Він приємний на смак і покращує самопочуття.
Смузі ідеально підходить для того, щоб додати більше овочів і фруктів у свій раціон практичним, швидким і смачним способом. Це освіжаючий, універсальний варіант і чудовий спосіб розпочати день.
Авокадо додає рецепту детокс-смузі чудову кремоподібність і є джерелом здорового волосся. Джерелом вуглеводів є банан, що приносить більше енергії. Зелена селера — ще один суперпродукт, який слід регулярно додавати до нашого раціону. Він зменшує запалення у вашому тілі, покращує травлення, підтримує функцію печінки та знижує рівень цукру в крові.
Енергетичний смузі для детоксикації
Цей рецепт енергетичного смузі Detox наповнений суперпродуктами! Він не тільки смачний і кремовий, але й надзвичайно корисний.
Ознайомтеся з усіма нашими рецептами у добірці тут. Ви також можете переглянути наш YouTube-канал, щоб отримати більше відео з рецептами.
Сніданок є найважливішим прийомом їжі за Аюрведою. Ніколи не можна пропускати сніданок, навіть якщо ви поспішаєте. Крім того, найкраще насолоджуватися цією їжею спокійно. Щоб краще зрозуміти концепцію аюрведичної їжі, перегляньте нашу сторінку «Аюрведична кулінарія».
Пшоняно-вівсяний білковий хліб
Цей рецепт білкового хліба з пшоном і вівсом — це хліб без глютену з м’якою текстурою, багатий на білок і харчові волокна.
Ніхто не може встояти перед хорошим хлібом, будь то сендвіч, тост або гарнір, хліб надзвичайно універсальний і смачний. Є кілька способів адаптувати традиційні рецепти хліба до безглютенових версій, надзвичайно здоровим способом зробити це є використання пшона замість пшениці.
Пшоно - це зерно, яке не містить глютену, воно є чудовим джерелом харчових волокон і кількох мінералів. Включення цього зерна у свій раціон — це не лише хороший спосіб адаптуватися до безглютенової їжі, але й включити його численні переваги у свій раціон. Пшоно особливо цікаво хворим на діабет, оскільки запобігає різким перепадам рівня глюкози в крові.
Пудинг матча чіа з полуницею
Мача чіа пудинг з полуницею
Цей рецепт чіа-пудингу з полуницею — це легкий сніданок, який зарядить вас енергією завдяки матчі, антиоксидантам, харчовим волокнам і корисним жирам.
Втамувати бажання їсти солодке та дотримуватися здорового харчування може бути великою проблемою, особливо для тих, хто любить солодке.
Щоб допомогти контролювати вашу пристрасть до солодкого, у нас є цей смачний рецепт пудингу з матча-чіа з полуницею, який задовольнить вашу тягу до солодкого та зарядить енергією, щоб зустріти день.
Насіння Чіа - це суперпродукт, багатий різноманітними поживними речовинами, такими як кальцій, магній, цинк, залізо, вітамін. B1 і B3, харчові волокна та цінні здорові жири, включаючи альфа-ліноленову кислоту (ALA)ALA, яка є потужним антиоксидантом. Споживання цієї їжі приносить багато переваг для здоров’я.
З іншого боку, Matcha містить кофеїн та інші важливі сполуки, які дають вам енергію протягом дня!
Насолоджуйтеся цим рецептом на сніданок або для заряду енергії на весь день!
Манго лассі
Цей рецепт лассі з манго — це освіжаючий напій із тропічним відтінком, особливо в літні місяці. Лассі - традиційний індійський напій, його дуже часто п'ють під час їжі гострого каррі.
Цей рецепт - це смачний освіжаючий літній напій з Аюрведи. В Аюрведе не рекомендується змішувати фрукти та молочні продукти, винятком є стигле манго, що робить цей рецепт ще більш особливим.