Yeni başlayanlar için yoga
Bugün size yeni başlayanlar için kolay bir yoga pratiği sunuyoruz. Vücudu daha esnek hale getirmeye ve gerginliği gidermeye yardımcı olan yedi basit Asana'yı keşfedeceğiz. Bu kadim uygulamanın faydalarından yararlanmak için yoga uzmanı olmanıza gerek yok; bu asanalar her yerde ve herkes tarafından uygulanabilir. Videoyu izle […]
Akıllı telefon ve bilgisayar kullanıcıları için hızlı yoga pratiği
Günümüzde çoğu insan tüm gününü bilgisayar, akıllı telefon veya diğer elektronik cihazların başında oturarak geçiriyor. Bu durum kollarda, ellerde, ön kollarda ve omuzlarda gerginlik ve ağrıya neden olur. Bu yazımızda akıllı telefon ve bilgisayar kullanıcılarına yönelik, bu ağrılara anında yardımcı olacak, hızlı ve kolay bir yoga uygulamasından bahsedeceğiz. Hepsinden iyisi, bu egzersizleri otururken hızlı bir mola vererek yapabilirsiniz.