Pranayama Hakkında: Anlamı, Uygulaması ve Neden Uygulamanız Gerektiği
Bu makalede, Pranayama'yı, anlamını, yogadaki rolünü, nasıl uygulandığını ve modern yaşamda neden bu kadar önemli olduğunu öğreneceksiniz.
Geriye doğru yürümenin faydaları
Retro yürüyüş olarak da bilinen geriye doğru yürümek alışılmadık görünebilir, ancak fitness rutinlerine güçlü bir katkı olarak tanınmaktadır. Bu basit ama etkili egzersiz dengeyi geliştirebilir, sıklıkla ihmal edilen kasları güçlendirebilir ve hatta zihinsel odaklanmayı geliştirebilir. İster antrenmanınızı çeşitlendirmek, ister bir sakatlığın ardından iyileşmek istiyor olun, geriye doğru yürümeyi rutininize dahil etmek şaşırtıcı faydalar sağlayabilir.
Çakralarınızın enerjisinin kilidini açın
Dünyayla aşırı bağlantı ve aşırı bilgi tüketiminin mevcut senaryosuyla, kendimizden giderek daha fazla kopuyoruz. Bu, yalnızlık, depresyon ve anksiyete gibi bir dizi sağlık sorununa yol açıyor. Ancak içinizde bir enerji, sakinlik ve berraklık rezervuarına bağlanmanıza yardımcı olabilecek güçlü bir araç olduğunu biliyor muydunuz? Bu araç, çakralarınızdır - vücudunuzdaki enerji merkezleri, daha dengeli bir yaşam için Çakralarınızın enerjisini açığa çıkarır.
Yeni başlayanlar için yoga
Bugün size yeni başlayanlar için kolay bir yoga pratiği sunuyoruz. Vücudu daha esnek hale getirmeye ve gerginliği gidermeye yardımcı olan yedi basit Asana'yı keşfedeceğiz. Bu kadim uygulamanın faydalarından yararlanmak için yoga uzmanı olmanıza gerek yok; bu asanalar her yerde ve herkes tarafından uygulanabilir. Videoyu izle […]
Mandukasana ile Sindirimi İyileştirin
Ayurveda ve Yoga'da hemen hemen tüm duruşlar hayvanlarla ilgilidir ve hayvanların doğaya daha yakın olduğu inancını yansıtır. Bugün bu hayvanın duruşuna benzediği için Kurbağa Duruşu olarak da bilinen Mandukasana'dan bahsedeceğiz. Mandukasana ile sindirimi iyileştirin ve genel sağlığınız için faydalarını keşfedin.
Bhramari Pranayama'nın Sakinleştirici Gücünü Keşfedin
Bhramari, zihninizi anında rahatlatacak sakinleştirici güce sahip bir Pranayama'dır. "Bhramari" kelimesi arıdan gelir ve bu uygulama vücudunuzda bir arının uğultu sesini taklit ederek huzur ve zihinsel berraklık hissi veren hafif bir titreşim yaratmayı içerir.
Guru Purnima Günü
Guru Purnima günü meditasyon dünyası için çok önemli bir gün. Çünkü o gün bir üstad varsa ona bağlanıyoruz. Gurunuz yoksa evrenle bağlantı kuracağınız bir gün.
Akciğerler için Yoga
Akciğerler için Yoga
Bu Yoga nefes tekniğinin birçok faydası vardır, akciğerlere ek olarak zihne de fayda sağlar, stresi azaltır, karaciğer ve pankreasa fayda sağlar. Ayrıca uykusuzluk çeken, göğsünde veya zihninde baskı hisseden kişilere de yardımcı olur. Pratik yapmaya başladığınızda kendinizi rahatlamış hissedeceksiniz.
Boyun ve Servikal Omurga için 5 Yoga Egzersizi
Ağrıları hafifletmek için yapılabilecek Boyun ve Boyun Omurgası için 5 Yoga Egzersizini size öğreteceğiz. Özellikle bilgisayar veya cep telefonu kullanırken kötü çalışma duruşu nedeniyle boyun ve servikal omurga ağrısı çok yaygındır.