yoga etiketleri: Kaygı

Şu anda bir kaygı salgını yaşıyoruz, kaygı ve diğer ruh sağlığı sorunlarının sayısının her yıl dünya çapında endişe verici bir oranda arttığını görüyoruz. Bu sorundan kaçınmak ve bu sorunla daha iyi başa çıkmak için Yoga uygulamalarının çok faydası vardır.

Yoga, Ayurveda'nın temelini oluşturan eski bir fiziksel ve ruhsal uygulamadır. Her ikisi de eski Hint bilgisidir ve mükemmel sağlığa ulaşmak için birlikte uygulamaya konulmalıdır.

Bu sayede bedeninizle ve daha yüksek bir şeyle, zihinsel huzurla bağlantı kurabilir ve şimdiki zamanda yaşayabilirsiniz. Ek olarak, daha fazla fiziksel sağlık ve esneklik kazanabilirsiniz.

Kaygı seviyenizi azaltmanıza yardımcı olmak için Yoga, Pranayama (güçlü nefes teknikleri) ve Meditasyon ile ilgili tüm yazılarımızı burada topladık. Kolayca hayatınıza dahil edebileceğiniz birçok şey ve birçok pratik ipucu.

Günlük yaşamınıza daha fazla Yoga katmak ve daha huzurlu yaşamak için paylaşımlarımızdan yararlanın!

Çakralarınızın enerjisinin kilidini açın

Dünyayla aşırı bağlantı ve aşırı bilgi tüketiminin mevcut senaryosuyla, kendimizden giderek daha fazla kopuyoruz. Bu, yalnızlık, depresyon ve anksiyete gibi bir dizi sağlık sorununa yol açıyor. Ancak içinizde bir enerji, sakinlik ve berraklık rezervuarına bağlanmanıza yardımcı olabilecek güçlü bir araç olduğunu biliyor muydunuz? Bu araç, çakralarınızdır - vücudunuzdaki enerji merkezleri, daha dengeli bir yaşam için Çakralarınızın enerjisini açığa çıkarır.

Bhramari Pranayama'nın Sakinleştirici Gücünü Keşfedin

Bhramari, zihninizi anında rahatlatacak sakinleştirici güce sahip bir Pranayama'dır. "Bhramari" kelimesi arıdan gelir ve bu uygulama vücudunuzda bir arının uğultu sesini taklit ederek huzur ve zihinsel berraklık hissi veren hafif bir titreşim yaratmayı içerir.

Anulom Vilom Pranayama ile daha iyi bir uyku için 5 dakikanızı ayırın

Anulom Vilom Pranayama ile daha iyi bir uykuya 5 dakikanızı ayırın. Tüm Pranayama teknikleri arasında en güçlüsü Anulom Vilom Pranayama'dır. Her yerde yapılabilen bu basit nefes alma tekniği, alerji ve astımı azaltmaya, daha iyi uyumaya, daha sakin olmaya ve depresyonu tedavi etmeye yardımcı olarak vücuda ve zihne çeşitli faydalar sağlar.

Daha sakin bir zihin için üç dakikalık Bhastrika Pranayama molası

Pranayamalar Yoga'dan gelen güçlü nefes teknikleridir. Bhastrika, yapılması en basit ve en kolay Pranayama'dır. Bhastrika Pranayama'ya üç dakikalık bir mola vererek daha sakin bir zihne kavuşabilirsiniz.

Yeni başlayanlar için meditasyon

Arabuluculuk genellikle yeni başlayanlar için büyük bir zorluktur; meditasyonla ilgili en yaygın efsane, meditasyon yapmak için zihninizi boşaltmanız ve düşüncelerinizle savaşmanız gerektiğidir. Çoğu zaman meditasyona en çok ihtiyaç duyan kişilerin meditasyondan uzak durmasının nedeni de budur.

Yedi dakikada günlük stresi azaltacak Sabah Yogası ipuçları

Yedi dakika içinde günlük stresi azaltmak için bu Sabah Yogası ipuçlarını deneyin. Şu anda bir stres salgını yaşıyoruz, kaygı ve diğer ruh sağlığı sorunlarının sayısının her yıl dünya çapında endişe verici bir oranda arttığını görüyoruz ve bunun ana nedenlerinden biri de hayatımızda mevcut olan aşırı stres.