Tridosha Dengeleyici Smoothie Tarifi
Bu tridosha dengeleyici smoothie tarifi antioksidanlarla doludur ve üç değerli doğal takviye ile yapılır: triphala, buğday çimi ve matcha. Bu süper besinlerin birleşimi bu lezzetli mango smoothie'sinde bir araya geliyor. Buna neredeyse bir ilaç diyebiliriz, ancak tadı güzel, doğal ve kötü yan etkileri olmayan bir ilaç.
Maş fasulyesi kabak güveç
Balkabağı ve pirinçli bu maş fasulyesi yahnisi tam, kremsi, son derece besleyici ve lezzetli bir yemektir! Sindirimi kolaydır, lezzet bakımından zengindir ve sonbaharda öğle veya akşam yemeği için idealdir.
Bu bitki bazlı yemek, protein ve karbonhidrat kaynağı olarak maş fasulyesi, kinoa ve pirinç kullanılarak protein açısından zengindir. Bu kombinasyon gerekli tüm amino asitleri sağlayarak bu yemeği eksiksiz hale getirir. Ek olarak, hindistancevizi sütü ve sade yağ (veya vegan versiyonu için hindistancevizi yağı) iyi yağların harika kaynaklarıdır.
Düşük karbonhidratlı yoğurtlu pandispanya
Kremalı, yumuşak bir pastadan daha iyi bir tatlı yoktur. Bu yoğurtlu pandispanya tarifi Düşük Karbonhidratlıdır, proteinlerle doludur ve öğle yemeğinden sonra veya öğleden sonra kahve molanızda tatlıya olan düşkünlüğünüzü tatmin etmek için mükemmeldir. Bu pasta basit ve lezzetlidir ve hatta meyve, yoğurt, krema, krema ile istediğiniz gibi zenginleştirebilirsiniz.
Yumurta ve yoğurt mükemmel protein ve yağ kaynaklarıdır; un ise bir karbonhidrat kaynağıdır.
Işıltılı cilt smoothie
Bu smoothie tarifi cildinizin ışıltılı olmasını sağlayacak, cildinize değerli besinler sağlayacak yeşil, lezzetli bir smoothie.
Güzellik rutininizi değiştirmeyi ve cildinize kolajen serumu uygulamak yerine kendinize bu smoothie'yi yapmayı düşünebilirsiniz.
Sağlıklı bir diyet ve kolajen takviyeleri, cildinizi içten dışa doğru sağlıklı tutmanın daha iyi yollarıdır.
Bu ışıltılı cilt smoothiesi şunları sunacak:
Kabaklı Tuzlu Kek
Bu Kabaklı Tuzlu Kek, protein, yağ, sağlıklı karbonhidratlar ve bol miktarda diyet lifi sağlayan kompakt bir öğle yemeğidir. Bu tarif gerçekten lezzetlidir ve sıcak veya soğuk yiyebilirsiniz.
Kabak muhteşem bir sebzedir, çok miktarda diyet lifi ve mikro besin içerir ve sadece birkaç kaloridir, çok besleyicidir ve tok kalmanıza yardımcı olur.
Kereviz Avokado Detoks Smoothie
Bu yeşil Kereviz Avokado Detoks Smoothie'si, kremsi dokusu ve birçok besin maddesiyle canlandırıcı bir smoothie'dir. Tadı güzel ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlıyor.
Smoothie'ler, diyetinize daha fazla sebze ve meyveyi pratik, hızlı ve lezzetli bir şekilde eklemek için mükemmeldir. Bunlar canlandırıcı, çok yönlü seçeneklerdir ve güne başlamanın harika bir yoludur.
Avokado, detoks smoothie tarifine harika bir kremamsılık katıyor ve sağlıklı saçların kaynağıdır. Karbonhidrat kaynağı olarak muz daha fazla enerji sağlar. Yeşil kereviz de beslenme planımıza düzenli olarak eklenmesi gereken bir diğer süper besindir. Vücudunuzdaki iltihabı azaltır, sindirimi iyileştirir, karaciğer fonksiyonunu destekler ve kan şekeri seviyesini düşürür.
Patates-bezelye güveç
Bu patates-bezelye güveç tarifi, bitki bazlı, protein açısından zengin, besin açısından dengeli bir seçenektir. Çok iyi baharatlı ve lezzetli, akşam yemeğiniz için mükemmel bir seçenek.
Tarifte protein kaynağı olarak, aynı zamanda karbonhidrat, diyet lifi ve çeşitli mikro besinlerin kaynağı olan bezelye kullanıyoruz. Bu yemekteki bir diğer karbonhidrat kaynağı da patates. Yağ kaynağı olarak ghee kullanıyoruz, ancak vegan bir yemek için bunu hindistan cevizi yağıyla değiştirebilirsiniz.
Fasulyeli sebze çorbası
Fasulye ve bol sebzeden oluşan, kolay, besleyici bir sebze çorbası. Fasulye ve makarna karışımı vücudunuza gerekli amino asitleri sağlayacaktır. Baklagiller ve tahılları birlikte tüketerek vejetaryen yemekleri yerken protein alımınızı optimize edin.
Çorbalar son derece çok yönlüdür; yaratıcılığınızı açığa çıkarmanıza ve kilerinizde ve buzdolabınızda kaybolan farklı malzemeleri eklemenize olanak tanır. Özenle ve yaratıcılıkla, benzersiz lezzetlerle beslenme açısından dengelenmiş inanılmaz çorbalar hazırlayabilirsiniz.
Detoks enerjili smoothie
Bu Detoks enerjili smoothie tarifi süper yiyeceklerle dolu! Sadece lezzetli ve kremsi değil, aynı zamanda son derece sağlıklıdır.
Tüm tariflerimize buradan ulaşabilirsiniz. Daha fazla tarif videosu için YouTube kanalımızı da inceleyebilirsiniz.
Ayurveda'ya göre kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Aceleniz olsa bile kahvaltıyı asla atlamamalısınız. Ayrıca en çok tavsiye edilen şey bu yemeğin keyfini sakin bir şekilde çıkarmanızdır. Ayurveda yemeği kavramını daha iyi anlamak için Ayurveda Yemek Pişirme sayfamıza göz atın.
Vegan peynir soslu zoodle
Vegan peynir soslu bu Zoodles (Kabak eriştesi) tarifi, yaz için mükemmel olan düşük karbonhidratlı, süt içermeyen ve glutensiz bir öğle yemeğidir. Şeker hastaları için harika bir alternatiftir.
Tüm tariflerimize buradan ulaşabilirsiniz. Daha fazla tarif videosu için YouTube kanalımızı da inceleyebilirsiniz.
Kabak, mutfakta çok yönlü bir malzemedir ve düşük kalori yoğunluğuna sahiptir (büyük bir yiyecek hacmi için az kalori). Bu nedenle en sevdiğiniz tariflerde makarna yerine kabak kullanmak, yemeğin enerji değerini anında azaltmak için harika bir seçenektir. Ayrıca bu ince ayar, bu seçeneği glütensiz hale getiriyor ve diyabet hastası insanlar için harika.