Hurma ve yulaf lapası

Güne sıcak ve mutlu başlayın. Güne mükemmel başlamak için tatlı, sıcak bir yulaf lapasından daha iyi ne olabilir? Bu Hurma ve yulaf lapası tarifinin yapımı son derece hızlıdır, tadı harikadır ve son derece doyurucudur.

Yulaf lapası Ayurveda için klasik bir kahvaltı seçeneğidir. Besin değeri dengeli ve sindirimi kolay, pişmiş bir yemektir. Ayrıca çok yönlüdür ve daha fazla malzeme, baharat ve üst malzeme kullanılarak geliştirilebilir.

Bu tarif besin açısından oldukça dengelidir. Yulaf mükemmel bir protein ve karbonhidrat kaynağıdır ve ghee veya hindistan cevizi yağı iyi yağlar açısından zengindir. Badem ve hurma yemeğe vitaminler, mineraller ve diğer önemli besinlerle birlikte daha fazla lezzet ve doku katar. Bu, bu tarifi şuna odaklanan diyetler için harika hale getirir: kilo kaybı.

Bu yulaf lapası, sağlıklı olmasının yanı sıra badem, hurma, tarçın, kakule ve baldan oluşan zengin tat ve doku kombinasyonuyla kahvaltınıza özel ve lezzetli bir tat katıyor.

Bu lezzetli hurma ve yulaf lapası tarifini deneyin. Tarifi değerlendirmeyi ve yorumlarınızı buraya yazmayı unutmayın!

Özetteki tüm tariflerimize göz atın okuyun. Ayrıca kontrol edebilirsiniz YouTube kanalı Daha fazla tarif videosu için.

Hurma ve yulaf lapası

Güne sıcak ve mutlu başlayın. Güne mükemmel başlamak için tatlı, sıcak bir yulaf lapasından daha iyi ne olabilir? Bu tarifin yapımı son derece hızlıdır, tadı harikadır ve süper doyurucudur.

5 1 oydan

Baskı Tektifi Pin Tarifi

Toplam Süre 15 dakika dakika

Kurs Kahvaltı - Breakfast

yemek pişirme Ayurveda, Sağlıklı yemek, Hint, Vejetaryen

porsiyon 2

Kalori 537 kcal

Ekipman

• Yapamazsın
• 1 küçük tava

malzemeler

  

• 1.5 bardaklar yulaf
• 300 ml bitki sütü veya su
• 1 tk ghee veya hindistancevizi yağı
• 1.5 tk tarçın
• ½ tk kakule
• 1 tk bal veya agav şurubu veya muhtemelen hurma şurubu
• 1.5 tk Kıyılmış Bademler
• 3-4 parçalar çekirdekleri çıkarılmış, önceden ıslatılmış hurma

talimatlar

 

• Tarihleri ​​küçük parçalar halinde kesin.
• Suyu veya (bitki bazlı) sütü bir tencerede kaynatın ve yulaf ezmesini ekleyerek karıştırın.
• 2-3 dakika sonra ocaktan alın ve şişmeye bırakın.
• Bir tavada sade yağı veya hindistancevizi yağını kızartın ve tarçın ve kakule baharatlarının yanı sıra hurma ve bademleri ekleyin.
• kavrulmuş baharat karışımını yulaf lapasına ekleyin ve üzerine bal veya benzeri bir şey serpin.

Video

notlar

Kalori değeri porsiyon başına hesaplandı.

Ayrıca ağızda çikolatamsı bir tat vermek için üstüne biraz kakao tozu veya kakao parçacıkları serpebilirsiniz.

Anahtar kelime Ayurveda, Sağlıklı beslenme, Vejetaryen, Kilo kaybı

Tüm tariflerimize göz atın okuyun.