Kategori: Yoga

Yoga, Ayurveda'nın temelini oluşturan eski bir fiziksel ve ruhsal uygulamadır. Her ikisi de eski Hint bilgisidir ve mükemmel sağlığa ulaşmak için birlikte uygulamaya konulmalıdır.

Bu sayede bedeninizle ve daha yüksek bir şeyle, zihinsel huzurla bağlantı kurabilir ve şimdiki zamanda yaşayabilirsiniz. Ayrıca daha fazla fiziksel sağlık ve esneklik kazanabilirsiniz.

Yoga, Pranayama (güçlü nefes teknikleri) ve Meditasyon ile ilgili tüm yazılarımızı, hayatınıza kolayca dahil edebileceğiniz birçok şeyi ve pratik ipuçlarını burada topladık. Eğlence!

Günlük yaşamınıza daha fazla Yoga katmak ve daha huzurlu yaşamak için paylaşımlarımızdan yararlanın!

Daha sakin bir zihin için üç dakikalık Bhastrika Pranayama molası

Pranayamalar Yoga'dan gelen güçlü nefes teknikleridir. Bhastrika, yapılması en basit ve en kolay Pranayama'dır. Bhastrika Pranayama'ya üç dakikalık bir mola vererek daha sakin bir zihne kavuşabilirsiniz.

Yeni başlayanlar için meditasyon

Arabuluculuk genellikle yeni başlayanlar için büyük bir zorluktur; meditasyonla ilgili en yaygın efsane, meditasyon yapmak için zihninizi boşaltmanız ve düşüncelerinizle savaşmanız gerektiğidir. Çoğu zaman meditasyona en çok ihtiyaç duyan kişilerin meditasyondan uzak durmasının nedeni de budur.

Yedi dakikada günlük stresi azaltacak Sabah Yogası ipuçları

Yedi dakika içinde günlük stresi azaltmak için bu Sabah Yogası ipuçlarını deneyin. Şu anda bir stres salgını yaşıyoruz, kaygı ve diğer ruh sağlığı sorunlarının sayısının her yıl dünya çapında endişe verici bir oranda arttığını görüyoruz ve bunun ana nedenlerinden biri de hayatımızda mevcut olan aşırı stres.