Vegan yaban turpu soslu lezzetli fırında karnabahar
Karnabahar, sadece birkaç basit malzemeyle doyurucu ve lezzetli bir yemeğe dönüşebilen çok yönlü sebzelerden biridir. Bu Vegan yaban turpu soslu fırında karnabahar tarifinde, karnabahar çiçekleri ısıtıcı baharatlarla kaplanır, fırında hafifçe çıtırlaştırılır ve acıyı ve tazeliği dengeleyen kremalı bir vegan yaban turpu sosuyla eşleştirilir. […]
Vegan Kaju Mayonezli Karnabahar Ezmesi
Hafif ama besleyici bir meze arıyorsanız, Vegan Kaju Mayonezli Karnabahar Ezmesi mükemmel bir seçim. Buharda pişirilmiş karnabaharın hafif aromasını, kaju bazlı mayonezin kremamsı zenginliğiyle birleştirerek, hem lezzetli hem de vücut için dengeleyici, sağlıklı ve bitki bazlı bir yemek ortaya çıkarıyor.
Vejetaryen Karnabahar balkabağı çorbası
Bu Vejetaryen Karnabahar balkabağı çorbası tarifi, kış akşamlarınızı ısıtacak lezzetli bir çorbadır. Rahat bir akşam için mükemmel bir akşam yemeği!
Bu çorba, temel olarak çeşitli sebzeler içerir ve diyetinize birçok besin, vitamin ve mineral getirir. Ayrıca, düşük karbonhidrat ve bol miktarda diyet lifi içerir, akşam yemeğinize daha fazla tokluk hissi getirir ve kilo vermenize yardımcı olur.
Sıcak ve hafif bir yemek olduğundan sindirimi kolaydır, bu da Karnabahar balkabağı çorbasını Ayurveda için mükemmel bir akşam yemeği seçeneği haline getirir.
Makarna ile fasulye güveç
Protein ve sebze açısından zengin olan bu besleyici Makarnalı Fasulye Yahni, vücudunuzu ısıtır ve gün boyu tok kalmanızı sağlar.
Bu tarif vejetaryendir ve sadece Ghee'yi zeytinyağı, hindistancevizi yağı veya seçtiğiniz başka bir iyi yağ kaynağı ile değiştirerek kolayca vegan yapılabilir.
Tahıl ve baklagillerin kombinasyonu, vücudu iyi bir protein ve amino asit kombinasyonuyla beslemek için mükemmeldir. Bu yemekte kullanılan tahıl buğdaydır (geleneksel buğdaylı makarna kullanmayı tercih ederseniz), fasulye ve nohut ise baklagillerdir. Böylece iyi bir beslenme kombinasyonu ortaya çıkar.
Maş fasulyesi kabak güveç
Balkabağı ve pirinçli bu maş fasulyesi yahnisi tam, kremsi, son derece besleyici ve lezzetli bir yemektir! Sindirimi kolaydır, lezzet bakımından zengindir ve sonbaharda öğle veya akşam yemeği için idealdir.
Bu bitki bazlı yemek, protein ve karbonhidrat kaynağı olarak maş fasulyesi, kinoa ve pirinç kullanılarak protein açısından zengindir. Bu kombinasyon gerekli tüm amino asitleri sağlayarak bu yemeği eksiksiz hale getirir. Ek olarak, hindistancevizi sütü ve sade yağ (veya vegan versiyonu için hindistancevizi yağı) iyi yağların harika kaynaklarıdır.
Düşük karbonhidratlı yoğurtlu pandispanya
Kremalı, yumuşak bir pastadan daha iyi bir tatlı yoktur. Bu yoğurtlu pandispanya tarifi Düşük Karbonhidratlıdır, proteinlerle doludur ve öğle yemeğinden sonra veya öğleden sonra kahve molanızda tatlıya olan düşkünlüğünüzü tatmin etmek için mükemmeldir. Bu pasta basit ve lezzetlidir ve hatta meyve, yoğurt, krema, krema ile istediğiniz gibi zenginleştirebilirsiniz.
Yumurta ve yoğurt mükemmel protein ve yağ kaynaklarıdır; un ise bir karbonhidrat kaynağıdır.
Kabaklı Tuzlu Kek
Bu Kabaklı Tuzlu Kek, protein, yağ, sağlıklı karbonhidratlar ve bol miktarda diyet lifi sağlayan kompakt bir öğle yemeğidir. Bu tarif gerçekten lezzetlidir ve sıcak veya soğuk yiyebilirsiniz.
Kabak muhteşem bir sebzedir, çok miktarda diyet lifi ve mikro besin içerir ve sadece birkaç kaloridir, çok besleyicidir ve tok kalmanıza yardımcı olur.
Patates-bezelye güveç
Bu patates-bezelye güveç tarifi, bitki bazlı, protein açısından zengin, besin açısından dengeli bir seçenektir. Çok iyi baharatlı ve lezzetli, akşam yemeğiniz için mükemmel bir seçenek.
Tarifte protein kaynağı olarak, aynı zamanda karbonhidrat, diyet lifi ve çeşitli mikro besinlerin kaynağı olan bezelye kullanıyoruz. Bu yemekteki bir diğer karbonhidrat kaynağı da patates. Yağ kaynağı olarak ghee kullanıyoruz, ancak vegan bir yemek için bunu hindistan cevizi yağıyla değiştirebilirsiniz.
Fasulyeli sebze çorbası
Fasulye ve bol sebzeden oluşan, kolay, besleyici bir sebze çorbası. Fasulye ve makarna karışımı vücudunuza gerekli amino asitleri sağlayacaktır. Baklagiller ve tahılları birlikte tüketerek vejetaryen yemekleri yerken protein alımınızı optimize edin.
Çorbalar son derece çok yönlüdür; yaratıcılığınızı açığa çıkarmanıza ve kilerinizde ve buzdolabınızda kaybolan farklı malzemeleri eklemenize olanak tanır. Özenle ve yaratıcılıkla, benzersiz lezzetlerle beslenme açısından dengelenmiş inanılmaz çorbalar hazırlayabilirsiniz.
Kaju-Şeftali kreması
Bu kaju-şeftali kreması, 15 dakikada hazırlanabilen, kremsi dokusu ve meyvemsi tadıyla kolay ve besleyici bir tatlıdır.
Tatlı isteği ve sağlıklı beslenme bir arada düşünülemez şeyler gibi görünüyor. Ancak bedeninizi ve ruhunuzu besleyecek süper kolay ve sağlıklı tatlılar yapmak mümkün.
Bu tarifin temeli proteinler, iyi yağlar, vitaminler ve mineraller açısından zengin kaju fıstığıdır. Yüksek yağ içeriği nedeniyle kaju fıstığı, kremalar ve tatlılar için mükemmel bir temel oluşturur ve mükemmel kremsi bir doku elde eder. Hem dokuya hem de tatlı tada daha fazla yardımcı olmak için hindistancevizi yoğurdu kullandık.