Vegan yaban turpu soslu lezzetli fırında karnabahar
Karnabahar, sadece birkaç basit malzemeyle doyurucu ve lezzetli bir yemeğe dönüşebilen çok yönlü sebzelerden biridir. Bu Vegan yaban turpu soslu fırında karnabahar tarifinde, karnabahar çiçekleri ısıtıcı baharatlarla kaplanır, fırında hafifçe çıtırlaştırılır ve acıyı ve tazeliği dengeleyen kremalı bir vegan yaban turpu sosuyla eşleştirilir. […]
Vegan Kaju Mayonezli Karnabahar Ezmesi
Hafif ama besleyici bir meze arıyorsanız, Vegan Kaju Mayonezli Karnabahar Ezmesi mükemmel bir seçim. Buharda pişirilmiş karnabaharın hafif aromasını, kaju bazlı mayonezin kremamsı zenginliğiyle birleştirerek, hem lezzetli hem de vücut için dengeleyici, sağlıklı ve bitki bazlı bir yemek ortaya çıkarıyor.
Makarna ile fasulye güveç
Protein ve sebze açısından zengin olan bu besleyici Makarnalı Fasulye Yahni, vücudunuzu ısıtır ve gün boyu tok kalmanızı sağlar.
Bu tarif vejetaryendir ve sadece Ghee'yi zeytinyağı, hindistancevizi yağı veya seçtiğiniz başka bir iyi yağ kaynağı ile değiştirerek kolayca vegan yapılabilir.
Tahıl ve baklagillerin kombinasyonu, vücudu iyi bir protein ve amino asit kombinasyonuyla beslemek için mükemmeldir. Bu yemekte kullanılan tahıl buğdaydır (geleneksel buğdaylı makarna kullanmayı tercih ederseniz), fasulye ve nohut ise baklagillerdir. Böylece iyi bir beslenme kombinasyonu ortaya çıkar.
Kabaklı Tuzlu Kek
Bu Kabaklı Tuzlu Kek, protein, yağ, sağlıklı karbonhidratlar ve bol miktarda diyet lifi sağlayan kompakt bir öğle yemeğidir. Bu tarif gerçekten lezzetlidir ve sıcak veya soğuk yiyebilirsiniz.
Kabak muhteşem bir sebzedir, çok miktarda diyet lifi ve mikro besin içerir ve sadece birkaç kaloridir, çok besleyicidir ve tok kalmanıza yardımcı olur.
Fasulyeli sebze çorbası
Fasulye ve bol sebzeden oluşan, kolay, besleyici bir sebze çorbası. Fasulye ve makarna karışımı vücudunuza gerekli amino asitleri sağlayacaktır. Baklagiller ve tahılları birlikte tüketerek vejetaryen yemekleri yerken protein alımınızı optimize edin.
Çorbalar son derece çok yönlüdür; yaratıcılığınızı açığa çıkarmanıza ve kilerinizde ve buzdolabınızda kaybolan farklı malzemeleri eklemenize olanak tanır. Özenle ve yaratıcılıkla, benzersiz lezzetlerle beslenme açısından dengelenmiş inanılmaz çorbalar hazırlayabilirsiniz.
Vegan peynir soslu zoodle
Vegan peynir soslu bu Zoodles (Kabak eriştesi) tarifi, yaz için mükemmel olan düşük karbonhidratlı, süt içermeyen ve glutensiz bir öğle yemeğidir. Şeker hastaları için harika bir alternatiftir.
Tüm tariflerimize buradan ulaşabilirsiniz. Daha fazla tarif videosu için YouTube kanalımızı da inceleyebilirsiniz.
Kabak, mutfakta çok yönlü bir malzemedir ve düşük kalori yoğunluğuna sahiptir (büyük bir yiyecek hacmi için az kalori). Bu nedenle en sevdiğiniz tariflerde makarna yerine kabak kullanmak, yemeğin enerji değerini anında azaltmak için harika bir seçenektir. Ayrıca bu ince ayar, bu seçeneği glütensiz hale getiriyor ve diyabet hastası insanlar için harika.
Vegan makarna Bolognese
Bu Vegan makarna Bolonez tarifi, en popüler makarna tariflerinden birine lezzetli vegan bir alternatiftir.
Bolognese en geleneksel ve beğenilen makarna tariflerinden biridir. Çok sevilen bu tarifi her damak zevkine ulaştırmak için et yerine soya kullanarak vegan bir uyarlama yaptık.
Kuşkonmaz Patates Salatası
Kuşkonmazlı patates salatası
Yaz için mükemmel, meyveli dokunuşlu taze kuşkonmaz patates salatası. Renk ve tat patlaması. Sadece güzel görünmekle kalmıyor, aynı zamanda tadı da lezzetli.
Salatalar öğle yemeği için, garnitür olarak veya öğün aralarında atıştırmalık olarak harika yemeklerdir. Hafiftirler, çabuk yenirler, işe giderken ve her yerde yemek için pratiktirler ve her şeyden önce son derece besleyicidirler.
Bazıları salataların kötü ve sıkıcı diyet yiyecekleri olduğunu söylese de, iyi hazırlanmış bir salata, iyi bir sosla tam, lezzetli ve çok sağlıklı bir yemek olabilir!
Yeşil kuşkonmaz frittata
Yeşil kuşkonmaz frittata
Hızlı ve lezzetli, protein açısından zengin bir yemek hazırlamak istiyorsanız bu yeşil kuşkonmazlı frittata mükemmel bir yemektir.
Bu tarif, karbonhidrat kaynağı olarak yalnızca yulaf gevreğini içeren bir Düşük Karbonhidrat seçeneğidir. Protein kaynağı olarak yumurtalarımız, iyi yağlarımız, yumurtalarımız ve peynirimiz var.
Bu tarif, öğle yemeğiniz için veya pilav ve salata gibi seçtiğiniz yan yemeklerle birlikte servis edilen ana yemek olarak idealdir. Bu leziz Frittata'yı deneyin ve tarifi derecelendirmeyi ve ne düşündüğünüzü yorum olarak bırakmayı unutmayın!
Frittatalar basit ve pratik yemeklerdir ama çok lezzetlidir. Ayrıca yumurtadan elde edilen biyolojik değeri yüksek proteinler açısından da zengin bir seçenektir. Ayrıca bu yemekle diyetinize daha fazla sebzeyi kolayca dahil edebilirsiniz. Bu frittata son derece sağlıklı, lezzetli ve düşük kalorili bir sebze olan yeşil kuşkonmazdan yapılıyor. Ancak isterseniz kuşkonmazı buzdolabınızda veya kilerinizde bulunan diğer sebzelerle değiştirebilirsiniz.
Baharatlı arpa lapası
Baharatlı arpa lapası
Tipik Ayurvedik kahvaltılık arpa lapasının tuzlu ve baharatlı bir versiyonu. Vücudunuzu ve sindirim sisteminizi ısıtacaktır.
Yulaf lapası Ayurveda için klasik bir kahvaltı seçeneğidir. Besin değeri dengeli ve sindirimi kolay, pişmiş bir yemektir. Ayrıca çok yönlüdür ve farklı baharatlar ve süslemeler kullanılarak geliştirilebilir.
Baharatlı arpa lapası için bu tarif geleneksel olmaktan uzaktır ve kahvaltı ve hatta öğle yemeği için lezzetlidir. Arpa yüksek kaliteli protein ve karbonhidrat bakımından zengindir ve keten tohumu tabağınıza iyi yağlar ve daha fazla proteinin yanı sıra birçok önemli mikro besin maddesi getirir.
Ayrıca bu tarifi, üzerine ilave malzemeler ekleyerek yeni tatlar ve dokularla tatlandırabilirsiniz. Süslemek için iyi seçenekler otlar, rendelenmiş havuçlar veya diğer sebzeler ve mantarlardır. Yaratıcılığınızın akmasına izin verin!