Bu iltihap önleyici yeşil iki yüzlü Vücudunuzun doğal detoks sürecini destekleyen bir besin deposudur. Baş malzeme olan kara lahana, bağışıklık sisteminizi güçlendiren ve sağlıklı kemiklere destek olan C ve K vitaminleriyle dolu, besin değeri en yüksek yapraklı yeşilliklerden biridir. Kara lahana ayrıca iltihabı ve oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olan beta-karoten ve antioksidanlar içerir.
Avokadonun eklenmesi, besin emilimini iyileştiren ve beyni destekleyen sağlıklı yağlar sağlar. kalp sağlık. Su içeriği bakımından zengin olan salatalık, nemlendirmeye ve toksinleri atmaya yardımcı olur. Zencefil, doğal bir iltihap önleyici madde olarak etki ederek iltihabı azaltır ve sindirime yardımcı olur.
Portakal ve havuç suyu karışımı, bağışıklık fonksiyonunu güçlendiren ve göz sağlığını destekleyen bir C vitamini ve beta-karoten patlaması getirir. Mango, papaya veya üzüm gibi isteğe bağlı meyveler, ekstra vitamin ve diyet lifi sağlarken doğal tatlılık katabilir.
Bu smoothie'yi düzenli olarak içmek cildin daha parlak görünmesine, sindirimin iyileşmesine ve vücuttaki iltihaplanmanın azalmasına yardımcı olabilir. Özellikle iltihap önleyici bir diyetle birlikte tüketildiğinde faydalıdır. Bu, işlenmiş gıdaların ortadan kaldırılmasına yardımcı olur. şekerGluten, süt ürünleri ve et; iltihaplanmanın yaygın nedenleridir.
Bu Anti-İnflamatuar Yeşil Smoothie tarifini değerlendirin ve düşüncelerinizi yorumlar bölümünden bize bildirin!
Ödeme Sayfası tüm tariflerimiz özette. Ayrıca şunları da kontrol edebilirsiniz: YouTube kanalı Daha fazla tarif videosu için.
İltihap Önleyici Yeşil Smoothie
malzemeler
- 60 g lahana
- 1/2 avokado (80 gram)
- 80 g salatalık
- 200 ml portakal ve havuç suyu karışımı
- 50 g taze veya dondurulmuş mango, papaya veya üzüm (isteğe bağlı, tatlılık için)
- 1-2 cm taze zencefil
talimatlar
- Malzemeleri yıkayıp doğradıktan sonra bir miksere aktarın ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. En iyi sonuçlar ve kremsi bir kıvam için yüksek hızlı bir blender kullanın. Sıvıyı istediğiniz kıvama göre ayarlayın.
Video
notlar
Faydaları:
Bu smoothie'yi düzenli olarak içmek genel sağlığınıza büyük faydalar sağlayacaktır. En iyi sonuçlar için 3-4 haftalık bir iltihap önleyici beslenme planı izleyin. Gününüze bu smoothie ile başlayın ve gün boyunca dengeli öğünler yiyin. Bu süre zarfında şunları hariç tutmanız önerilir:- Glüten
- Şeker
- Günlük Ürünler
- Et
- Alkol
Doşalar için öneriler:
- Vata: Smoothie'yi sadece oda sıcaklığında için.
- Pitta: Gününüze başlamanın harika bir yolu.
- Kapha: Vücuttaki ağırlığın azalmasına yardımcı olur ve doğal detoks süreçlerini destekler.
Tüm tariflerimize göz atın okuyun.
Güne başlamak için sabahı seviyorum