yoga-tag: Diin

Sa kasalukuyan, ang labis na stress ay nagiging pangkaraniwan, nagdudulot at lumalalang mga problema sa kalusugan ng isip. Upang maiwasan at mas mahusay na harapin ang problemang ito, ang mga kasanayan sa Yoga ay malaking tulong.

Ang yoga ay isang sinaunang pisikal at espirituwal na pagsasanay na pangunahing sa Ayurveda. Parehong sinaunang kaalaman ng India at dapat isabuhay nang magkasama upang makamit ang mahusay na kalusugan.

Sa pamamagitan nito makakamit mo ang koneksyon sa iyong katawan at sa isang bagay na mas mataas, kapayapaan ng isip at mabuhay sa kasalukuyan. Bilang karagdagan, maaari kang makakuha ng higit pang pisikal na kalusugan at kakayahang umangkop.

Dito namin nakolekta ang lahat ng aming mga post tungkol sa Yoga, Pranayama (makapangyarihang mga diskarte sa paghinga) at Meditation upang matulungan kang bawasan ang iyong mga antas ng stress. Maraming bagay na madaling maisama sa iyong buhay at maraming praktikal na tip.

Samantalahin ang aming mga post upang isama ang higit pang Yoga sa iyong pang-araw-araw na buhay at mamuhay nang mas mapayapa!

Tatlong minutong pahinga ng Bhastrika Pranayama para sa mas kalmadong isipan

Ang Pranayamas ay makapangyarihang mga diskarte sa paghinga mula sa Yoga. Ang Bhastrika ay ang pinakasimple at pinakamadaling Pranayama na gawin. Sa loob ng tatlong minutong pahinga ng Bhastrika Pranayama maaari kang magkaroon ng mas kalmadong isipan.

Mga tip sa Morning Yoga upang mabawasan ang pang-araw-araw na stress sa loob ng pitong minuto

Subukan ang mga tip sa Morning Yoga na ito upang mabawasan ang pang-araw-araw na stress sa loob ng pitong minuto. Kasalukuyan tayong nabubuhay sa isang epidemya ng stress, nakikita natin ang bilang ng mga pagkabalisa at iba pang mga problema sa kalusugan ng isip na lumalaki sa isang nakababahala na rate sa buong mundo bawat taon, at isa sa mga pangunahing sanhi nito ay ang labis na stress na naroroon sa ating buhay.