Kategorya ng Recipe: Vegan

Karamihan sa lutuing Ayurveda ay nakabatay sa halaman. Dito, makikita mo ang lahat ng aming vegan na Ayurvedic recipe, na may impormasyon kung paano i-customize ang mga ito para sa bawat dosha constitution.

Para sa Ayurveda, ang mahusay na panunaw ay isa sa mga susi sa mabuting kalusugan, sa pamamagitan ng prosesong ito ay matatanggap ng ating katawan ang lahat ng sustansya upang magkaroon ng malusog na sistema.

Ngunit para sa Ayurveda, ang nutrisyon ay medyo mas kumplikado kaysa sa pagkategorya ng mga pagkain bilang malusog o hindi malusog. May mga pinakamahusay na oras upang kumain at kung ano ang dapat mong iwasan sa ilang mga oras. Bilang karagdagan, dapat mo ring ipasadya ang iyong mga diyeta ayon sa iyong konstitusyon - iyong dosha at ang iyong kasalukuyang katayuan sa kalusugan.

Subukan ang aming mga vegan recipe at magsaya! Maaari ka ring matuto nang higit pa tungkol sa Ayurvedic cuisine sa artikulong ito dito.

Chocolate pecan smoothie

Larawan ng isang kamay na may hawak na baso ng Pecan chocolate smoothie. Sa background ng imahe ay may damo.

Ang chocolate pecan smoothie na ito ay isang pangarap para sa mga mahilig sa tsokolate na gustong kumain ng malusog, ngunit nagpapakasawa pa rin sa kanilang paboritong matamis na kasiyahan.

Nag-aalok ang smoothie na ito ng malusog at masustansyang alternatibo sa mga klasikong dessert na tsokolate, na kadalasang puno ng asukal at hindi malusog na naprosesong taba. Sa pangkalahatan, hindi ito tungkol sa mga nakahiwalay na sangkap at ang mga potensyal na nakakapinsalang epekto nito. Ang sikreto ay kumain ng katamtaman at bigyang pansin ang iyong katawan upang ubusin kung ano ang kapaki-pakinabang para sa iyo sa kasalukuyan.

Celery avocado Detox Smoothie

Ang berdeng Celery avocado na Detox Smoothie na ito ay isang nakakapreskong smoothie na may creamy texture at maraming nutrients. Masarap ang lasa at nagpapagaan ng pakiramdam mo.

Ang mga smoothies ay perpekto para sa pagdaragdag ng higit pang mga gulay at prutas sa iyong diyeta sa isang praktikal, mabilis at masarap na paraan. Ang mga ito ay nakakapreskong, maraming nalalaman na mga opsyon at isang mahusay na paraan upang simulan ang araw.

Ang abukado ay nagdaragdag ng kahanga-hangang creaminess sa recipe ng detox smoothie at pinagmumulan ng malusog na buhok. Bilang pinagmumulan ng carbohydrates mayroon tayong saging, na nagdadala ng mas maraming enerhiya. Ang green celery ay isa pang superfood na dapat na regular na idagdag sa aming plano sa diyeta. Binabawasan nito ang pamamaga sa iyong katawan, pinapabuti ang panunaw, sinusuportahan ang paggana ng atay, at binabawasan ang mga antas ng asukal sa dugo.

Detox energy smoothie

Ang Detox energy smoothie recipe na ito ay puno ng superfoods! Ito ay hindi lamang masarap at creamy ngunit lubhang malusog.
Tingnan ang lahat ng aming mga recipe sa compendium dito. Maaari mo ring tingnan ang aming channel sa YouTube para sa higit pang mga video ng recipe.
Ang almusal ay ang pinakamahalagang pagkain ng araw para sa Ayurveda. Hindi mo dapat laktawan ang almusal, kahit na nagmamadali ka. Bilang karagdagan, ang pinaka-inirerekumendang bagay ay upang tamasahin ang pagkain na ito nang mahinahon. Upang mas maunawaan ang konsepto ng pagkaing Ayurvedic, tingnan ang aming pahina ng Pagluluto ng Ayurveda.

Zoodles na may vegan cheese sauce

Ang recipe na ito ng Zoodles(Zucchini noodles) na may vegan cheese sauce ay isang low-carb, dairy-free, at gluten-free na tanghalian na perpekto para sa tag-araw. Ito ay isang mahusay na alternatibo para sa mga taong may diyabetis.
Tingnan ang lahat ng aming mga recipe sa compendium dito. Maaari mo ring tingnan ang aming channel sa YouTube para sa higit pang mga video ng recipe.
Ang zucchini ay isang napaka-versatile na sangkap sa kusina at may mababang caloric density (ilang calories para sa isang malaking dami ng pagkain). Samakatuwid, ang paggamit ng zucchini upang palitan ang pasta sa iyong mga paboritong recipe ay isang mahusay na pagpipilian upang agad na bawasan ang halaga ng enerhiya ng ulam. Dagdag pa, ginagawa ng tweak na ito ang pagpipiliang ito na gluten-free at mahusay para sa mga taong nagdurusa sa diabetes.

Vegan pasta na Bolognese

Larawan ng isang plato ng Vegan Pasta Bolognese. Sa tabi ng plato ay isang pinalamutian na napkin.

Ang Vegan pasta Bolognese recipe na ito ay isang masarap na alternatibong vegan sa isa sa pinakasikat na mga recipe ng pasta.
Ang Bolognese ay isa sa pinaka tradisyonal at pinahahalagahan na mga recipe ng pasta. Para gawing accessible sa lahat ng panlasa ang recipe na ito na gustong-gusto, gumawa kami ng vegan adaptation, gamit ang soy para palitan ang karne.

Mango banana ice

Ang Mango banana ice na ito ay isang mabilis na recipe ng 3 sangkap. Ihahanda ito sa loob ng 5 minuto at walang asukal, pagawaan ng gatas, at taba. Diet-friendly din ito.
Sa tag-araw walang mas mahusay kaysa sa malamig at nakakapreskong pagkain upang matalo ang init. Ang paggawa ng sarili mong ice cream sa bahay ay maaaring maging sobrang simple at mabilis, na ginagawa itong isang napakalusog, maraming nalalaman at masarap na opsyon para sa isang malamig na tag-araw.
Ang recipe na ito para sa mango at banana ice cream ay sobrang creamy at nakakapresko, kailangan lang ng ilang natural na sangkap at handa na sa wala pang limang minuto. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng mababang halaga ng calories bawat bahagi, at maaaring isama sa anumang diyeta at matugunan ang pagnanais para sa mga matatamis at ice cream.

Recipe ng Ayurvedic Curry Hummus

Larawan ng isang plato na may dalawang hiwa ng tinapay na may Ayurvedic Curry Hummus, mga kamatis at mga pipino. Mayroon ding mangkok na may hummus. Ang kapaligiran ay pinalamutian ng mga dahon at bulaklak.

Ang Hummus na ito na may curry Ayurvedic recipe ay isang creamy, mayaman sa protina na pampagana. Ito ay maraming nalalaman at madaling i-personalize para sa bawat panlasa at dosha. Ang Hummus ay isang napaka-tradisyunal na recipe ng Middle Eastern cuisine, ito ay isang paste ng chickpeas, na may Tahini, bawang at pampalasa, na maaaring kainin kasama ng tinapay, gulay, balot, bukod sa iba pa.
Ang tradisyonal na recipe na ito ay napaka-flexible at maaaring iakma sa iyong panlasa, gamit ang iba't ibang pampalasa at halamang gamot. Dito, gumawa kami ng adaptasyon, paggawa ng Curry Hummus, masarap at napakalusog!
Dahil ang batayan ng recipe na ito ay chickpeas, ito ay isang opsyon na mayaman sa protina, lalo na mabuti para sa mga vegetarian at vegan diet.

Tofu na may gulay at sarsa ng niyog

Larawan ng Tofu na may mga gulay at sarsa ng niyog. Inihahain ang ulam sa puting plato na pinalamutian ng mga bulaklak. Sa likod ng plato, may mangkok na may pinaghalong kanin at quinoa at sa tabi nito, may tinidor at kutsilyo sa ibabaw ng isang pinalamutian na napkin.

Ang recipe ng tofu na ito na may mga gulay at isang creamy coconut sauce ay isang kamangha-manghang vegetarian, mayaman sa protina na pagkain, ito ay napaka-malusog at malasa. Ang isang napaka-tanyag na pagpipilian ng vegan cheese sa buong mundo ay tofu. Ginawa mula sa toyo, ang keso na ito ay may napakataas na nilalaman ng protina at napakakaunting taba.

Dahil sa mataas na halaga ng protina nito, ito ay isang napaka-tanyag na opsyon na ginagamit sa ilang mga vegetarian at vegan recipe. Dahil ang lasa ng Tofu ay karaniwang napaka banayad, maaari itong pagandahin sa pamamagitan ng mga panimpla, marinade at sarsa. Tingnan ang masarap na recipe ng Tofu na may mga gulay at sarsa ng niyog.
Lubhang balanse sa mga macronutrients na may tofu at quinoa bilang mataas na kalidad na pinagmumulan ng protina, kanin at quinoa bilang mga pinagmumulan ng carbohydrate at langis ng niyog bilang magandang pinagmumulan ng taba. Bukod pa rito, mayaman din ito sa micronutrients at dietary fiber dahil sa mga gulay.

Green power smoothie

Green power smoothie
Isang masarap na green smoothie recipe na sumusuporta sa natural na detox power ng katawan at nagbibigay sa iyo ng makintab na balat.
Ang mga smoothies ay praktikal, nakakapresko, malusog at masarap, ang perpektong opsyon para sa iyong almusal, kahit na tumatakbo ka. Ang recipe na ito ng Green Power Smoothie ay perpekto upang matulungan ang iyong katawan sa natural na proseso ng detoxification, dahil mayroon itong mga aktibong sangkap tulad ng chlorella, mayaman sa antioxidants, protina, bitamina at glutathione, isang sangkap na tumutulong sa proseso ng detoxification ng katawan. Bilang karagdagan, ang blood orange juice ay mayaman sa bitamina C. Ang Smoothie na ito ay mayaman sa mga antioxidant at tutulong sa iyo na simulan ang araw na may enerhiya at perpekto upang simulan ang linggo pagkatapos ng isang abalang katapusan ng linggo, makakatulong ito sa mga hangover at palakasin ang iyong kaligtasan sa sakit.

Gisingin mo ako smoothie

Larawan ng Wake me up smoothie na inihain sa isang double glass tumbler. Sa larawan, mayroon ding isang mangkok na may pulbos ng matcha.

Gisingin mo ako smoothie
Nourishing Green Power Smoothie para sa Makintab na Balat. Ang mga smoothies ay praktikal, nakakapresko, malusog at masarap, ang perpektong opsyon para sa iyong almusal, kahit na tumatakbo ka. Ang wake me up smoothie recipe na ito ay naglalaman ng Mactha, na may caffeine at iba pang mahahalagang compound tulad ng L-theanine, na kapag pinagsama ay magbibigay sa iyo ng matagal na enerhiya sa buong araw! Ang Matcha ay isang napaka-interesante na alternatibo sa kape dahil hindi ka nito napapagod pagkatapos bumaba ang mga antas ng caffeine sa iyong katawan. Bilang karagdagan, mapapalakas nito ang iyong pagtuon dahil sa iba pang mga bahagi nito.
Ang wake me up smoothie na ito, bukod sa masarap, ay magiging isang malakas na kapanalig para simulan mo ang iyong araw sa lahat ng bagay!