Kategorya ng Recipe: Detox

Ang mga recipe ng detox ay idinisenyo upang dahan-dahang suportahan ang natural na proseso ng paglilinis ng katawan. Sa Ayurveda, ang detoxification ay hindi tungkol sa matinding mga paghihigpit, kundi tungkol sa pagpapakain sa katawan ng mga pagkaing nakakatulong sa panunaw, pag-aalis ng mga lason (Ama), at pagpapanumbalik ng balanse.

Pinagsama-sama namin ang aming buong koleksyon ng mga Ayurvedic detox recipe dito, kasama ang gabay kung paano iakma ang mga ito ayon sa bawat isa. konstitusyon ng dosha.

Para sa Ayurveda, ang malakas na panunaw ang pundasyon ng mabuting kalusugan. Kapag ang apoy ng panunaw (Agni) ay gumagana nang maayos, ang katawan ay maaaring magproseso ng pagkain nang mahusay, sumipsip ng mga sustansya, at alisin ang mga hindi nito kailangan.

Gayunpaman, ang nutrisyong Ayurvedic ay higit pa sa pagpili lamang ng mga pagkaing itinuturing na malusog. Kabilang din dito ang pag-unawa sa tamang oras ng pagkain, kung paano pagsamahin nang maayos ang mga sangkap, at kung paano iakma ang iyong diyeta ayon sa iyong konstitusyon — iyong dosha — at ang kasalukuyan mong estado ng balanse.

Ang mga recipe ng detox sa Ayurveda ay kadalasang nakatuon sa mga magaan at madaling tunawin na pagkain na inihanda gamit ang mga sariwang sangkap, pampalasa para sa panunaw, at balanseng kombinasyon na nakakatulong sa pag-reset ng sistema nang hindi pinapahina ang katawan.

Tuklasin ang aming mga recipe ng detox at tuklasin ang mga masustansyang putahe na sumusuporta sa natural na kakayahan ng iyong katawan na maglinis at magbalanse muli.

Maaari ka ring matuto nang higit pa tungkol sa Ayurvedic cuisine sa artikulong ito dito.

Anti-Inflammatory Green Smoothie

Ang anti-inflammatory green smoothie na ito ay isang nutrient powerhouse na sumusuporta sa natural na proseso ng detoxification ng iyong katawan. Ang star ingredient, ang kale, ay isa sa mga pinaka-nutrient-dense na madahong gulay na magagamit, na puno ng bitamina C at K, na nagpapalakas ng iyong immune system at nagtataguyod ng malusog na mga buto. Naglalaman din ang Kale ng beta-carotene at antioxidants na nakakatulong na mabawasan ang pamamaga at oxidative stress.

Mainit na salad

Ang mainit na salad na ito ay idinisenyo lalo na para sa mga taong may Vata Dosha, dahil ang mga taong may kawalan ng timbang ng Dosha na ito ay dapat na umiwas sa pagkain ng mga hilaw na gulay. Ito ay isang mahusay na paraan upang gawing mas madaling matunaw ang salad, kaya ang mainit na salad ay isang perpektong hapunan para sa lahat ng doshas.

Vegetarian Cauliflower pumpkin soup

Ang recipe ng Vegetarian Cauliflower pumpkin soup na ito ay isang masarap na sopas upang magpainit sa iyong mga gabi ng taglamig. Ang perpektong hapunan para sa isang maaliwalas na gabi!
Ang sopas na ito ay may ilang mga gulay bilang batayan, na nagdadala ng maraming sustansya sa iyong diyeta, bitamina at mineral. Higit pa rito, ito ay may mababang carbohydrates at maraming dietary fiber, na nagdudulot ng higit na pagkabusog sa iyong hapunan at tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang.
Dahil ito ay mainit at magaan na pagkain, madali itong matunaw, na ginagawa itong Cauliflower pumpkin soup na isang perpektong opsyon sa hapunan para sa Ayurveda.

masala chai

masala chai
Ang Masala Chai na ito ay isang masarap, nakapagpapalakas na tsaa na maaaring gamitin upang palitan ang iyong kape o bilang matamis na pagkain sa hapon.
Ang Masala Chai ay gawa sa cinnamon, cardamom, anise at luya. Isang napakayaman at mabangong kumbinasyon ng mga pampalasa na may masarap na lasa. Ang tsaa na ito ay mahusay para sa pagpapainit sa iyo sa taglamig at taglagas, pati na rin ang pagdadala ng lahat ng mga nakapagpapagaling na katangian ng mga pampalasa.

Tridosha Balancing Smoothie Recipe

Ang tridosha balancing smoothie recipe na ito ay puno ng mga antioxidant at ginawa gamit ang tatlong mahahalagang natural na suplemento: triphala, wheatgrass at matcha. Ang kumbinasyong ito ng mga superfood ay magkakasama sa masarap na mango smoothie na ito. Halos matatawag natin itong gamot, ngunit ang masarap, natural at walang masamang epekto.

Makintab na smoothie ng balat

Larawan ng isang double glass na baso ng makintab na balat na smoothie sa ibabaw ng pinalamutian na pulang tray, kasama ang isang berdeng flower vase.

Ang recipe ng smoothie na ito ay gagawing kumikinang ang iyong balat, ito ay isang berde, masarap na smoothie na magbibigay ng mahahalagang sustansya para sa iyong balat.
Maaari mong isaalang-alang ang pagbabago ng iyong beauty routine, at sa halip na maglagay ng collagen serum sa iyong balat, gawin ang iyong sarili nitong smoothie.
Ang isang malusog na diyeta at mga suplemento ng collagen ay mas mahusay na paraan upang maging malusog ang iyong balat mula sa loob palabas.
Ang glow skin smoothie na ito ay maghahatid ng:

Celery avocado Detox Smoothie

Ang berdeng Celery avocado na Detox Smoothie na ito ay isang nakakapreskong smoothie na may creamy texture at maraming nutrients. Masarap ang lasa at nagpapagaan ng pakiramdam mo.

Ang mga smoothies ay perpekto para sa pagdaragdag ng higit pang mga gulay at prutas sa iyong diyeta sa isang praktikal, mabilis at masarap na paraan. Ang mga ito ay nakakapreskong, maraming nalalaman na mga opsyon at isang mahusay na paraan upang simulan ang araw.

Ang abukado ay nagdaragdag ng kahanga-hangang creaminess sa recipe ng detox smoothie at pinagmumulan ng malusog na buhok. Bilang pinagmumulan ng carbohydrates mayroon tayong saging, na nagdadala ng mas maraming enerhiya. Ang green celery ay isa pang superfood na dapat na regular na idagdag sa aming plano sa diyeta. Binabawasan nito ang pamamaga sa iyong katawan, pinapabuti ang panunaw, sinusuportahan ang paggana ng atay, at binabawasan ang mga antas ng asukal sa dugo.

Detox energy smoothie

Ang Detox energy smoothie recipe na ito ay puno ng superfoods! Ito ay hindi lamang masarap at creamy ngunit lubhang malusog.
Tingnan ang lahat ng aming mga recipe sa compendium dito. Maaari mo ring tingnan ang aming channel sa YouTube para sa higit pang mga video ng recipe.
Ang almusal ay ang pinakamahalagang pagkain ng araw para sa Ayurveda. Hindi mo dapat laktawan ang almusal, kahit na nagmamadali ka. Bilang karagdagan, ang pinaka-inirerekumendang bagay ay upang tamasahin ang pagkain na ito nang mahinahon. Upang mas maunawaan ang konsepto ng pagkaing Ayurvedic, tingnan ang aming pahina ng Pagluluto ng Ayurveda.

Zoodles na may vegan cheese sauce

Ang recipe na ito ng Zoodles(Zucchini noodles) na may vegan cheese sauce ay isang low-carb, dairy-free, at gluten-free na tanghalian na perpekto para sa tag-araw. Ito ay isang mahusay na alternatibo para sa mga taong may diyabetis.
Tingnan ang lahat ng aming mga recipe sa compendium dito. Maaari mo ring tingnan ang aming channel sa YouTube para sa higit pang mga video ng recipe.
Ang zucchini ay isang napaka-versatile na sangkap sa kusina at may mababang caloric density (ilang calories para sa isang malaking dami ng pagkain). Samakatuwid, ang paggamit ng zucchini upang palitan ang pasta sa iyong mga paboritong recipe ay isang mahusay na pagpipilian upang agad na bawasan ang halaga ng enerhiya ng ulam. Dagdag pa, ginagawa ng tweak na ito ang pagpipiliang ito na gluten-free at mahusay para sa mga taong nagdurusa sa diabetes.

Mango banana ice

Ang Mango banana ice na ito ay isang mabilis na recipe ng 3 sangkap. Ihahanda ito sa loob ng 5 minuto at walang asukal, pagawaan ng gatas, at taba. Diet-friendly din ito.
Sa tag-araw walang mas mahusay kaysa sa malamig at nakakapreskong pagkain upang matalo ang init. Ang paggawa ng sarili mong ice cream sa bahay ay maaaring maging sobrang simple at mabilis, na ginagawa itong isang napakalusog, maraming nalalaman at masarap na opsyon para sa isang malamig na tag-araw.
Ang recipe na ito para sa mango at banana ice cream ay sobrang creamy at nakakapresko, kailangan lang ng ilang natural na sangkap at handa na sa wala pang limang minuto. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng mababang halaga ng calories bawat bahagi, at maaaring isama sa anumang diyeta at matugunan ang pagnanais para sa mga matatamis at ice cream.