Petsa at oat sinigang

Simulan ang iyong araw nang mainit at masaya. Ano ang mas mahusay kaysa sa isang matamis, mainit-init na lugaw upang simulan ang araw nang perpekto? Ang Date and oat porridge recipe na ito ay napakabilis gawin, masarap ang lasa at sobrang nakakabusog.

Ang lugaw ay isang klasikong opsyon sa almusal para sa Ayurveda. Ito ay isang lutong ulam, nutritionally balanced at madaling matunaw. Gayundin, ito ay sobrang versatile at maaaring pagbutihin sa pamamagitan ng paggamit ng higit pang mga sangkap, seasoning at toppings.

Ang recipe na ito ay napaka-nutrisyon na balanse. Ang mga oats ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina at carbohydrates at ang ghee o langis ng niyog ay mayaman sa magagandang taba. Ang mga almendras at mga petsa ay nagdaragdag ng higit na lasa at pagkakayari sa ulam, kasama ng mga bitamina, mineral at iba pang mahahalagang sustansya. Ginagawa nitong mahusay ang recipe na ito para sa mga diyeta na nakatuon sa pagbaba ng timbang.

Ang sinigang na oat na ito, bilang karagdagan sa pagiging malusog, ay may masaganang kumbinasyon ng mga lasa at mga texture, na may mga almendras, petsa, kanela, cardamom at pulot upang magdala ng espesyal at masarap na lasa sa iyong almusal.

Subukan ang masarap na recipe ng sinigang na petsa at oat. Huwag kalimutang i-rate ang recipe at magkomento kung ano ang iniisip mo dito!

Tingnan ang lahat ng aming mga recipe sa compendium dito. Maaari mo ring suriin aming YouTube channel para sa higit pang mga video ng recipe.

Petsa at oat sinigang

Simulan ang iyong araw nang mainit at masaya. Ano ang mas mahusay kaysa sa isang matamis, mainit-init na lugaw upang simulan ang araw nang perpekto? Ang recipe na ito ay napakabilis gawin, masarap ang lasa at sobrang nakakabusog.

5 mula sa 1 boto

I-print ang Recipe Recipe ng Pine

Kabuuang Oras 15 minuto min

Kurso almusal

pagkain Ayurveda, Malusog na pagkain, Indian, Vegetarian

Servings 2

Calories 537 kcal

kagamitan

• 1 palayok
• 1 maliit na kawali

Ingredients

  

• 1.5 tasa oats
• 300 ml gatas ng halaman o tubig
• 1 tsp ghee o langis ng niyog
• 1.5 tsp kanela
• ½ tsp cardamom
• 1 tsp pulot o agave syrup o posibleng date syrup
• 1.5 tsp tinadtad na mga almendras
• 3-4 piraso pitted date na dati nang babad

tagubilin

 

• Gupitin ang mga petsa sa maliliit na piraso.
• Pakuluan ang tubig o (batay sa halaman) na gatas sa isang kasirola at ihalo ang mga rolled oats.
• Pagkatapos ng 2-3 minuto, alisin mula sa apoy at hayaang kumulo.
• Inihaw ang ghee o langis ng niyog sa isang kawali at idagdag ang mga pampalasa na cinnamon at cardamom, pati na rin ang mga petsa at almendras.
• idagdag ang inihaw na pinaghalong pampalasa sa sinigang at budburan ng pulot o katulad nito.

Video

Mga Tala

Ang caloric na halaga ay kinakalkula sa bawat paghahatid.

Maaari ka ring magwiwisik ng ilang cocoa powder o cocoa nibs sa ibabaw upang bigyan ito ng chocolatey aftertaste.

keyword Ayurveda, Masustansyang pagkain, Vegetarian, Pagbaba ng timbang

Tingnan ang lahat ng aming mga recipe dito.