Paano Gumawa ng Vegan na Sopas na may Niyog na may Kamote
Ipinapakita ng bidyong ito kung paano maghanda ng vegan na sopas ng kamote at niyog na sumusuporta sa pagrerelaks at mas mahimbing na pagtulog. Alamin ang sunud-sunod na recipe, mga prinsipyong Ayurvedic sa likod ng mga sangkap, at kung paano nakakatulong ang masustansyang hapunang ito na pakalmahin ang nervous system at magdulot ng mapayapang gabi.
Masarap na Baked cauliflower na may vegan horseradish dip
Ang cauliflower ay isa sa maraming nalalamang gulay na maaaring mag-transform sa isang nakakaaliw, masarap na ulam na may ilang simpleng sangkap lamang. Sa recipe na ito ng Baked cauliflower na may vegan horseradish dip, ang mga cauliflower florets ay pinahiran ng pampainit na pampalasa, bahagyang pinipi sa oven, at ipinares sa isang creamy vegan horseradish dip na nagbabalanse sa init at pagiging bago. […]
Cauliflower Spread na may Vegan Cashew Mayo
Kung naghahanap ka ng magaan ngunit pampalusog na pampagana, ang Cauliflower Spread na may Vegan Cashew Mayo ay isang perpektong pagpipilian. Pinagsasama ang banayad na lasa ng steamed cauliflower na may creamy richness ng cashew-based na mayo, ito ay gumagawa para sa isang masustansyang, plant-based dish na parehong masarap at balanse para sa katawan.
Tagliatelle Vegan Bolognese
Ang vegan twist na ito sa klasikong Tagliatelle Bolognese ay hindi lamang isang treat para sa iyong taste buds—ito ay isang pampalusog at balanseng pagkain. Sa plant-based na protina, masustansyang taba, at mahahalagang bitamina, ang recipe na ito ay perpekto para sa mga naghahanap ng masustansya ngunit malasang ulam.
Naka-texture na Pea Protein ang mga bituin sa dish na ito, na nag-aalok ng kahanga-hangang protina na boost nang walang bigat ng karne. Mayaman sa mahahalagang amino acid, nakakatulong ito sa pag-aayos ng kalamnan at mga antas ng enerhiya. Perpekto rin ito para sa mga may allergy, pagiging gluten, soy, at dairy-free.
Ang pagtatapos, isang alternatibong vegan parmesan na ginawa gamit ang nutritional yeast at roasted cashews, ay masarap at masustansya. Ang pampalusog na lebadura ay nagbibigay ng mga bitamina B, kabilang ang B12, na may masarap at maasim na lasa. Ang cashews ay nag-aambag ng malusog na taba, protina, at magnesium, na sumusuporta sa paggana ng kalamnan at nerve.
Vegan Cherry Chocolate Smoothie na may Superfood Triphala
Ang Vegan Cherry Chocolate Smoothie na ito ay masarap at creamy na may chocolate note. Ang smoothie ay isang mahusay na opsyon sa almusal o mabilis na meryenda para sa iyong araw.
Nagtatampok ang smoothie na ito ng sobrang pagkain mula sa Ayurveda: Ang Triphala ay may matamis, maasim, astringent, at mapait na katangian, na tumutulong sa smoothie na ito na balansehin ang lahat ng dosha.
Bean Stew na may pasta
Ang pampalusog na Bean Stew na ito na may pasta ay mayaman sa protina at gulay, nagpapainit sa iyong katawan at nagpapanatili sa iyong busog sa araw.
Ang recipe na ito ay vegetarian at madaling gawing vegan, sa pamamagitan lamang ng pagpapalit ng Ghee ng langis ng oliba, langis ng niyog o isa pang pinagmumulan ng magagandang taba na iyong pinili.
Ang kumbinasyon ng mga cereal at munggo ay mahusay para sa pagpapalusog ng katawan na may magandang kumbinasyon ng mga protina at amino acid. Para sa dish na ito, ang cereal na ginamit ay trigo (kung pipiliin mong gumamit ng tradisyonal na wheat pasta) at ang beans at chickpeas ay munggo. Kaya, mayroong isang mahusay na kumbinasyon ng nutrisyon.
Makintab na smoothie ng balat
Ang recipe ng smoothie na ito ay gagawing kumikinang ang iyong balat, ito ay isang berde, masarap na smoothie na magbibigay ng mahahalagang sustansya para sa iyong balat.
Maaari mong isaalang-alang ang pagbabago ng iyong beauty routine, at sa halip na maglagay ng collagen serum sa iyong balat, gawin ang iyong sarili nitong smoothie.
Ang isang malusog na diyeta at mga suplemento ng collagen ay mas mahusay na paraan upang maging malusog ang iyong balat mula sa loob palabas.
Ang glow skin smoothie na ito ay maghahatid ng:
Chocolate pecan smoothie
Ang chocolate pecan smoothie na ito ay isang pangarap para sa mga mahilig sa tsokolate na gustong kumain ng malusog, ngunit nagpapakasawa pa rin sa kanilang paboritong matamis na kasiyahan.
Nag-aalok ang smoothie na ito ng malusog at masustansyang alternatibo sa mga klasikong dessert na tsokolate, na kadalasang puno ng asukal at hindi malusog na naprosesong taba. Sa pangkalahatan, hindi ito tungkol sa mga nakahiwalay na sangkap at ang mga potensyal na nakakapinsalang epekto nito. Ang sikreto ay kumain ng katamtaman at bigyang pansin ang iyong katawan upang ubusin kung ano ang kapaki-pakinabang para sa iyo sa kasalukuyan.
Celery avocado Detox Smoothie
Ang berdeng Celery avocado na Detox Smoothie na ito ay isang nakakapreskong smoothie na may creamy texture at maraming nutrients. Masarap ang lasa at nagpapagaan ng pakiramdam mo.
Ang mga smoothies ay perpekto para sa pagdaragdag ng higit pang mga gulay at prutas sa iyong diyeta sa isang praktikal, mabilis at masarap na paraan. Ang mga ito ay nakakapreskong, maraming nalalaman na mga opsyon at isang mahusay na paraan upang simulan ang araw.
Ang abukado ay nagdaragdag ng kahanga-hangang creaminess sa recipe ng detox smoothie at pinagmumulan ng malusog na buhok. Bilang pinagmumulan ng carbohydrates mayroon tayong saging, na nagdadala ng mas maraming enerhiya. Ang green celery ay isa pang superfood na dapat na regular na idagdag sa aming plano sa diyeta. Binabawasan nito ang pamamaga sa iyong katawan, pinapabuti ang panunaw, sinusuportahan ang paggana ng atay, at binabawasan ang mga antas ng asukal sa dugo.
Detox energy smoothie
Ang Detox energy smoothie recipe na ito ay puno ng superfoods! Ito ay hindi lamang masarap at creamy ngunit lubhang malusog.
Tingnan ang lahat ng aming mga recipe sa compendium dito. Maaari mo ring tingnan ang aming channel sa YouTube para sa higit pang mga video ng recipe.
Ang almusal ay ang pinakamahalagang pagkain ng araw para sa Ayurveda. Hindi mo dapat laktawan ang almusal, kahit na nagmamadali ka. Bilang karagdagan, ang pinaka-inirerekumendang bagay ay upang tamasahin ang pagkain na ito nang mahinahon. Upang mas maunawaan ang konsepto ng pagkaing Ayurvedic, tingnan ang aming pahina ng Pagluluto ng Ayurveda.