Vegan Cherry Chocolate Smoothie na may Superfood Triphala
Ang Vegan Cherry Chocolate Smoothie na ito ay masarap at creamy na may chocolate note. Ang smoothie ay isang mahusay na opsyon sa almusal o mabilis na meryenda para sa iyong araw.
Nagtatampok ang smoothie na ito ng sobrang pagkain mula sa Ayurveda: Ang Triphala ay may matamis, maasim, astringent, at mapait na katangian, na tumutulong sa smoothie na ito na balansehin ang lahat ng dosha.
Pumpkin-spice sinigang
Ang sinigang na pumpkin-spice na ito ay isang masarap na twist sa tradisyonal na sinigang na almusal na magpapainit sa umaga ng taglamig. Ito ang perpektong recipe upang simulan ang isang maaliwalas na umaga.
Ang lugaw ay isang klasikong opsyon sa almusal para sa Ayurveda. Ito ay isang mainit, lutong ulam, balanseng nutrisyon at madaling matunaw. Higit pa rito, ang lugaw ay isang maraming nalalaman na recipe, na maaaring mapabuti sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga bagong sangkap, pampalasa at mga toppings.
masala chai
masala chai
Ang Masala Chai na ito ay isang masarap, nakapagpapalakas na tsaa na maaaring gamitin upang palitan ang iyong kape o bilang matamis na pagkain sa hapon.
Ang Masala Chai ay gawa sa cinnamon, cardamom, anise at luya. Isang napakayaman at mabangong kumbinasyon ng mga pampalasa na may masarap na lasa. Ang tsaa na ito ay mahusay para sa pagpapainit sa iyo sa taglamig at taglagas, pati na rin ang pagdadala ng lahat ng mga nakapagpapagaling na katangian ng mga pampalasa.
Makintab na smoothie ng balat
Ang recipe ng smoothie na ito ay gagawing kumikinang ang iyong balat, ito ay isang berde, masarap na smoothie na magbibigay ng mahahalagang sustansya para sa iyong balat.
Maaari mong isaalang-alang ang pagbabago ng iyong beauty routine, at sa halip na maglagay ng collagen serum sa iyong balat, gawin ang iyong sarili nitong smoothie.
Ang isang malusog na diyeta at mga suplemento ng collagen ay mas mahusay na paraan upang maging malusog ang iyong balat mula sa loob palabas.
Ang glow skin smoothie na ito ay maghahatid ng:
Chocolate pecan smoothie
Ang chocolate pecan smoothie na ito ay isang pangarap para sa mga mahilig sa tsokolate na gustong kumain ng malusog, ngunit nagpapakasawa pa rin sa kanilang paboritong matamis na kasiyahan.
Nag-aalok ang smoothie na ito ng malusog at masustansyang alternatibo sa mga klasikong dessert na tsokolate, na kadalasang puno ng asukal at hindi malusog na naprosesong taba. Sa pangkalahatan, hindi ito tungkol sa mga nakahiwalay na sangkap at ang mga potensyal na nakakapinsalang epekto nito. Ang sikreto ay kumain ng katamtaman at bigyang pansin ang iyong katawan upang ubusin kung ano ang kapaki-pakinabang para sa iyo sa kasalukuyan.
Celery avocado Detox Smoothie
Ang berdeng Celery avocado na Detox Smoothie na ito ay isang nakakapreskong smoothie na may creamy texture at maraming nutrients. Masarap ang lasa at nagpapagaan ng pakiramdam mo.
Ang mga smoothies ay perpekto para sa pagdaragdag ng higit pang mga gulay at prutas sa iyong diyeta sa isang praktikal, mabilis at masarap na paraan. Ang mga ito ay nakakapreskong, maraming nalalaman na mga opsyon at isang mahusay na paraan upang simulan ang araw.
Ang abukado ay nagdaragdag ng kahanga-hangang creaminess sa recipe ng detox smoothie at pinagmumulan ng malusog na buhok. Bilang pinagmumulan ng carbohydrates mayroon tayong saging, na nagdadala ng mas maraming enerhiya. Ang green celery ay isa pang superfood na dapat na regular na idagdag sa aming plano sa diyeta. Binabawasan nito ang pamamaga sa iyong katawan, pinapabuti ang panunaw, sinusuportahan ang paggana ng atay, at binabawasan ang mga antas ng asukal sa dugo.
Detox energy smoothie
Ang Detox energy smoothie recipe na ito ay puno ng superfoods! Ito ay hindi lamang masarap at creamy ngunit lubhang malusog.
Tingnan ang lahat ng aming mga recipe sa compendium dito. Maaari mo ring tingnan ang aming channel sa YouTube para sa higit pang mga video ng recipe.
Ang almusal ay ang pinakamahalagang pagkain ng araw para sa Ayurveda. Hindi mo dapat laktawan ang almusal, kahit na nagmamadali ka. Bilang karagdagan, ang pinaka-inirerekumendang bagay ay upang tamasahin ang pagkain na ito nang mahinahon. Upang mas maunawaan ang konsepto ng pagkaing Ayurvedic, tingnan ang aming pahina ng Pagluluto ng Ayurveda.
Tinapay na protina ng millet-oat
Ang millet-oat protein bread recipe na ito ay gluten-free na tinapay na may malambot na texture at mayaman sa protina at dietary fiber.
Walang sinuman ang makakalaban sa isang masarap na tinapay, maging bilang isang sandwich, toast o side dish, ang mga tinapay ay lubhang maraming nalalaman at malasa. Mayroong ilang mga paraan upang iakma ang mga tradisyonal na recipe ng tinapay sa mga gluten-free na bersyon, isang napakalusog na paraan upang gawin ito ay ang paggamit ng dawa sa halip na trigo.
Ang millet ay isang butil na hindi naglalaman ng gluten, ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng dietary fiber at ilang mga mineral. Ang pagsasama ng butil na ito sa iyong diyeta ay hindi lamang isang mahusay na paraan upang gumawa ng gluten-free adaptations, ngunit pati na rin isama ang maraming benepisyo nito sa iyong diyeta. Lalo na kawili-wili ang Millet para sa mga pasyenteng may diabetes, dahil pinipigilan nito ang mga biglaang pagkakaiba-iba sa mga antas ng glucose sa dugo.
Matcha chia pudding na may strawberry
Macha chia puding na may strawberry
Ang recipe na ito ng chia pudding na may mga strawberry ay isang madaling almusal na nagbibigay sa iyo ng enerhiya salamat sa matcha, antioxidants, dietary fiber, at malusog na taba.
Ang pagpigil sa pagnanasang kumain ng matamis at mapanatili ang isang malusog na diyeta ay maaaring maging isang malaking hamon, lalo na para sa mga mahilig sa matamis.
Upang makatulong na panatilihing kontrolado ang iyong matamis na ngipin, mayroon kaming masarap na recipe na ito para sa matcha chia pudding na may mga strawberry, na tutugon sa iyong pananabik para sa matamis na pagkain at magbibigay sa iyo ng lakas upang harapin ang araw.
Ang chia seed ay isang sobrang pagkain, mayaman sa iba't ibang nutrients, tulad ng calcium, magnesium, zinc, iron, Vit. B1 at B3, dietary fiber at mahalagang malusog na taba, kabilang ang alpha-linolenic acid(ALA)ALA na isang makapangyarihang antioxidant. Ang pagkonsumo ng pagkaing ito ay nagdudulot ng maraming benepisyo sa kalusugan.
Sa kabilang banda, ang Matcha ay may caffeine at iba pang mahahalagang compound upang bigyan ka ng matagal na enerhiya sa buong araw!
Tangkilikin ang recipe na ito bilang almusal o upang bigyan ka ng lakas ng enerhiya sa buong araw!
Mango lasi
Ang recipe ng mango lassi na ito ay isang nakakapreskong inumin na may tropikal na epekto, lalo na sa mga buwan ng tag-araw. Ang Lassi ay isang tradisyunal na inuming Indian, napakakaraniwan na inumin ito kapag kumakain ng maanghang na kari.
Ang recipe na ito ay isang masarap na nakakapreskong inumin sa tag-araw mula sa Ayurveda. Sa Ayurveda, hindi inirerekumenda na paghaluin ang mga prutas at mga produkto ng gatas, na may hinog na mangga na kumakatawan sa isang pagbubukod, na ginagawang mas espesyal ang recipe na ito.