เกี่ยวกับปราณายามะ: ความหมาย การฝึกฝน และเหตุผลที่คุณควรฝึกฝน
ในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับปราณายามะ ความหมาย บทบาทของปราณายามะในโยคะ วิธีการฝึก และเหตุผลที่ปราณายามะยังคงมีความสำคัญในชีวิตยุคปัจจุบัน
ปลดล็อกพลังงานของจักระของคุณ
ด้วยสถานการณ์ปัจจุบันที่เชื่อมโยงกับโลกภายนอกมากเกินไปและบริโภคข้อมูลมากเกินไป ทำให้เราตัดขาดจากตัวเองมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งนำไปสู่ปัญหาสุขภาพต่างๆ เช่น ความเหงา ภาวะซึมเศร้า และความวิตกกังวล แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามีเครื่องมือทรงพลังอยู่ภายในตัวคุณที่สามารถช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับแหล่งพลังงาน ความสงบ และความชัดเจนได้ เครื่องมือนี้คือจักระของคุณ - ศูนย์พลังงานในร่างกายของคุณ ปลดล็อกพลังงานของจักระเพื่อชีวิตที่สมดุลยิ่งขึ้น
อัษฎางคโยคะ 8 ก้าว
วันนี้เราจะพูดถึงต้นกำเนิดของอัษฎางคโยคะและขั้นตอนแปดขั้นตอนที่ประกอบขึ้นเป็นการฝึกโยคะแบบองค์รวมนี้ นี่คือบทความเบื้องต้นที่สามารถสำรวจแต่ละขั้นตอนได้อย่างเจาะลึกยิ่งขึ้น อัษฎางคโยคะถูกนำมาสู่โลกตะวันตกโดยปตัญชลีปราชญ์ผู้เป็นที่นับถือ ยิ่งไปกว่านั้น คำว่า 'อัษฎางค์' ในภาษาสันสกฤตแปลว่า 'แขนขาทั้งแปด' ซึ่งหมายถึงขั้นตอนแปดขั้นตอนที่แนะนำผู้ปฏิบัติไปสู่การตรัสรู้ทางจิตวิญญาณและความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกาย
วันคุรุปูรนิมา
วันคุรุปูรนิมาเป็นวันที่สำคัญมากสำหรับโลกแห่งการทำสมาธิ เพราะในวันนั้นเราจะเชื่อมต่อกับปรมาจารย์ถ้ามี หากคุณไม่มีกูรู ก็เป็นวันเชื่อมต่อกับจักรวาล
ปรับสมดุลพลังงานของคุณใน 5 นาทีด้วย Nadi Shodhan Pranayama
นาดี โชธานเป็นหนึ่งในปราณยามะที่สำคัญที่สุด โดยการฝึกทุกวันเป็นเวลา 5 นาที คุณจะสามารถปรับสมดุลพลังงานของคุณได้
Nadi Shodhan เป็นปราณยามะที่คล้ายกับ Anulom Vilom ซึ่งเราได้สอนไปแล้วที่นี่ ความแตกต่างระหว่างทั้งสองนั้นน้อยมาก และทั้งสองอย่างทำได้และเรียนรู้ได้ง่ายมาก
'นาดี' คือหลอดเลือดดำทั้งหมดที่เรามีในร่างกายของเรา และ 'โชธาน' หมายถึงการทำความสะอาดและการทำให้บริสุทธิ์ ดังนั้น นาทิ โชธานจึงหมายถึงการทำความสะอาดหลอดเลือดดำ
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าสำหรับโยคะนั้นมีสามช่องทางที่สำคัญอย่างยิ่ง: ไอดา ปิงกาลา และสุชุมนา ช่องที่เรียกว่าไอดาหมายถึงด้านซ้าย ทางเข้าคือรูจมูกซ้าย ปิงคลาเป็นตัวแทนของฝ่ายขวา และตรงกลางมีสุสุมนา