ซุปฟักทองกะหล่ำดอกมังสวิรัติ
สูตรซุปฟักทองกะหล่ำดอกมังสวิรัตินี้เป็นซุปแสนอร่อยเพื่ออุ่นเครื่องช่วงเย็นฤดูหนาวของคุณ อาหารค่ำที่สมบูรณ์แบบสำหรับยามเย็นอันแสนสบาย!
ซุปนี้มีผักหลายชนิดเป็นส่วนประกอบหลัก ซึ่งให้สารอาหารมากมายแก่คุณ ไม่ว่าจะเป็นวิตามินและแร่ธาตุ นอกจากนี้ยังมีคาร์โบไฮเดรตต่ำและไฟเบอร์สูง ทำให้คุณรู้สึกอิ่มมากขึ้นเมื่อทานอาหารเย็น และช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้
เนื่องจากเป็นอาหารที่อุ่นและเบา จึงย่อยง่าย ทำให้ซุปฟักทองดอกกะหล่ำนี้เป็นตัวเลือกอาหารค่ำที่สมบูรณ์แบบสำหรับอายุรเวท
โจ๊กฟักทองเครื่องเทศ
โจ๊กเครื่องเทศฟักทองนี้เป็นส่วนผสมที่อร่อยของโจ๊กอาหารเช้าแบบดั้งเดิมที่จะอุ่นเครื่องในตอนเช้าของฤดูหนาว เป็นสูตรที่สมบูรณ์แบบสำหรับการเริ่มต้นเช้าวันอันแสนอบอุ่น
ข้าวต้มเป็นตัวเลือกอาหารเช้าแบบคลาสสิกสำหรับอายุรเวท เป็นอาหารจานร้อนปรุงสุก มีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุลและย่อยง่าย นอกจากนี้ โจ๊กยังเป็นสูตรอาหารอเนกประสงค์ ซึ่งสามารถปรับปรุงได้โดยการเพิ่มส่วนผสม เครื่องปรุงรส และท็อปปิ้งใหม่ๆ
มาซาล่าชัย
มาซาล่าชัย
มาซาลาชัยนี้เป็นชาที่อร่อยและเติมพลังซึ่งสามารถใช้แทนกาแฟหรือเป็นของหวานในช่วงบ่ายได้
Masala Chai ทำจากอบเชย กระวาน โป๊ยกั๊ก และขิง การผสมผสานที่เข้มข้นและมีกลิ่นหอมของเครื่องเทศที่มีรสชาติอร่อย ชานี้เหมาะมากในการทำให้คุณอุ่นขึ้นในฤดูหนาวและฤดูใบไม้ร่วง พร้อมทั้งนำคุณสมบัติทางยาทั้งหมดของเครื่องเทศเหล่านี้มาด้วย
สูตรสมูทตี้สมดุล Tridosha
สูตรสมูทตี้ปรับสมดุลไตรโดชานี้เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและทำจากอาหารเสริมจากธรรมชาติที่มีคุณค่า 3 ชนิด ได้แก่ ตรีผลา หญ้าสาลี และมัทฉะ การผสมผสานของสุดยอดอาหารเหล่านี้มารวมกันในสมูทตี้มะม่วงแสนอร่อยนี้ เรียกได้ว่าเป็นยา แต่สมูทตี้มะม่วงนี้มีรสชาติดี เป็นธรรมชาติ และไม่มีผลข้างเคียงที่เลวร้าย
สตูว์ฟักทองถั่วเขียว
สูตรสตูว์ถั่วเขียวใส่ฟักทองและข้าวนี้เป็นมื้อที่ครบรส เนื้อครีม มีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยมาก! ย่อยง่าย อุดมไปด้วยรสชาติ และเหมาะสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นในฤดูใบไม้ร่วง
อาหารจากพืชจานนี้อุดมไปด้วยโปรตีน โดยใช้ถั่วเขียว ควินัว และข้าวเป็นแหล่งโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต การรวมกันนี้ให้กรดอะมิโนที่จำเป็นครบถ้วน ทำให้มื้อนี้สมบูรณ์มาก นอกจากนี้กะทิและเนยใส (หรือน้ำมันมะพร้าวสำหรับมังสวิรัติ) ยังเป็นแหล่งไขมันดีที่ดีอีกด้วย
เค้กสปันจ์โยเกิร์ตคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ไม่มีของหวานใดจะดีไปกว่าเค้กครีมเนื้อนุ่ม สูตรเค้กสปันจ์โยเกิร์ตนี้มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ เต็มไปด้วยโปรตีน และเหมาะสำหรับการรับประทานของหวานหลังอาหารกลางวันหรือช่วงพักดื่มกาแฟยามบ่าย เค้กนี้เรียบง่ายและอร่อย และคุณสามารถเพิ่มรสชาติได้ตามที่คุณต้องการ ด้วยผลไม้ โยเกิร์ต ครีม และฟรอสติ้ง
ไข่และโยเกิร์ตเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีเยี่ยม ไขมัน และแป้งก็เป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรต
สมูทตี้ผิวโกลว์
สูตรสมูทตี้นี้จะทำให้ผิวของคุณเปล่งประกายเป็นสมูทตี้สีเขียวแสนอร่อยที่จะให้สารอาหารที่มีคุณค่าแก่ผิวของคุณ
คุณอาจลองเปลี่ยนกิจวัตรความงาม และแทนที่จะทาเซรั่มคอลลาเจนบนผิว ให้คุณทำสมูทตี้ให้ตัวเองแทน
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและอาหารเสริมคอลลาเจนเป็นวิธีที่ดีกว่าในการทำให้ผิวของคุณแข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก
สมูทตี้ผิวโกลว์นี้จะช่วย:
เค้กเค็มบวบ
เค้กซูกินี่เค็มๆ เป็นอาหารกลางวันมื้อสั้นๆ ที่ให้โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพ และไฟเบอร์สูง สูตรนี้มีรสชาติดีจริงๆ และคุณสามารถทานได้ทั้งแบบอุ่นและเย็น
บวบเป็นผักที่น่าทึ่ง มีเส้นใยอาหารและสารอาหารมากมาย แต่มีแคลอรี่เพียงเล็กน้อย มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและช่วยให้คุณอิ่มอยู่เสมอ
คื่นฉ่ายอะโวคาโดดีท็อกซ์สมูทตี้
สมูทตี้อะโวคาโดคื่นฉ่ายสีเขียวนี้เป็นสมูทตี้ที่สดชื่นพร้อมเนื้อครีมและสารอาหารมากมาย รสชาติดีและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
สมูทตี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเพิ่มผักและผลไม้ให้กับอาหารของคุณด้วยวิธีที่เป็นประโยชน์ รวดเร็ว และอร่อย เป็นทางเลือกที่สดชื่น มีประโยชน์หลากหลาย และเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นวันใหม่
อะโวคาโดช่วยเพิ่มความนุ่มนวลให้กับสูตรดีท็อกซ์สมูทตี้และเป็นแหล่งของเส้นผมที่มีสุขภาพดี เรามีกล้วยที่ให้พลังงานมากขึ้นในฐานะแหล่งคาร์โบไฮเดรต คื่นฉ่ายเขียวเป็นสุดยอดอาหารอีกชนิดหนึ่งที่ควรเพิ่มในแผนการรับประทานอาหารของเราเป็นประจำ โดยจะช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ปรับปรุงการย่อยอาหาร สนับสนุนการทำงานของตับ และลดระดับน้ำตาลในเลือด
ครีมเม็ดมะม่วงหิมพานต์-พีช
ครีมเม็ดมะม่วงหิมพานต์นี้เป็นของหวานที่ง่ายและมีคุณค่าทางโภชนาการ โดยมีเนื้อครีมและรสผลไม้ที่สามารถทำได้ภายใน 15 นาที
ความอยากของหวานและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพดูเหมือนจะเป็นสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ที่จะไปด้วยกัน อย่างไรก็ตาม คุณสามารถทำขนมหวานที่ง่ายและดีต่อสุขภาพซึ่งจะช่วยบำรุงร่างกายและจิตวิญญาณของคุณได้
พื้นฐานของสูตรนี้คือเม็ดมะม่วงหิมพานต์ อุดมไปด้วยโปรตีน ไขมันดี วิตามิน และแร่ธาตุ เนื่องจากมีปริมาณไขมันสูง เม็ดมะม่วงหิมพานต์จึงเป็นส่วนผสมที่สมบูรณ์แบบสำหรับครีมและของหวาน เพื่อให้ได้เนื้อครีมที่สมบูรณ์แบบ เพื่อช่วยในเรื่องเนื้อสัมผัสและรสหวานเพิ่มเติม เราใช้โยเกิร์ตมะพร้าว