ด้วยสูตรซุปมะพร้าวมันเทศนี้ คุณไม่เพียงแต่สร้างสมดุลให้กับร่างกายเท่านั้น doshas แต่ยังบำรุงร่างกายจากภายในอีกด้วย อาหารเย็นที่สมบูรณ์แบบสำหรับการนอนหลับสบายตลอดคืน!
ดูสูตรอาหารทั้งหมดของเราได้ในบทสรุป Good Farm Animal Welfare Awards. คุณสามารถตรวจสอบ ช่อง YouTube ของเรา สำหรับวิดีโอสูตรอาหารเพิ่มเติม
ซุปเหมาะเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยและมื้อเย็น เนื่องจากย่อยง่าย ซึ่งหมายความว่ากระบวนการย่อยอาหารไม่ส่งผลต่อการนอนหลับของคุณ
สูตรนี้ทำให้รู้สึกอิ่มท้องมาก เนื่องจากใยอาหารและคาร์โบไฮเดรตที่มีอยู่ในมันเทศ รวมถึงไขมันในกะทิและน้ำมันงา จะทำให้จานอาหารนี้รู้สึกอิ่มท้องได้
นอกจากนี้ซุปมะพร้าวนี้ยังมีรสชาดดีมากอีกด้วย การระเบิดของรสชาติจะทำให้คุณประหลาดใจ
ลองซุปแหวกแนวนี้และอย่าลืมให้คะแนนสูตรนี้และแสดงความคิดเห็นของคุณในความคิดเห็น!
ซุปมะพร้าวมันเทศ
อุปกรณ์ใช้สอย
- หม้อต้ม 1 ใบ
- เครื่องปั่นมือหรือเครื่องปั่น 1 อัน
- 1 กระทะเล็ก ๆ
ส่วนผสม
- 500 g มันฝรั่งหวาน
- 200 ml กะทิ
- 1 พวงต้นหอม
- 3-4 ช้อนโต๊ะ น้ำมันงา
- 700 ml น้ำสต๊อกผัก
- 2 ช้อนโต๊ะ ผงกะหรี่
- 1-2 ช้อนชา ขิงสับละเอียด
คำแนะนำ
- ปอกมันเทศแล้วหั่นเป็นก้อน ล้างและสับต้นหอมให้สะอาด
- ตั้งน้ำมันงาในกระทะ แล้วผัดมันเทศ ต้นหอม (ส่วนเล็กๆ สามารถโรยบนซุปได้ในภายหลัง) และขิงประมาณ 2-3 นาที แล้วปรุงรสด้วยผงกะหรี่
- เทน้ำซุปผักและกะทิและตั้งไฟให้เข้ากัน ปล่อยให้ทุกอย่างเคี่ยวประมาณ 20 นาที
- จากนั้นปั่นน้ำซุปให้ละเอียดด้วยเครื่องปั่นมือ จากนั้นน้ำซุปก็พร้อมและสามารถแบ่งออกเป็นชามซุปได้
- ทางเลือก: ย่างเมล็ดงาแล้วโรยพร้อมกับต้นหอมที่คุณพักไว้เป็นเครื่องปรุง
วีดีโอ
หมายเหตุ :
สูตรนี้เหมาะสำหรับมื้อเย็นเพราะจะทำให้คุณอุ่นขึ้น อิ่มท้อง และไม่หนักท้องจนเกินไป เป็นเมนูที่สมบูรณ์แบบในตอนเย็น! คำแนะนำสำหรับโดชา: ซุปที่ดีสำหรับประเภทวาตะและปิตตะ สำหรับมันเทศกะปะจะไม่ค่อยแนะนำ ใช้มันฝรั่งธรรมดาหรือกะหล่ำดอกครึ่งลูก และมันฝรั่งครึ่งลูก คุณรู้หรือไม่ว่าก โดชา เป็น? ค้นหาโดชาของคุณ Good Farm Animal Welfare Awards.
ตรวจสอบสูตรทั้งหมดของเรา Good Farm Animal Welfare Awards.
Ich kann das Rezept เอมป์เฟห์เลน. ฉัน Abend wird schnell gekocht. Die Suppe ist einfach, aber so lecker und gesund. Sie nährt und wärmt den Körper.