สูตรชามสมูทตี้อายุรเวท
ชามสมูทตี้อายุรเวช
สูตรสมูทตี้โบวล์อายุรเวชนี้เป็นอาหารเช้าที่ง่ายและมีคุณค่าทางโภชนาการ และเป็นทางเลือกที่มีเนื้อครีมมากกว่าสมูทตี้แบบคลาสสิก
สมูทตี้มีประโยชน์ สดชื่น ดีต่อสุขภาพและอร่อย เป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาหารเช้าของคุณ แม้ว่าคุณจะอยู่ระหว่างเดินทาง สูตร Ayurvedic Smoothie Bowl นี้สามารถทำได้ภายในเวลาไม่ถึง 15 นาที และจะทำให้คุณมีพลังงานในการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยทุกสิ่ง!
นอกจากอาหารเช้าแล้ว สมูทตี้โบลว์ยังเหมาะสำหรับเป็นของว่างหรือของหวานอีกด้วย เนื่องจากมีเนื้อครีมที่เข้มข้น เย็น และสนองความต้องการของหวาน!
สูตรนี้ใช้กล้วย เบอร์รี่ นมหรือโยเกิร์ต แต่คุณสามารถปรับให้เข้ากับรสนิยมของคุณและสิ่งที่คุณมีที่บ้านได้โดยใช้ผลไม้แช่แข็งอื่นๆ แทน
อายุรเวทนมทองคำ
นมสีทองฟองฟูมีคุณสมบัติต้านการอักเสบได้ดี นมสีทองยังรู้จักกันในชื่อ Turmeric Latte และ Haldi Ka Doodh (อินเดีย) พริกไทยดำ ขมิ้น และอบเชยทำให้ร่างกายอบอุ่นและกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน นมสีทองได้รับการยอมรับว่าเป็นเครื่องดื่มรักษาโรคในอายุรเวชและการแพทย์จีนมาหลายศตวรรษ โดยเฉพาะอย่างยิ่งขมิ้นสามารถช่วยบรรเทาอาการเรื้อรังได้ โรคข้ออักเสบ เบาหวาน โรคเส้นโลหิตแข็ง และโรคอักเสบและภูมิคุ้มกันทำลายตนเองอื่นๆ ได้รับอิทธิพลในเชิงบวกจากเครื่องเทศ ขมิ้นยังมีคุณสมบัติต่อต้านวัยและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันอีกด้วย เนื่องจากส่วนผสมที่ให้ความอบอุ่น นมสีทองจึงเป็นเครื่องดื่มที่สมบูรณ์แบบสำหรับฤดูหนาว
สมูทตี้พลังสีเขียว
สมูทตี้พลังสีเขียว
สูตรสมูทตี้สีเขียวแสนอร่อยที่สนับสนุนพลังดีท็อกซ์ตามธรรมชาติของร่างกาย และช่วยให้ผิวเปล่งประกาย
สมูทตี้เป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ สดชื่น มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และอร่อย เป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับมื้อเช้าของคุณ แม้ว่าคุณจะกำลังเร่งรีบก็ตาม สูตรสมูทตี้ Green Power นี้เหมาะอย่างยิ่งที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณในกระบวนการล้างพิษตามธรรมชาติ เนื่องจากมีส่วนผสมที่มีฤทธิ์ เช่น คลอเรลลาซึ่งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ โปรตีน วิตามิน และกลูตาไธโอน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยในกระบวนการล้างพิษของร่างกาย นอกจากนี้ น้ำส้มสีเลือดยังอุดมไปด้วยวิตามินซี สมูทตี้นี้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและจะช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยพลังงาน และเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเริ่มต้นสัปดาห์หลังจากสุดสัปดาห์ที่ยุ่งวุ่นวาย จะช่วยบรรเทาอาการเมาค้างและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของคุณ
ลาเต้ขมิ้น/นมทอง
เวอร์ชั่นนมสีทองฟองเยอะพร้อมคุณสมบัติต้านการอักเสบดีเยี่ยม
นมทองคำเป็นสูตรอายุรเวทยอดนิยมและอร่อยมาก สูตรขมิ้นลาเต้นี้ใช้นม เครื่องเทศ และน้ำผึ้ง หรือสารให้ความหวานที่คุณเลือก
เครื่องปรุงรสที่ใช้มีขมิ้นเป็นส่วนประกอบหลัก ซึ่งเป็นเครื่องเทศที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบซึ่งช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน และอายุรเวทถือว่าเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพ นอกจากนี้พริกไทยและอบเชยยังช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและทำให้เกิดความร้อนอีกด้วย
สูตรลาเต้ขมิ้นนี้เหมาะที่จะดื่มแทนลาเต้ปกติของคุณในช่วงกลางวัน หอมหวาน ร้อน และอร่อย!
กิจจารีแท้จากอายุรเวท
คิจจารี อายุรเวชดั้งเดิม
กิจจารีเป็นอาหารมื้อแรกในใจของเราเมื่อเรานึกถึงอายุรเวท สูตรคิชชารีแท้จากอายุรเวททำจากส่วนผสมเพียงไม่กี่อย่างที่เราหาได้ทั่วโลก นอกจากนี้ยังย่อยง่ายมากและมีการผสมผสานระหว่างโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่ดี สุดท้าย กิจจารีสามารถปรับสมดุลโดชาทั้งหมดได้
พื้นฐานของ Kitchari แท้ๆของ Ayurveda คือข้าวและถั่วเลนทิลซึ่งปรุงร่วมกันในสูตรนี้ ถั่วเลนทิลเป็นแหล่งโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่ดี ทำให้สูตรนี้สมดุลทางโภชนาการ เนยใสจึงถูกนำมาใช้เป็นแหล่งของไขมันดี ข้าวยังเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ดีอีกด้วย
เมล็ดยี่หร่าช่วยดึงรสชาติอันเป็นเอกลักษณ์ของอาหารออกมาได้ดี และช่วยในกระบวนการย่อยอาหารในร่างกาย
กิจจารี (เวอร์ชั่นยุโรป)
การทำอาหารอายุรเวทเป็นการฝึกโดยใช้อาหาร เครื่องเทศ และสมุนไพรเป็นยาในการบำรุงและปรับสมดุลของร่างกาย เป้าหมายของการทำอาหารอายุรเวทคือการสนับสนุนรัฐธรรมนูญที่เป็นเอกลักษณ์ของแต่ละบุคคลโดยผสมผสานอาหารและเครื่องเทศเฉพาะเข้าไปในอาหารของพวกเขา โดยเน้นการใช้อาหารสดทั้งตัว และส่งเสริมการบริโภคอาหารท้องถิ่นและอาหารตามฤดูกาล ด้วยการปฏิบัติตามหลักการเหล่านี้ การปรุงอาหารแบบอายุรเวชจะช่วยส่งเสริมการย่อยอาหาร เพิ่มภูมิคุ้มกัน และปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดี
ซุปถั่วเขียว
ถั่วเขียวมักใช้ในการปรุงอาหารอายุรเวชและเป็นอาหารบำบัดเนื่องจากมีแร่ธาตุสูงและสามารถช่วยในการย่อยอาหาร ซุปถั่วเขียวนี้ให้ประโยชน์ด้านการย่อยอาหารและรสชาติที่ยอดเยี่ยม!
เม็ดมะม่วงหิมพานต์สมูทตี้
สมูทตี้กล้วยเม็ดมะม่วงหิมพานต์: สูตรสมูทตี้เรียบง่ายและสดชื่นที่ทำจากกล้วยและเม็ดมะม่วงหิมพานต์เพื่อเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความสดชื่น
สมูทตี้มีประโยชน์ เย็น ดีต่อสุขภาพ และอร่อย เป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาหารเช้าของคุณ แม้ว่าคุณจะวิ่งหนีก็ตาม สมูทตี้กล้วยเม็ดมะม่วงหิมพานต์ สูตรนี้ สดชื่น สมดุล และอร่อย!!
กล้วยเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานสำหรับวันของคุณ เนยถั่วและเจียอุดมไปด้วยไขมันและโปรตีนชนิดดี ตลอดจนวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ