พุดดิ้งมัทฉะเจียกับสตรอเบอร์รี่
พุดดิ้งมัทฉะเชียกับสตรอเบอร์รี่
สูตรพุดดิ้งเจียกับสตรอเบอร์รี่นี้เป็นอาหารเช้าง่ายๆ ที่ให้พลังงานแก่คุณด้วยมัทฉะ สารต้านอนุมูลอิสระ ไฟเบอร์จากอาหาร และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ
การดับความอยากกินขนมหวานและรักษาอาหารเพื่อสุขภาพอาจเป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่รักขนมหวาน
เพื่อช่วยควบคุมความหวานของคุณ เรามีสูตรพุดดิ้งมัทฉะกับสตรอเบอร์รี่แสนอร่อยที่จะสนองความอยากของหวานและทำให้คุณมีพลังเต็มที่ในการเผชิญกับวันใหม่
เมล็ดเจียถือเป็นสุดยอดอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆ เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม สังกะสี ธาตุเหล็ก วิตามินบี 1 และบี 3 ไฟเบอร์ และไขมันดีที่มีคุณค่าทางโภชนาการ รวมถึงกรดอัลฟา-ไลโนเลนิก (ALA)ALA ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ การรับประทานอาหารชนิดนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ
ในทางกลับกัน มัทฉะมีคาเฟอีนและสารประกอบสำคัญอื่นๆ ที่ให้พลังงานที่ยั่งยืนแก่คุณตลอดทั้งวัน!
เพลิดเพลินกับสูตรนี้เป็นอาหารเช้าหรือเพื่อเพิ่มพลังให้กับคุณตลอดทั้งวัน!
ลาสซี่มะม่วง
สูตรลาสซีมะม่วงนี้เป็นเครื่องดื่มที่สดชื่นและมีกลิ่นอายของเขตร้อน โดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อน ลาสซีเป็นเครื่องดื่มแบบดั้งเดิมของอินเดีย นิยมดื่มคู่กับแกงเผ็ด
สูตรนี้เป็นเครื่องดื่มฤดูร้อนที่สดชื่นจากอายุรเวท ในอายุรเวช ไม่แนะนำให้ผสมผลไม้และผลิตภัณฑ์นม โดยมีมะม่วงสุกเป็นข้อยกเว้น ทำให้สูตรนี้พิเศษยิ่งขึ้น
สูตรชามสมูทตี้อายุรเวท
ชามสมูทตี้อายุรเวช
สูตรสมูทตี้โบวล์อายุรเวชนี้เป็นอาหารเช้าที่ง่ายและมีคุณค่าทางโภชนาการ และเป็นทางเลือกที่มีเนื้อครีมมากกว่าสมูทตี้แบบคลาสสิก
สมูทตี้มีประโยชน์ สดชื่น ดีต่อสุขภาพและอร่อย เป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาหารเช้าของคุณ แม้ว่าคุณจะอยู่ระหว่างเดินทาง สูตร Ayurvedic Smoothie Bowl นี้สามารถทำได้ภายในเวลาไม่ถึง 15 นาที และจะทำให้คุณมีพลังงานในการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยทุกสิ่ง!
นอกจากอาหารเช้าแล้ว สมูทตี้โบลว์ยังเหมาะสำหรับเป็นของว่างหรือของหวานอีกด้วย เนื่องจากมีเนื้อครีมที่เข้มข้น เย็น และสนองความต้องการของหวาน!
สูตรนี้ใช้กล้วย เบอร์รี่ นมหรือโยเกิร์ต แต่คุณสามารถปรับให้เข้ากับรสนิยมของคุณและสิ่งที่คุณมีที่บ้านได้โดยใช้ผลไม้แช่แข็งอื่นๆ แทน
สมูทตี้พลังสีเขียว
สมูทตี้พลังสีเขียว
สูตรสมูทตี้สีเขียวแสนอร่อยที่สนับสนุนพลังดีท็อกซ์ตามธรรมชาติของร่างกาย และช่วยให้ผิวเปล่งประกาย
สมูทตี้เป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ สดชื่น มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และอร่อย เป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับมื้อเช้าของคุณ แม้ว่าคุณจะกำลังเร่งรีบก็ตาม สูตรสมูทตี้ Green Power นี้เหมาะอย่างยิ่งที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณในกระบวนการล้างพิษตามธรรมชาติ เนื่องจากมีส่วนผสมที่มีฤทธิ์ เช่น คลอเรลลาซึ่งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ โปรตีน วิตามิน และกลูตาไธโอน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยในกระบวนการล้างพิษของร่างกาย นอกจากนี้ น้ำส้มสีเลือดยังอุดมไปด้วยวิตามินซี สมูทตี้นี้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและจะช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยพลังงาน และเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเริ่มต้นสัปดาห์หลังจากสุดสัปดาห์ที่ยุ่งวุ่นวาย จะช่วยบรรเทาอาการเมาค้างและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของคุณ
ปลุกฉันด้วยสมูทตี้
ปลุกฉันด้วยสมูทตี้
สมูทตี้บำรุงผิวให้เปล่งปลั่ง สดชื่น มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และอร่อย เป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับมื้อเช้าของคุณ แม้ว่าคุณจะเร่งรีบก็ตาม สูตรสมูทตี้ปลุกฉันให้ตื่นนี้มี Mactha ซึ่งมีคาเฟอีนและสารประกอบสำคัญอื่นๆ เช่น L-theanine ซึ่งเมื่อผสมกันแล้วจะทำให้คุณมีพลังตลอดทั้งวัน! มัทฉะเป็นทางเลือกที่น่าสนใจแทนกาแฟ เพราะไม่ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าเมื่อระดับคาเฟอีนในร่างกายลดลง นอกจากนี้ มัทฉะยังช่วยเพิ่มสมาธิด้วยส่วนประกอบอื่นๆ ของมัทฉะ
สมูทตี้ปลุกฉันตื่นนี้ นอกจากจะอร่อยแล้ว ยังเป็นตัวช่วยอันทรงพลังที่ช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างดีอีกด้วย!
โจ๊กข้าวบาร์เลย์รสเผ็ด
โจ๊กข้าวบาร์เลย์รสเผ็ด
โจ๊กข้าวบาร์เลย์แบบอายุรเวชที่มีรสชาติเค็มและเผ็ด จะช่วยทำให้ร่างกายและระบบย่อยอาหารของคุณอบอุ่น
ข้าวต้มเป็นตัวเลือกอาหารเช้าแบบคลาสสิกสำหรับอายุรเวท เป็นอาหารปรุงสุกที่มีคุณค่าทางโภชนาการสมดุลและย่อยง่าย นอกจากนี้ยังมีประโยชน์หลากหลายมากและสามารถปรับปรุงได้โดยใช้เครื่องปรุงรสและท็อปปิ้งต่างๆ
สูตรโจ๊กข้าวบาร์เลย์รสเผ็ดนี้อยู่ไกลจากสูตรทั่วไปและอร่อยสำหรับมื้อเช้าหรือมื้อกลางวัน ข้าวบาร์เลย์อุดมไปด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตคุณภาพสูง เมล็ดแฟลกซ์นำไขมันที่ดีและโปรตีนมาสู่จานของคุณมากขึ้น รวมถึงสารอาหารรองที่สำคัญอีกหลายชนิด
นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มรสชาติและเนื้อสัมผัสใหม่ๆ ให้กับสูตรนี้ได้ด้วยการเพิ่มท็อปปิ้ง ตัวเลือกที่ดีสำหรับท็อปปิ้งคือสมุนไพร แครอทฝอยหรือผักอื่นๆ และเห็ด ปล่อยให้ความคิดสร้างสรรค์ของคุณไหลลื่น!
ลาเต้ขมิ้น/นมทอง
เวอร์ชั่นนมสีทองฟองเยอะพร้อมคุณสมบัติต้านการอักเสบดีเยี่ยม
นมทองคำเป็นสูตรอายุรเวทยอดนิยมและอร่อยมาก สูตรขมิ้นลาเต้นี้ใช้นม เครื่องเทศ และน้ำผึ้ง หรือสารให้ความหวานที่คุณเลือก
เครื่องปรุงรสที่ใช้มีขมิ้นเป็นส่วนประกอบหลัก ซึ่งเป็นเครื่องเทศที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบซึ่งช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน และอายุรเวทถือว่าเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพ นอกจากนี้พริกไทยและอบเชยยังช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและทำให้เกิดความร้อนอีกด้วย
สูตรลาเต้ขมิ้นนี้เหมาะที่จะดื่มแทนลาเต้ปกติของคุณในช่วงกลางวัน หอมหวาน ร้อน และอร่อย!
โจ๊กหวานกับผลไม้อุ่น ๆ
โจ๊กหวานกับผลไม้อุ่นๆ
ข้าวต้มเป็นอาหารเช้าอายุรเวทคลาสสิกที่อ่อนโยนต่อระบบย่อยอาหารของคุณโดยเฉพาะในฤดูหนาวและมีลมแรง เวอร์ชันหวานนี้พร้อมผลไม้อุ่น ๆ ของโจ๊กอาหารเช้าอายุรเวทคลาสสิกจะทำให้หัวใจของคุณอบอุ่น เริ่มต้นวันใหม่อันแสนวิเศษด้วยโจ๊กที่อร่อย ดีต่อสุขภาพ เต็มเปี่ยมและย่อยง่าย
ข้าวต้มเป็นตัวเลือกอาหารเช้าแบบคลาสสิกสำหรับอายุรเวท เป็นอาหารปรุงสุกที่มีคุณค่าทางโภชนาการสมดุลและย่อยง่าย นอกจากนี้ มันยังมีสารพัดประโยชน์สุด ๆ และคุณสามารถปรับปรุงมันได้โดยใช้เครื่องปรุงรสและท็อปปิ้งต่าง ๆ
สารอาหารที่สำคัญและใยอาหารในเมนูนี้เพิ่มมากขึ้น ทำให้เมนูนี้ดีต่อสุขภาพและรสชาติดียิ่งขึ้น ในสูตรนี้ เราใช้แอปเปิล ลูกแพร์ และกล้วย แต่คุณสามารถแทนที่ด้วยผลไม้ที่มีอยู่ในครัวได้
ทำโจ๊กหวานแปลก ๆ ด้วยผลไม้นึ่งอุ่น ๆ แล้วสร้างความประหลาดใจให้กับตัวเอง!
ราสเบอร์รี่กล้วยปั่น
สมูทตี้ราสเบอร์รี่กล้วย
สูตรสมูทตี้กล้วยราสเบอร์รี่ครีมแสนอร่อยสำหรับเริ่มต้นวันใหม่ของคุณหรือดื่มแทนของว่างระหว่างมื้ออาหาร
สมูทตี้ถือเป็นตัวเลือกอาหารเช้าที่ยอดเยี่ยม มีประโยชน์ สดชื่น ดีต่อสุขภาพ และอร่อย สูตรสมูทตี้ราสเบอร์รี่กล้วยนี้ใช้เวลาทำไม่ถึง 10 นาที และเหมาะสำหรับวันที่คุณเร่งรีบที่จะออกจากบ้าน นอกจากนี้ เนื่องจากสมูทตี้เย็นและหวาน จึงสามารถเป็นอาหารว่างระหว่างมื้อได้อย่างลงตัว
สุดท้ายนี้ คุณยังคงสามารถเล่นกับความคงตัวได้ โดยใช้นมน้อยลงและทำให้มีเนื้อครีมมากขึ้นหากต้องการ คุณยังสามารถเปลี่ยนให้เป็นชามสมูทตี้แสนอร่อยแล้วรับประทานกับท็อปปิ้งอะไรก็ได้ที่คุณชอบ
กิจจารีแท้จากอายุรเวท
คิจจารี อายุรเวชดั้งเดิม
กิจจารีเป็นอาหารมื้อแรกในใจของเราเมื่อเรานึกถึงอายุรเวท สูตรคิชชารีแท้จากอายุรเวททำจากส่วนผสมเพียงไม่กี่อย่างที่เราหาได้ทั่วโลก นอกจากนี้ยังย่อยง่ายมากและมีการผสมผสานระหว่างโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่ดี สุดท้าย กิจจารีสามารถปรับสมดุลโดชาทั้งหมดได้
พื้นฐานของ Kitchari แท้ๆของ Ayurveda คือข้าวและถั่วเลนทิลซึ่งปรุงร่วมกันในสูตรนี้ ถั่วเลนทิลเป็นแหล่งโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่ดี ทำให้สูตรนี้สมดุลทางโภชนาการ เนยใสจึงถูกนำมาใช้เป็นแหล่งของไขมันดี ข้าวยังเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ดีอีกด้วย
เมล็ดยี่หร่าช่วยดึงรสชาติอันเป็นเอกลักษณ์ของอาหารออกมาได้ดี และช่วยในกระบวนการย่อยอาหารในร่างกาย