เนยถั่ววันที่สี่เหลี่ยม

ขนมสี่เหลี่ยมเนยถั่วลิสงและอินทผลัมเหล่านี้เป็นทางเลือกที่อร่อยและดีต่อสุขภาพแทนขนมแบบดั้งเดิม น้ำตาลเต็มไปด้วย ขนมห​​วานขนมหวานนี้ผสมผสานรสชาติอันเข้มข้นของเนยถั่ว อินทผลัม และช็อกโกแลตดำ เข้าด้วยกัน จึงถือเป็นขนมที่น่าพึงพอใจ เหมาะสำหรับการรับประทานอาหารที่สมดุล

การรักษาอาหารที่สมดุลเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดี ของหวานนี้ให้ส่วนผสมที่มีสารอาหารหนาแน่นซึ่งมีทั้งสารอาหารมาโครและสารอาหารรองที่จำเป็นต่อร่างกาย การผสมผสานระหว่างคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และโปรตีนจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มและมีพลัง

การเลือกของหวานที่ทำจากส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพจะทำให้คุณสามารถดื่มด่ำกับของหวานได้โดยไม่กระทบต่อเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณ อินทผาลัมเนยถั่วเหล่านี้เป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบของการเพลิดเพลินกับขนมอร่อยๆ ขณะเดียวกันก็รักษาอาหารที่สมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการไว้ได้

ให้คะแนนสูตรนี้และแจ้งให้เราทราบว่าคุณคิดอย่างไรในส่วนความเห็น!

เช็คเอาท์ สูตรทั้งหมดของเรา ในบทสรุป คุณยังสามารถตรวจสอบของเรา ช่องของ YouTube สำหรับวิดีโอสูตรอาหารเพิ่มเติม

เนยถั่ววันที่สี่เหลี่ยม

หากคุณอยากกินสนิกเกอร์สบาร์แต่ตัดสินใจกินเพื่อสุขภาพและหลีกเลี่ยงการเติมน้ำตาล สูตรนี้จะทำให้คุณมีความสุข!

5 จาก 1 โหวต

พิมพ์สูตร สูตรขา

เวลาเตรียม 45 นาที นาที

รวมเวลาที่ 1 ชั่วโมง hr 45 นาที นาที

คอร์ส ขนมหวาน

อาหาร อายุรเวท

เสิร์ฟ 9

แคลอรี่ 328 กิโลแคลอรี

ส่วนผสม

  

เปลือก

• 100 g ข้าวโอ้ต
• 50 g วันที่
• 15 g เนยโกโก้
• ผงกระวาน
• เหน็บแนมของเกลือ
• 100 ml น้ำ

การกรอก

• 200 g เนยถั่วลิสงกรุบ
• 125 g วันที่
• 40 g เนยโกโก้
• เหน็บแนมของเกลือ

โรยหน้า

• 50 g ช็อคโกแลต
• 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะพร้าว

คำแนะนำ

 

เตรียมวันที่

• หากอินทผาลัมแห้ง ให้แช่ในน้ำอุ่นจนนิ่ม (ประมาณ 30 นาที) ข้ามขั้นตอนนี้หากใช้วันที่แบบอ่อน ผสมอินทผลัมกับน้ำประมาณ 100 มล. เพื่อให้เป็นเนื้อครีม ปรับน้ำตามต้องการเพื่อความสม่ำเสมอที่เหมาะสม

ทำเปลือกโลก

• บดข้าวโอ๊ตในเครื่องเตรียมอาหารหรือใช้แป้งข้าวโอ๊ต
• ในชาม ผสมแป้งข้าวโอ๊ต 1/3 ของอินทผาลัมบด ผงกระวาน 1/2 ช้อนชา เกลือเล็กน้อย เนยโกโก้ละลาย และน้ำประมาณ 100 มล. ส่วนผสมควรมีความสม่ำเสมอของแป้งคุกกี้
• กดส่วนผสมของเปลือกให้เท่ากันในรูปแบบที่ปูด้วยกระดาษรองอบ แช่เย็นขณะเตรียมไส้

เตรียมไส้

• ละลายเนยโกโก้บนอ่างน้ำ ใส่เนยถั่ว อินทผาลัมที่เหลือ และเกลือเล็กน้อย หากใช้เนยถั่วเนื้อเนียน ให้ใส่ถั่วลิสงสับลงไปเล็กน้อยเพื่อเพิ่มเนื้อสัมผัส
• เทไส้ลงไปบนชั้นเปลือกโลก แช่เย็นอย่างน้อย 30 นาที

เพิ่มท็อปปิ้ง

• ละลายดาร์กช็อกโกแลตกับน้ำมันมะพร้าว เทให้ทั่วชั้นไส้และแช่เย็นต่ออีก 30 นาที
• เสิร์ฟพร้อมผลเบอร์รี่และเกล็ดมะพร้าวเพื่อปรับรสชาติให้สมดุล

วีดีโอ

หมายเหตุ :

ค่าแคลอรี่คำนวณต่อมื้อ

เคล็ดลับ: หากคุณแพ้ถั่วลิสง ให้เปลี่ยนเนยถั่วเป็นเนยเฮเซลนัท เนยอัลมอนด์คั่ว หรือเนยทานตะวัน ของหวานชนิดนี้มีเนื้อแน่น ดังนั้นควรรับประทานอย่างช้าๆ และตั้งใจเพื่อให้อิ่ม

คำแนะนำสำหรับโดชา

vata: เป็นทางเลือกที่ดีที่จะทานเป็นมื้อเที่ยงหรือเป็นของว่างยามบ่ายเพื่อเพิ่มพลัง

แต้วแล้ว: รับประทานอย่างพอประมาณ

kapha: รับประทานในปริมาณเล็กน้อยเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้พลังงานคาปาเพิ่มขึ้น

คำหลัก อายุรเวช, อาหารเพื่อสุขภาพ, วีแกน

ตรวจสอบสูตรทั้งหมดของเรา Good Farm Animal Welfare Awards.