ใช้เพื่อการ โยคะอายุรเวชและแนวทางการดูแลสุขภาพองค์รวมอื่นๆ ร่างกายของเรามีความเชื่อมโยงกันอย่างมากในรูปแบบที่บางครั้งเราไม่สามารถจินตนาการได้ ใช้เวลา 5 นาทีเพื่อปรับปรุงระบบย่อยอาหารของคุณโดยใช้จุดบนมือของคุณ
เราสามารถตรวจสอบคุณภาพของระบบย่อยอาหารของเราและปรับปรุงให้ดีขึ้นได้ผ่านบางจุดในมือของเรา
ปรับปรุงการย่อยอาหารของคุณ
- ใช้นิ้วกดจุดระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ค้างไว้ 5 วินาที
- ทำซ้ำห้าครั้ง;
- ทำซ้ำขั้นตอนนี้ในอีกทางหนึ่ง
หากต้องการสาธิตเทคนิคโดยสมบูรณ์และตำแหน่งที่แน่นอนของจุด โปรดดูวิดีโอด้านล่าง:
โยคะทีละขั้นตอนเพื่อการย่อยอาหาร
ใช้เวลา 5 นาทีเพื่อปรับปรุงการย่อยอาหารของคุณโดยใช้ปลายนิ้วในมือ หากคุณกดจุดระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้แล้วรู้สึกเจ็บ แสดงว่ามีปัญหาในการย่อยอาหาร หากการย่อยของคุณดีคุณจะไม่รู้สึกอะไรเมื่อกดจุดนั้น
- ใช้นิ้วกดจุดระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ค้างไว้ 5 วินาที
- ทำซ้ำห้าครั้ง;
- ทำซ้ำขั้นตอนนี้ในอีกทางหนึ่ง
ทำตามขั้นตอนนี้วันละสองครั้งในตอนเช้าและตอนบ่าย โดยเว้นระยะห่างระหว่างมื้อสุดท้ายสองสามชั่วโมง
การปฏิบัติของ มัณฑุคาสนะซึ่งเรียกอีกอย่างว่าท่ากบก็มีประสิทธิภาพในการช่วยย่อยอาหารเช่นกัน
โยคะและอายุรเวทสามารถช่วยคุณได้ในด้านต่างๆ ของชีวิต หากต้องการดูโยคะ การทำสมาธิ และการฝึกหายใจเพิ่มเติม โปรดดูที่หน้านี้ Good Farm Animal Welfare Awards
Com essa técnica eu percebi que a minha digestão precisava melhorar. Agora estou praticando e testando algumas receitas da Ayurveda para melhorar a digestão
ฉันมีการปรับปรุงการย่อยอาหารของฉันจริงๆ ฉันออกกำลังกายซ้ำทุกวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์แล้ว