โยคะสำหรับเด็ก: เรียนรู้ไปพร้อมกับความสนุกสนาน การออกกำลังกาย และการเล่น
โยคะสำหรับเด็กเป็นวิธีที่สนุกสนานและน่าสนใจในการช่วยให้เด็กๆ พัฒนาความแข็งแรง ความสมดุล การประสานงาน และสติสัมปชัญญะตั้งแต่อายุยังน้อย ผ่านการเคลื่อนไหวที่สนุกสนานและท่าทางง่ายๆ เด็กๆ สามารถพัฒนาการรับรู้ร่างกายไปพร้อมกับการสร้างความมั่นใจและเรียนรู้พฤติกรรมสุขภาพที่ดีซึ่งสนับสนุนทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต แตกต่างจากโปรแกรมออกกำลังกายแบบดั้งเดิม โยคะส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์ จินตนาการ […]
เกี่ยวกับปราณายามะ: ความหมาย การฝึกฝน และเหตุผลที่คุณควรฝึกฝน
ในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับปราณายามะ ความหมาย บทบาทของปราณายามะในโยคะ วิธีการฝึก และเหตุผลที่ปราณายามะยังคงมีความสำคัญในชีวิตยุคปัจจุบัน
ปราณายามะคืออะไร? ทำความเข้าใจปราณะและอายามะในโยคะและอายุรเวท
เกี่ยวกับวิดีโอนี้ ในวิดีโอนี้จาก Ayurveda Yoga ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรเวทของเรา ปาร์ดีป ซิงห์ อธิบายความหมายที่แท้จริงของปราณายามะตามประเพณีโยคะและอายุรเวท ปราณายามะมาจากคำภาษาสันสกฤตสองคำ คือ ปราณะ – พลังชีวิตที่สำคัญซึ่งค้ำจุนสิ่งมีชีวิตทั้งหมด และ อายามะ – การขยาย การควบคุม และการจัดระเบียบ ปราณายามะไม่ใช่แค่การหายใจ […]
ประโยชน์ของการเดินถอยหลัง
การเดินถอยหลังหรือที่เรียกว่าการเดินแบบย้อนยุคอาจดูแหวกแนว แต่ได้รับการยอมรับว่าเป็นส่วนเสริมที่ทรงพลังในกิจวัตรการออกกำลังกาย การออกกำลังกายที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพนี้สามารถเพิ่มความสมดุล เสริมสร้างกล้ามเนื้อที่มักถูกละเลย และแม้แต่ปรับปรุงสมาธิของจิตใจ ไม่ว่าคุณกำลังมองหาการเพิ่มความหลากหลายในการออกกำลังกายหรือฟื้นฟูจากอาการบาดเจ็บ การรวมการเดินถอยหลังเข้ากับกิจวัตรประจำวันสามารถให้ประโยชน์ที่น่าแปลกใจได้
ปลดล็อกพลังงานของจักระของคุณ
ด้วยสถานการณ์ปัจจุบันที่เชื่อมโยงกับโลกภายนอกมากเกินไปและบริโภคข้อมูลมากเกินไป ทำให้เราตัดขาดจากตัวเองมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งนำไปสู่ปัญหาสุขภาพต่างๆ เช่น ความเหงา ภาวะซึมเศร้า และความวิตกกังวล แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามีเครื่องมือทรงพลังอยู่ภายในตัวคุณที่สามารถช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับแหล่งพลังงาน ความสงบ และความชัดเจนได้ เครื่องมือนี้คือจักระของคุณ - ศูนย์พลังงานในร่างกายของคุณ ปลดล็อกพลังงานของจักระเพื่อชีวิตที่สมดุลยิ่งขึ้น
โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น
วันนี้เราขอนำเสนอการฝึกโยคะง่ายๆ สำหรับผู้เริ่มต้น เราจะสำรวจอาสนะง่ายๆ 7 แบบที่ช่วยให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นและคลายความตึงเครียดมากขึ้น คุณไม่จำเป็นต้องเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านโยคะเพื่อเพลิดเพลินไปกับประโยชน์ของการฝึกแบบโบราณนี้ อาสนะเหล่านี้สามารถฝึกได้ทุกที่และทุกคน ชมวิดีโอ […]
ปรับปรุงการย่อยอาหารด้วย Mandukasana
ในอายุรเวชและโยคะ ท่าเกือบทั้งหมดเกี่ยวข้องกับสัตว์ สะท้อนความเชื่อที่ว่าสัตว์มีความใกล้ชิดกับธรรมชาติมากขึ้น วันนี้เราจะมาพูดถึงท่ามณฑุกัสนะหรือที่เรียกกันว่าท่ากบเพราะมันคล้ายกับท่าทางของสัตว์ตัวนี้ ปรับปรุงการย่อยอาหารด้วย Mandukasana และสำรวจคุณประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ
การฝึกโยคะอย่างรวดเร็วสำหรับผู้ใช้สมาร์ทโฟนและคอมพิวเตอร์
ปัจจุบันคนส่วนใหญ่ใช้เวลาทั้งวันนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟน หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่นๆ ทำให้เกิดความตึงเครียดและปวดตามแขน มือ ปลายแขน และไหล่ ในบทความนี้ เราจะพูดถึงการฝึกโยคะที่ง่ายและรวดเร็วสำหรับผู้ใช้สมาร์ทโฟนและคอมพิวเตอร์ที่จะช่วยคุณจัดการกับความเจ็บปวดเหล่านี้ได้ทันที สิ่งที่ดีที่สุดคือคุณสามารถออกกำลังกายเหล่านี้ได้ในช่วงพักเร็วๆ ขณะนั่ง
ค้นพบพลังแห่งความสงบของพระมารีปราณยามะ
พรหมมารีเป็นปราณยามะที่มีพลังสงบทำให้จิตใจผ่อนคลายได้ทันที คำว่า “ภรามารี” มาจากคำว่าผึ้ง และการปฏิบัตินี้เกี่ยวข้องกับการสร้างแรงสั่นสะเทือนเบาๆ ในร่างกาย โดยเลียนแบบเสียงฮัมของผึ้ง ซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกสงบและจิตใจแจ่มใส
อัษฎางคโยคะ 8 ก้าว
วันนี้เราจะพูดถึงต้นกำเนิดของอัษฎางคโยคะและขั้นตอนแปดขั้นตอนที่ประกอบขึ้นเป็นการฝึกโยคะแบบองค์รวมนี้ นี่คือบทความเบื้องต้นที่สามารถสำรวจแต่ละขั้นตอนได้อย่างเจาะลึกยิ่งขึ้น อัษฎางคโยคะถูกนำมาสู่โลกตะวันตกโดยปตัญชลีปราชญ์ผู้เป็นที่นับถือ ยิ่งไปกว่านั้น คำว่า 'อัษฎางค์' ในภาษาสันสกฤตแปลว่า 'แขนขาทั้งแปด' ซึ่งหมายถึงขั้นตอนแปดขั้นตอนที่แนะนำผู้ปฏิบัติไปสู่การตรัสรู้ทางจิตวิญญาณและความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกาย